Білковий рецепт чізкейку Flex-Up! Бодішоп
У вас є проблеми з отриманням рівня білка, і ви обожнюєте чізкейк?
Тоді я маю для вас саме те! Складається лише з 7 інгредієнтів, усі з яких ви можете кинути в миску, розмішати і поставити в духовку! Тому що сьогодні у мене для вас є чудовий і простий рецепт білкового чізкейку!
Також ідеально взяти з собою як закуску для школи, роботи, університету.
Ваш новий улюблений торт містить колосальні 109 грамів білка, 83 грами вуглеводів і 18 грамів жиру на 950 ккал.
Тоді підемо ... розігрійте духовку до 200 градусів.
Все, що вам потрібно, це:
- 500 грамів нежирного кварку
- 80 грам манної крупи твердих сортів пшениці
- 30 грам сироватки (наприклад, ванілі)
- Трохи гарячої води
- Квітка (наприклад, ваніль, чізкейк)
- Фрукти (наприклад, ягоди, мандарини)
Змішайте в мисці всі інгредієнти, крім фруктів. Ви додаєте гарячу воду в кінці. Потім перемішайте все разом і покладіть у силіконову форму. Тепер додайте фрукти на ваш вибір.
Трохи підказки: Для заморожених фруктів обережно дозуйте кількість, інакше тісто буде занадто водянистим.
Тепер спечіть! Помістіть торт у духовку приблизно на 180 градусів на 45 хвилин. Якщо пиріг придбає золотисто-коричневий колір, ви можете обережно вийняти його і дати йому охолонути.
Найсмачніше, коли ви поставите його на ніч у холодильник! Тож його навряд чи можна відрізнити від оригіналу наступного дня.