Білковий сніданок із соєвими пластівцями, мигдалем та інжиром
- Порт: 1
- Час: 5 хв
- Статус: нормальний
- ккал: 564
- KH: 33 г.
- E: 52 г.
- Q: 20 г.
Кухонна техніка
інгредієнти
- 1 персик
- 50 г малини
- 1 рис/н
- 30 г мигдалю
- 65 г Сокасових білкових тонких пластівців (соєві пластівці знежирені)
- 250 г соєвого йогурту
підготовка
- Покладіть соєві дрібні пластівці в чашу для сніданку • Вимийте персики, інжир та малину і дайте їм стекти • Персик розріжте навпіл і видаліть серцевину, а потім наріжте скибочками.
- Покладіть скибочки персика і інжиру з малиною на соєві пластівці • Додайте мигдаль, його можна грубо подрібнити, якщо хочете • Додайте соєвий йогурт і все перемішайте.
Наша порада: Для приготування страви змішайте соєві пластівці з соєвим йогуртом і додайте фрукти невеликими шматочками.
Бажаємо приємного апетиту!
* вся харчова інформація розраховується на порцію