Білок для добавок для схуднення

Білок для схуднення

з бенджеррі »05 травня 2010 10:03

Я шукаю хороший білковий порошок для одночасної втрати жиру та підтримки м’язів, який я хотів би використовувати щодня як заміну свого вечірнього прийому їжі протягом певного періоду часу.

Який білок ви можете мені порекомендувати?

Re: білок для схуднення

з Дон »05 травня 2010 10:07

Білка для втрати жиру немає.

Як «замінник їжі» у вечірній час дуже підходить МКП або казеїн, у якому мало вуглеводів і мало жиру. зверніться:

Re: білок для схуднення

з christian1983bb »05 травня 2010 18:07

Отже, я поясню це так:

Як вже сказав Дон, протеїну для схуднення немає! Проте доведено те, що ваш метаболізм загрожує засипанням при різноманітному харчуванні! Або якщо ви довго не будете отримувати енергію, ваше тіло буде менше енергії (тобто жиру) від "самоініціативи "опік!
Білок або більш конкретні амінокислоти (на які білок, який ви постачаєте, «розщеплюється» ферментами в організмі) практично гарантують, що ваш метаболізм завжди «працює»!
Тож можна сказати, що білок АЛЕ певним чином позитивно вплине на ваш раціон!

Переконайтеся, що ви приймаєте білок з низьким вмістом вуглеводів, але у вас є вільний вибір, коли мова йде про сироватковий білок!

Re: білок для схуднення

з Andr0 »05 травня 2010 18:18

Найкраще купити казеїн! Це відмовно! 40 г вранці, і ви не відчуєте голоду на 100%.

Re: білок для схуднення

з christian1983bb »05 травня 2010 18:20

Andr0 писав: Найкраще купуйте казеїн! Це відмовно! 40 г вранці, і ви не відчуєте голоду на 100%.

Але він також має більше вуглеводів, ніж сироватковий білок! Це менше стосується ситості, ніж позитивного впливу на обмін речовин!

Re: білок для схуднення

з Патрік »05 травня 2010 18:28

Andr0 писав: Найкраще купуйте казеїн! Це відмовно! 40 г вранці, і ви не відчуєте голоду на 100%.

Але в ньому також більше вуглеводів, ніж у сироватковому білку! Це менше стосується ситості, ніж позитивного впливу на обмін речовин!

Ні, чому це повинно мати більше KH? Це повністю залежить від продукту.
Що ви маєте на увазі під "позитивним впливом на обмін речовин"?

Re: білок для схуднення

з christian1983bb »05 травня 2010 18:32

christian1983bb писав: Білок для схуднення.ОК

Отже, я поясню це так:

Ви, мабуть, пропустили! Ви маєте рацію щодо білка, я, мабуть, покладався лише на власний досвід! Я щойно побачив, що є також казеїн з меншим вмістом вуглеводів!

Re: білок для схуднення

з Патрік »05 травня 2010 18:34

Re: білок для схуднення

з kkc1945 »05 травня 2010 18:45

Дон писав: Білка для втрати жиру немає.

Чи можете ви також використовувати перше посилання як заміну нормальній сироватці, оскільки вміст сироватки становить лише 15%?

Re: білок для схуднення

з christian1983bb »05 травня 2010 18:53

питання в тому, коли і навіщо мені потрібен сироватковий білок!?

Для того, щоб якнайшвидше забезпечити мене білком (тобто амінокислотами)! Сироватковий протеїн має найвищу біодоступність і, отже, найшвидший там, де йому належить! А саме в так званому "пулі крові" або "амінокислотному пулі"! Отже, ви бачите, що це сироватковий білок не слід замінювати багатокомпонентним білком! Принаймні, не вранці і не після тренування!

Але подивіться на це:

Re: білок для схуднення

з kkc1945 »05 травня 2010 19:17

christian1983bb писав: питання полягає в тому, коли і навіщо мені потрібен сироватковий білок!?

Але подивіться на це:

Сподіваюся, мені не доведеться суперечити вам, але я хотів би рекламувати це:

Вирішальною перевагою ізоляту молочного білка є те, що він поєднує в собі позитивні властивості казеїну та сироваткового білка. З одного боку, вміст сироваткового білка спричиняє швидкий приплив амінокислот у кров із наслідком стимуляції синтезу білка, тобто "анаболічного ефекту". Це бажаний ефект, особливо рано вранці або після тренування. З іншого боку, амінокислоти казеїну, другої частини ізоляту молочного білка, повільно всмоктуються, що призводить до вже згаданого "антикатаболічного" ефекту.