Білок, калорії та скільки коштує 50 г протеїнази на місяць - Форум Softpedia
Нещодавно я встановив на своєму телефоні додаток для ведення щоденника того, що я їжу. Хоча м’язової маси їм не бракує, жиру їм теж не бракує
Останнім часом я не встигав відвідувати тренажерний зал, тому вирішив харчуватися здорово, але все-таки зберігаю 1 г білка на кг тіла, щоб не втрачати зайву вагу.
Я зробив кілька розрахунків, щоб побачити найбільш вигідну білкову добавку. З таблиці я виявив, що, хоча білкові добавки є "практичними", виходити дешевше, якщо ви їсте курячу грудку на грилі.
Я вибрав 3 продукти від Pro Nutrition (ті, що мають найбільший відсоток білка). WPI, здається, ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути, маючи найменшу кількість споживаних калорій на 50 г чистого білка.
[https://i.imgur.com/oXPr7hC.png - Щоб завантажити сторінку (вставити) Клацніть тут]
Вага - вага упаковки (для концентратів я вибрав середню упаковку)
Ціна - ціна за одиницю (одна упаковка)
Чашка - чашка, яку ви знайдете для приготування порцій (одна порція)
Prot - кількість білків у "порції"
Калорії/С - скільки калорій має порція
% prot - відсоток білка на 100 г продукту
ціна/100г - ціна товару за 100г
k/50gp - скільки калорій ви вживаєте для дози 50 г чистого білка
50gp - скільки грамів продукту слід з’їсти в дозі 50г чистого білка
досить - скільки днів триває продукт, якщо ви купуєте кількість, написану в Грамаджі, і споживаєте 50 г чистого білка на день (тобто споживаєте 50 г)
ціна/місяць - скільки вам коштує щомісяця, щоб вживати 50 г чистого білка для кожного продукту
Я також завантажив файл excel, якщо ви хочете робити обчислення з іншими продуктами. Вам просто потрібно вказати вагу упаковки, ціну за цю вагу, скільки є порцією і скільки білка та калорій знаходиться в порції, решта обчислюється автоматично