Білок на вечірньому форумі для схуднення

marie07

Сьогодні на роботі колега сказав мені, що ввечері можна схуднути за допомогою білка. Лише тому що!
Отже, ви харчуєтесь «нормально» протягом дня, а ввечері їсте лише білок, скільки завгодно. І це повинно допомогти.
Не знаю. Хто-небудь чув про вас раніше?: Питання:

Коли я повертаюся додому з роботи, я повинен готувати їжу для своєї сім'ї та себе і. Я голодний. Тому що вдень я їм лише фрукти та невелику закуску (не маю більше часу).
Коли я уявляю, що мені (майже вегетаріанцю - я їжу майже або дуже мало м’яса та ковбас) дозволяється їсти лише білок, шлунок бурчить.
Я роблю WW і особливо ввечері використовую наповнювачі (хліб, макарони, рис). Отже вуглеводи.

Марі

мінеральна вирізка

Чув, так, тут на форумі, але це дурниця.
Дефіцит калорій -> зменшення
Надлишок калорій -> збільшити

Тхобі

На жаль, це не так просто.

Однак правильно, що один зменшується, коли кількість енергії від кількості їжі падає нижче загального обороту, а той збільшується, коли кількість енергії від їжі перевищує загальний оборот.

Ідея поєднання продуктів стоїть за ідеєю використання білка ввечері. Основне припущення полягає в тому, що ви намагаєтесь підтримувати якнайнижчу відповідь організму на інсулін. І будь-яка змішана їжа, особливо вуглеводи та білки тваринного походження, дають порівняно високу реакцію на інсулін. У разі поєднання їжі існують дуже строгі форми або тонкий сон, який покладається на більш м’яку форму і дозволяє змішане харчування на обід.

Що криється в таємниці чисто білкової їжі ввечері? Тепер організм працює навіть уві сні. Наприклад, м’язи відновлюються. Для цього організму потрібен білок. Крім того, мозок також активний і потребує глюкози. А мозок дбає про себе. Організм здатний виробляти глюкозу з білка. Але їй також потрібна енергія для решти функцій організму. І там він може допомогти собі від жирових відкладень. Якщо вечеря не спричинила високий рівень інсуліну. Потім запаси жиру закриваються на 7 годин. Так, гормон росту також відіграє певну роль у спалюванні жиру під час сну, і білок, ймовірно, також необхідний для його утворення.

Що не допоможе, це нездорове харчування протягом дня, а потім увечері вживання лише білка. Це теж не врятувало б.