Білок NICECREAM Швидкий, корисний і смачний рецепт морозива
Білок NICECREAM | Швидкий, корисний та смачний рецепт морозива
224 ккал | 33г білка | 19г вуглеводів | 2г жиру
Цього літа в нас точно є літня температура тут, у Німеччині. Ви хотіли б їсти морозиво щодня, але, звичайно, це неможливо узгодити з літнім показником - ви думаєте, адже морозиво, як правило, повно цукру та жиру. Однак у мене тут для вас є рецепт морозива, який ви навіть можете їсти на сніданок.
Кремоподібний, як морозиво, мрія з точки зору смаку і досі без совісті. NICECREAM! Ви можете насолоджуватися нею в безлічі смаків, прикрашати і доливати як завгодно. Будь то фруктовий, більш шоколадний, з горіхами, кількома ягодами або свіжий варіант з манго та м’ятою. Ваша творчість не знає меж!
Єдине, що вам потрібно для цього рецепта - це високопродуктивний блендер, кухонний прилад або хороший ручний блендер.
NICECREAM - Що це?
Заморожений банан є основою цього білкового морозива. У своєму рецепті я також маю трохи заморожених кабачків. Ті, хто мене знає, знають, що я люблю додавати кабачки до незліченних рецептів. Це просто надає вам більше обсягу - чи то солоного, чи солодкого. Кабачки мають високий вміст води, містять мало калорій, і в солодких рецептах ви не будете смакувати жодних овочів. Однак це необов’язково, але особливо любителям обсягів серед вас, безумовно, сподобається цей хак.
А потім нежирний кварк і загальний білок забезпечують вміст білка. За допомогою соєвого кварку або веганського білкового порошку ви можете зробити все це веганською відповідно.
За допомогою цього морозива тут я хотів би надати вам ще одну можливість, на додаток до мого першого рецепту білкового морозива, як ви можете швидко придумати білкове морозиво, придатне для фітнесу та дієти.
Для будь-якого з цих рецептів вам не потрібна машина для морозива - звичайно, це практично і має чудовий смак, але це також займає трохи більше часу.
Для цього рецепта вам потрібні лише морозильна камера та хороший блендер.
Спробуйте самі і переконайтесь, наскільки швидким, легким, «здоровим» та смачним може бути домашнє білкове морозиво. Рецепт білкового морозива також чудовий як десерт після тренування - він надає вам високоякісні білки та вуглеводи.
Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку і сподіваюся, вам сподобається підготовка!
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
Інгредієнти (2 порції)
- 50 г ВСЬОГО БІЛКА "Бананове молоко" (заощаджуйте 10% за допомогою IQ10)
- 1 стиглий заморожений банан
- 1 заморожений кабачок
- 200г нежирного кварку
- необов’язково: постріл нежирного молока
підготовка
- Очистіть банан від шкірки і наріжте скибочками або навпіл. Найкраще покласти в пакет, а потім покласти в морозильну камеру. Те ж саме зробіть з кабачками - промийте, наріжте невеликими скибочками і заморозьте.
- Пюрируйте інгредієнти разом у хорошому блендері, поки не отримаєте вершкове морозиво.
- Тоді доливайте, як вам подобається, і насолоджуйтесь! 🙂