Білок; порошок у тесті - F; r більшість - це білкові коктейлі; переповнення; ssig - Stiftung Warentest
зміст
Винятки. Професійні балерини та стрибуни на лижах повинні бути такими ж легкими, як блохи. Ви харчуєтесь дуже дисципліновано і зі зниженим споживанням енергії. Для них можуть бути корисні коктейлі з білковими добавками.
Білковий порошок для спортсменів є майже в кожному супермаркеті. Цільова група - спортсмени-рекреатори та конкурентоспроможні спортсмени, які хочуть підтримувати або нарощувати м’язи за допомогою «сироваткового білка». Stiftung Warentest випробував 21 білковий порошок в аптеках, спортивних магазинах та інтернет-магазинах щодо їх використання та якості. Деякі порошки були помічені забруднювачами. Відмінності було виявлено у тесті смаку (ціни за порцію: від 0,43 до 2,43 євро). Висновок: Кошти зайві для спортсменів-рекреаторів.
Активуйте повну статтю
Білковий порошок у тесті: шейки для м’язів
Білкові порошки для спортсменів часто спортивні: їх називають, наприклад, Champ, Megamax або Multipower. Деякі з них наповнені великими банками, форма яких нагадує пляшки для моторного масла. Вміст складається в основному з білка, наприклад, отриманого з молока, яєць, сої або люпину. Все це змішується з молоком, водою або напоєм на рослинній основі для приготування коктейлів, які часто мають смак ванілі. Іноді додають вітаміни та мінерали.
Ось що пропонує тест на білковий порошок від Stiftung Warentest
Результати випробувань. У таблиці наведено рейтинги 21 білкових порошків, включаючи dm, Foodspring та Decathlon. У тесті також представлені три веганські органічні продукти. Ми перевірили білкові препарати на якість білків, забруднюючих речовин та заборонені анаболічні стероїди, серед іншого.
Поради щодо придбання. Ми говоримо, кому насправді потрібен білковий порошок і хто може заощадити гроші.
Поради та передумови. Два вчені пояснюють, скільки фізичних вправ необхідні для нарощування м’язів, яку роль у цьому відіграє харчування і як навіть літні люди все ще можуть отримати м’язи. Ми розповідаємо вам, яка тваринна та рослинна їжа містить багато білка, які відмінності можуть бути в якості білка та як вегани задовольняють свої потреби в білках.
Буклет. Якщо ви активуєте тему, ви отримаєте доступ до PDF для тесту на білковий порошок з тесту 4/2020. Огляд також містить поради щодо здорового нарощування м’язів.
Не кожен білковий коктейль має смак
Чи справді спортсменам потрібні такі протеїнові коктейлі для побудови та підтримки м’язів? Ми підготували наукову доповідь для 21 білкового порошку, щоб визначити їх переваги. Ми також перевірили білкові продукти в лабораторії. У деяких ми стикалися з високим рівнем забруднюючих речовин. Також бракувало маркування доданих ароматів. Якість білка була переважно переконливою. І не кожен коктейль смакує.
Відео: білковий порошок в тесті
Багато білка в звичайних продуктах харчування
Курка, лосось, сир, тофу, нут - це лише кілька прикладів продуктів, що містять багато білка. Якщо ви живете в Німеччині, вам не складно задовольнити ваші щоденні потреби в білках. Це доводиться, серед іншого, Національним дослідженням споживання II, яке визначило харчові звички в цій країні.
Коментарі користувачів, розміщені до 25 березня 2020 року, посилаються на попереднє дослідження з тієї ж теми.