Як зберегти красиву шкіру після 40 Naturactive
Naturactive: - Генетично запрограмоване старіння шкіри ?Сільві Рейнал: - Ви повинні знати, що з 20 років шкіра починає страждати від наслідків природного старіння, яке також називають ендогенним. Але це відповідає лише за 20% старіння шкіри. 80% пов'язано з впливом навколишнього середовища; ми говоримо про екзогенне старіння. Епідерміс, перший шар шкіри, що контактує ззовні, поступово стоншується. Агресивні агенти можуть легко проникати, оскільки кількість клітин, що беруть участь в імунній відповіді, зменшується. Епідерміс також менш ефективно утримує воду, що зберігається в дермі: настає сухість. Шкіра стає більш тендітною і чутливою.
- Чи відіграють роль гормони? ?
- Особливо у жінок, оскільки прогестерон та естроген беруть участь у зволоженні та пружності шкіри, що збільшує зморшки та сухість після менопаузи. Але інші гормони також впливають на якість нашої шкіри, такі як
мелатонін, гормон сну або гормон стресу кортизол, який викликає запалений стан. Це всі помічали: у разі втоми або хронічного стресу шкіра стає більш помітною, менш світлою.
- У той же час існують також усі зовнішні фактори ...
- Дійсно, довкілля відіграє важливу роль у стані шкіри. Забруднення, тютюн, сонячна радіація, надмірне споживання цукрів і жирів ... Ці агресивні агенти в основному націлені на мембрани наших клітин, але також на такі важливі компоненти наших клітин, як ДНК або мітохондрії. Ланцюгові явища сприяють окисному стресу і прискорюють старіння шкіри. Якщо ми не можемо уповільнити фізіологічне старіння, ми можемо максимально захиститися від зовнішніх факторів.
- Якими будуть нові потреби шкіри після 40 років ?
- Пріоритетами будуть зволоження, розгладження зморшок, запобігання в’ялості тканин та появи пігментних плям. Ціла програма! Швидких виправлень не існує, але хороші звички ви повинні знати, щоб піклуватися про себе. Перш за все, вам слід вибрати засоби, адаптовані до вашого типу шкіри, і підтримувати хороший рівень зволоження. Наприклад, органічні рослинні олії аргану або солодкого мигдалю, поживні, можуть легко замінити нічний крем. Також важливо користуватися сонцезахисними кремами, як тільки ви потрапили під вплив, і підготувати шкіру до сонця за допомогою антиоксидантів, незамінних жирних кислот та фітопігментів.
- Чи потрібно змінювати дієту ?
- Бажано їсти менше і краще. Їжте менше, оскільки зараз відомо, що зменшення споживання калорій зменшує кількість вільних радикалів, зміцнює імунітет і обмежує появу деяких видів раку. Їжте краще, обмежуючи споживання продуктів переробки, часто занадто багатих на цукор та насичені жири. Пам’ятайте, що глікіювання, тобто зв’язування цукру з білками, є фактором старіння шкіри. Це пов’язано з тим, що гліковані білки, які є більшими та жорсткішими, не можуть бути належним чином оновлені. Таким чином, коли глікіровані, колаген та еластин втрачають свою функціональність, а шкіра свою еластичність, стійкість та еластичність. Зморшки більш помітні, а овал обличчя стає густішим ...
- Які продукти просувати, щоб мати гарну шкіру ?
- Багато фруктів та овочів за їх насиченість природними антиоксидантами (вітаміни С та Е, бета-каротин, селен ...): зелені овочі, червоні фрукти, авокадо, морква, помідори ... Також продукти, багаті на незамінні жирні кислоти: ріпак олія, оливки або горіхи, дрібна жирна риба ... Я також раджу зменшити споживання білків тваринного походження та надавати перевагу рослинним білкам, вживати сухофрукти, нерафіновані крупи ... та темний шоколад у розумних кількостях! Не забуваючи випивати щонайменше 1,5 літра води на день, а також зелений чай за його антиоксидантні якості.
- Ви говорите, що певні харчові добавки є цінними ...
- Детоксикуючі рослинні екстракти (береза, артишок, вишневі хвости або пілоселла) допомагають боротися із задухою в нашому тілі, особливо в шкірі. У той же час можна вранці випити велику склянку гарячої води з лимонним соком, щоб збалансувати кислотність і очистити печінку. Здорове сяйво гарантоване! Пивні дріжджі, багаті вітамінами групи В, рекомендуються для сезонних змін для загальної дії на здоров'я шкіри, а також волосся та нігтів. Прийом олії борщівника допомагає відновити пружність та зволоження шкіри. Чергуйте олію з печінки тріски, щоб збалансувати споживання омега 3/омега 6. Вітамін С є чудовим загальнозміцнюючим засобом, який допомагає боротися з окислювальним стресом і стимулює синтез колагену. Маленькі ягоди Camu camu надзвичайно багаті !
Натуративні поради щодо природного здоров’я
Еластичність і еластичність
Бурачник натуральний
Багате жирними кислотами омега-6 олія борщівника допомагає будувати клітинні мембрани. Регулярне вживання допомагає боротися з сухістю шкіри.
Спосіб застосування: 1 капсула вранці та ввечері із великою склянкою води.
Добувається холодним пресуванням. Харчова добавка. Коробка з 30 і 60 капсул.
Родзинка !
Пивні дріжджі Naturactive
Природні ферменти з дуже високою харчовою цінністю: амінокислоти, білки, вітаміни групи В, залізо, фосфор і калій. Ідеально підходить для відновлення краси та тонусу втомленій шкірі.
Спосіб застосування: 2 капсули вранці та ввечері, запиваючи великою склянкою води.
Харчова добавка. Коробки по 24 і 60 капсул.
Для свого здоров’я їжте щонайменше 5 фруктів та овочів на день - www.mangerbouger.fr
Увійдіть або зареєструйтесь у своєму особистому просторі, щоб використовувати цю функцію.