Білок ZauberQohl Рецепт білка з низькою калорійністю

Білок ZauberQohl | Рецепт дієти з низькою калорійністю

368 Ккал | 38г білка | 40г вуглеводів | 3г жиру

Рецепт чарівного манного пудингу особливо сподобався усім любителям їжі серед вас! Багато обсягу, мало калорій і в той же час дуже ситно. Таким чином, ідеальний дієтичний рецепт!

Рецепт не тільки простий і швидкий у приготуванні, він також пропонує численні можливості для варіацій. Будь то шоколад, ваніль, кориця або арахіс - ви можете приготувати чарівну манну кашу на свій смак. І сьогодні я хотів би представити вам ще один варіант, а саме цей білок ZauberQohl. Це дає вам ще більше обсягу і дуже мало додаткових калорій. На останньому етапі я складаю пюре BlumenQohl, що дає нам ще більше маси та додаткових цінних мікроелементів.

Тож якщо це не ідеальний дієтичний рецепт, шановні, то я не знаю, що робити далі. Хто з вас пробував десерти з цвітної капусти? Нехай це вас не засмучує - спробуйте і переконайтеся самі. На додаток до цього білка ZauberQohl ви також знайдете кашу з цвітної капусти тут, у блозі.

Сподіваюся, рецепт вам сподобається, і, як завжди, я дуже радий вашим творінням!

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

інгредієнти

• • 25г пшеничної манної крупи
  • 40 г загального білка "шоколадна карамель" (заощаджуйте -10% з IQ10)
  • 6-9 кремезний смак "цільномолочний шоколад"
    
  • 15 г порошку шоколадного пудингу
  • 200г цвітної капусти (пюре)
  • 350 мл води
  • 3-4г розпушувача
    Необов’язково: складіть туго збитий яєчний білок

підготовка

1. З’єднайте в мисці м’яку манну крупу пшениці, білковий порошок та кремезний аромат.
2. Нагрівайте воду в каструлі, поки вона не закипить.
3. За допомогою віночка додайте суху суміш при постійному помішуванні і продовжуйте перемішувати.
4. Вимкніть плиту і продовжуйте перемішувати, поки не утвориться густа маса.
5. На останньому етапі, коли манна крупа вже загусла, розмішайте в пюре цвітну капусту.
6. Зніміть з плити і дайте трохи охолонути. Я вилив його в миску, щоб швидше охолодити (бо голодний: D).
7. Тепер додайте розпушувач і перемішайте ручним міксером (важливо!). Він повинен мати пухнасту консистенцію. Якщо маса занадто тверда, додайте тире води. Або: Складіть збитий яєчний білок.
8. Тепер подавайте лише з доливкою на ваш вибір і насолоджуйтесь. 🙂

---