Ожиріння у дітей Тільки ніякої дієти!

17 відсотків усіх швейцарських дітей надто товсті. Багато батьків задаються питанням, що вони можуть зробити із зайвою вагою. "Дієта не є підходящим засобом", - попереджає Беатріс Конрад Фрей. В інтерв’ю кваліфікований дієтолог розкриває, що натомість допомагає.

Здається, у дітей на очах помідори під час їжі овочів. Фото: iStock, Thinkstock

Скільки швейцарських дітей занадто товсті?

Беатріс Конрад Фрей: Близько 17 відсотків швейцарських дітей шкільного віку вважаються зайвою вагою, чотири відсотки з них страждають ожирінням, тобто мають патологічну зайву вагу. Ці цифри, що стосуються 2011–2013 років, були визначені організацією «Сприяння здоров’ю Швейцарії» як частина останнього моніторингу ІМТ. Порівняно з попереднім дослідженням, вони демонструють стагнацію на високому рівні.

Яким небезпекам піддаються товсті діти?

Хронічні захворювання, такі як діабет II типу, вже зустрічаються у багатьох підлітків та молодих людей. Порушення обміну жиру та високий кров’яний тиск також можуть бути наслідками надмірної ваги. Крім того, надмірна вага робить деякі види раку більш імовірними. Більшість товстих дітей також дуже страждають психологічно від своєї зовнішності.

Батьки задаються питанням, що робити, коли їхня дитина занадто товста. Дієта допомагає?

Ні, дієти не можна. Не може бути так, щоб від дитини вимагали відмови від чогось, що дозволяється іншим. Дієти, як правило, не корисні для дітей. Уявіть, хтось забороняє вам їсти шоколад ...

Я б постійно думав про шоколад.

Я згоден! Крім того, небажання, яке вимагає дієта, просто не наповнює вас. Тяга - це результат. Дієта може навіть вплинути на здоров’я дитини: існує ризик того, що це перешкоджатиме зростанню та спричинятиме зниження м’язової маси.

Яку пораду батьки можуть дати дитині замість дієти?

Не лише дитина, але й усі члени сім’ї кидають виклик! Харчові звички сім'ї повинні бути перевірені. Що потрібно дитині - це правила поведінки, які стосуються кожного.

Які правила корисні?

Ми завжди їмо за столом, не стоячи, не перед телевізором. Ми їмо регулярно і не пропускаємо сніданок, оскільки збалансований сніданок - найкращий спосіб розпочати підтягнутий день. Як правило, ми п’ємо не безалкогольні напої, а воду або несолодкий чай.

Батьки, безумовно, теж повинні змінити свої кулінарні звички?

Порада для читання!

Так, в принципі, фрукти, овочі, цільнозернові продукти, молочні продукти та регулярно риба, яйця та м’ясо щодня присутні на столі. Має сенс дотримуватися порад Швейцарського товариства з харчування. Огляд можна знайти в цій брошурі.

Змінити харчові звички важко. Де батьки можуть отримати допомогу?

Професійні дієтологи можуть допомогти зі зміною дієти. Медична страховка оплачує витрати на терапію, призначену лікарем. Професійних дієтологів можна знайти на сайті через Швейцарську асоціацію кваліфікованих дієтологів HF/FH SVDE.

Діти можуть легко обійти правила. У кіоску солодощі коштують мало грошей. Це полегшує таємне харчування.

Після певного віку батьки майже не контролюють, що їсть дитина, коли вона на вулиці. Але пропозиції здаються ефективнішими, ніж заборони, наприклад, в області фізичних вправ. На жаль, бажання рухатися у дітей часто запобігається. Наприклад, їх ведуть до школи на машині, побоюючись небезпеки по дорозі до школи. Добре, коли батьки пересуваються з дітьми, а не дозволяють дітям дивитись телевізор! Регулярний телевізійний час важливий, щоб діти не сиділи нерухомо надто довго. Політики також кидають виклик.

Яким пропозиціям політика може прокласти шлях?

Нам потрібні їдальні, в яких діти можуть насолоджуватися багатою, свіжою їжею. І це повинно полегшити дітям їсти фрукти та пити воду, пропонуючи їм фрукти та воду, наприклад, під час перерв у класі або у дворі.

Пов’язані посилання:

• Проект "Горила" Фонду Штіфта, метою якого є заохочення дітей та молоді до більшої фізичної активності та більш свідомої їжі

Беатріс Конрад Фрей обожнює готувати, пекти та їсти. Будучи кваліфікованим дієтологом у Хаттвіл та Роггвіл, вона знає, як все це відбувається здоровим та значущим чином. І ця вправа не тільки важлива, але і весела. У вільний час вона займається різними видами спорту на витривалість.

Форум

Вихователь »Розлучення, розлучення, утримання та аліменти 21.11.2020
Мій друг постійно робить крок, коли спить »Секс та партнерство 20.11.2020
через 2 1/2 роки спроб: IUI? » Вагітність 20.11.2020
Як жінка може мати хороший секс? " Секс та партнерство 18.11.2020
Відкриті відносини?" Секс та партнерство 18.11.2020
Займіться спортом вдома »Дозвілля 18.11.2020

1 коментарі

Увійдіть зі своїм акаунтом сімейного життя

Людина повинна їсти, поки не насититься.
Він ситий, коли йому всього вистачало.
Поки чогось важливого не вистачає, він продовжує їсти.
Але якщо того, чого бракує, немає, то у вас занадто багато того, що вже є, а те, чого вам бракує, ще більше бракує.
Це змушує вас споживати більше.

Завдяки педагогіці ми всі повністю забули, що не тільки тіло має ГОЛОД, але й вирішальні сили ДУШИ І ГІСТУ.
Замість того, щоб нарешті зміцнити розумові та духовні сили та таланти, ми просто практикуємо їх нудно і плоско, і годуємо тіло за це.
Це також змушує нас дедалі більше втрачати внутрішній баланс.

У новій школі I-Can - це звичайно поважати, культивувати та зміцнювати прекрасні, вирішальні сили духу та душі, а також поводитися з ними якомога краще.
Той факт, що ці сили ДОБРО розроблені і змушені зростати, дає змогу СВІДОМО робити щось для організму.
Помилки, які ми робимо з керуючими силами духу і душі, згодом також вивчаються на фізичному рівні, і ми також вирішуємо фізичну проблему лише тоді, коли ми визнали, зрозуміли і навчились певною мірою мати справу зі своїми духовними силами.

Найбільша перешкода для дітей, щоб правильно зрозуміти і зіткнутися з життям, - ПОГОРАНА МОДЕЛЬ ДОРОСЛИХ. Це занадто сильно витісняється з нашої свідомості, а) тому, що нам це незручно, і б) тому, що це показує нерозумність, в якій ми пригнічуємо себе від навчання.
Якби ми самі жили так, що з нами все гаразд, ми мали б ефект SOG. Той факт, що ми постійно робимо PRINT, показує, наскільки ми втратили себе. Ми зовсім не заслуговуємо на довіру щодо педагогіки, яка змушує нас робити те, що добре, а ми самі постійно робимо навпаки.

Як вчитель у школі, я набагато менше переживаю за дітей, ніж за дорослих, які вже глибоко втягнуті в проблему і все ще не хочуть у цьому визнавати. Як наслідок, я закликаю НАВЧАТИСЯ - спочатку для дорослих, щоб вони стали привабливим зразком для наслідування і їм добре було добре.