Більша вага у спекотні дні Що допомагає проти затримки води
Спочатку це звучить парадоксально, але, на жаль, це факт .
Деякі люди раптово важать фунт-два більше в особливо спекотні дні. І це, хоча вони не їдять більше, ніж зазвичай - навпаки. Що в цьому поганого? Чому так?
BILD знає.
Людям, які схильні утримувати воду, доводиться з нею боротися, особливо влітку, оскільки в спеку судини розширюються, а кровообіг сповільнюється. Вени втрачають еластичність, і рідина може потрапити в безпосередню тканину. Особливо страждають руки і ноги, але вода також може накопичуватися на обличчі.
також читайте
Зараз багато хто вживає алкоголь щодня "Досить одного літа, щоб потрапити в залежність!"
Дієта в спеку Ті, хто їсть білок, потіють ще більше!
Проблема полягає у схильності, але є фактори, які сприяють затримці води. Це має місце, наприклад, коли з’їдено багато солоної їжі, виконується занадто мало фізичних вправ і коли людина не вживає достатньої кількості рідини. Це утримання води може додати до ваги до трьох фунтів. Це особливо незручно влітку, коли ноги і руки набрякають відповідно.
Але є поради, які протидіють воді:
Слід уникати тривалого стояння. Краще робити вправи: прогулянки, плавання або водна аеробіка. Це запобігає накопиченню занадто великої кількості рідини в тканині. Якщо ви все ще багато сидите, ви можете кружляти ногами між ними, щоб вони не рухались.
Підняття ніг також може зняти набряк, а холодні компреси підтримують ефект. Також допомагають чергування душу або холодно-теплі ванни для ніг. Переконайтеся, що ви вживаєте достатню кількість рідини - до 2,5 літрів на день! (епоха)