БІЛЬШЕ ЦУКРУ! ТРИМАЙТЕСЯ ВІД ЦУКРУ! Студія Маріан Фіт

більше

Чим би я міг відкрити цикл статей, розміщених у блозі, якби не статтею про багато споживаного цукру?

Це вислови, які ви чуєте щодня, якщо ви клієнт Marian Fit Studio!

Є дослідження, які показують, що існує зв'язок між раком і цукром, і дослідження 2016 року, опубліковане "Cancer Research", прийшло до висновку, що велике споживання підсолоджувачів може збільшити ризик раку молочної залози. Інша група дослідників з університету Нью-Йорка виявила, що вживання напоїв з високим вмістом цукру, оброблена їжа та їжа з високим вмістом вуглеводів можуть потроїти ризик раку передміхурової залози у чоловіків.

Гаразд, як це зробити? Як мені триматися подалі від цукру? це, мабуть, перша думка, яка спадає на думку. У наступній статті я коротко розповім вам, як ви можете це зробити.

Зазвичай організм не потребує переробленого цукру. Однак організм отримує цукор через крохмаль з їжею, оскільки крохмаль - це цукор. Отже, найкраще рішення - їсти вуглеводи з повільною швидкістю всмоктування, щоб не дати впасти рівню цукру в крові.

Надмірна тяга до цукру зазвичай виникає після того, як організм позбавляється різних поживних речовин. Як нам сюди потрапити?

Ви, мабуть, вирішили схуднути, але не озброїлися правильною зброєю. Перша умова - терпіння. Вагові кілограми, набрані за кілька місяців або кілька років, не можуть зникнути за одну ніч, тому не намагайтеся пропускати прийоми їжі або приймати занадто обмежувальні дієти в надії на те, що ви легше досягнете своєї мети. Ні, цього не станеться! Ви відмовитеся максимум через тиждень, коли потяг до цукру виявиться сильнішим за вашу волю. Тож я прийшов до другої умови, яка полягає в тому, щоб мати всі 3 основні прийоми їжі, можливо одну, дві закуски між ними, залежно від консистенції основних прийомів їжі та фізичної активності кожного. Їжа повинна бути якомога різноманітнішою, складатися з цільних продуктів і якомога менше оброблятись, щоб забезпечити нас як макроелементами, так і мікроелементами, настільки необхідними для нормального функціонування організму.