Більше не плутайте ваш справжній голод з вашим фальшивим голодом

Знання того, як розрізнити справжній голод та фальшивий голод, є важливим для того, щоб правильно харчуватися та стійко худнути.

Справжній голод проявляється для задоволення фізіологічних потреб. Помилковий голод відповідає бажанням їсти, автоматичним механізмом, спричиненим невизначеними або сприйнятими, але неконтрольованими емоціями.

Словом, справжній голод є в організмі. Помилковий голод - у голові !

Ви хочете знайти свій справжній голод ?

Припиніть повністю їсти, поки не відчуєте голод !

Якщо ця ідея вас лякає, вас страждає переконання, що вам може бути погано. Експериментуйте, і ви побачите, що нічого не станеться.

Якщо ви ніколи не відчуваєте почуття голоду, ви переїдаєте, щоб приборкати свій страх не вичерпатися.

Також може бути так, що, дотримуючись дієти, ви втратили будь-який контакт зі своїми харчовими відчуттями.

Якщо ви відчуваєте, що постійно голодні, знайте, що не можете. Ви плутаєте голод з бажанням їсти.

Ця вправа вимагає прислухатися до своїх фізичних відчуттів.

І щоб продовжувати прислухатися до почуттів, коли ви їсте, що вимагає робити це з повною обізнаністю. Будь тим, що робиш: просто їж. Щоб допомогти вам зрозуміти: коли ви їсте, їжте! Коли ти говориш, говори! Коли ти читаєш, читай !

Ми не збираємось брехати одне одному. Це не тому, що ви робили цю вправу, коли відчуваєте голод. Потрібно повторити досвід кілька разів поспіль.

Якщо ви не відчуваєте себе підготовленим/готовим вирішити ці загальні зміни, зверніться за допомогою. Ось що тут стосується нейро-поведінкового коучингу в харчуванні.

Я із задоволенням пропоную вам свій дзвінок для відкриття

Запропонований дзвінок

Я також пропоную вам свою електронну книгу

“3 ключі до початку схуднення без дієт”: