Більше ніяких дієт; Тренінг з охорони здоров’я RebeccaMax
Ви, напевно, вже пробували ту чи іншу дієту і часто не почували себе добре. Тому що за допомогою дієти ви накладаєте заборони на себе. А хто любить заборони?
Я наважуся сказати конфронтаційно: Дієти не працюють стабільно! І це не секрет і в науці. Повне ейфорії, ВИ говорите собі:
Так, я хочу схуднути, краще поїсти і нарешті розпочати щасливе життя!
Сподіваємось, ви починаєте, берете кулінарні книги, рецепти та реєструєтеся в тренажерному залі - або готові кросівки. Ви кажете своїм коханим, що це починається ЗАРАЗ.
І, на жаль, ви знаєте, чим зазвичай закінчуються ці історії ...
Отож ще раз:
Дієти не працюють!
Цьому є кілька причин, я перерахував 3 найважливіші для вас:
1. Дієти призначені для більшості!
Дієти не знають, що ви любите їсти, і не враховують вашу конституцію або індивідуальний стан кишечника.
Дієти також не мають уявлення про щоденні виклики вашого повсякденного життя.
Більшість дієт припускають, що тип і кількість їжі, яку ви їсте, НЕПРАВИЛЬНІ. Тому вам призначені рецепти та харчові звички, однакові для всіх людей.
ПРИВІТ ТАМ ?! - ВИ УНІКАЛЬНІ!
Я стурбований вашим цілісним здоров’ям. Ви повинні знайти способи привести своє життя в рівновагу, і робити це з радістю, веселощами та легкістю.
Зупиніться зараз із суворими правилами харчування, дієтами, підрахунком калорій або навіть крапками.
Не відмовляйтеся від відповідальності і йдіть своїм шляхом! Тренер з питань харчування та здоров’я може допомогти вам вийти на правильний шлях.
2. ДІЄТИ = СТРЕС
Ви коли-небудь помічали:
Коли мова заходить про дієту або зміни життя, проникливі та повчальні поради часто мають моральний підтекст:
"ТРЕБА НЕ ... і ПОВИНЕН ..."
Це створює стрес у вашій голові та тілі.
Стрес викликає хронічні захворювання, і внаслідок еволюції ви занадто часто реагуєте на стрес їжею → людоїдом!
Ваша психіка, ваша сполучна тканина, ваші органи та ваше соціальне життя дуже страждають від стресу.
Цей розподіл на ДОБРУЮ і ПОГОРУ їжу, який є типовим для дієт, означає, що ви ставите себе в ящики, як ДОБРИЙ і ПОГОРИЙ.
Ваші думки завжди обертаються навколо їжі під час дієти ...
... і в якийсь момент ти починаєш "дуритись".
І ще, дієта закінчена, і ви спочатку почуваєтесь вільно і, нарешті, невдачею.
Відчуття невдачі часто може навіть призвести до "запою" ...
Ви винагороджуєте себе цукром або жирною їжею, їсте занадто швидко і занадто багато і на мить почуваєтеся добре ...
... поки нарешті негативні почуття не включиться:
- Несправність
- гнів
- горе
- ненависть
- сором
Розчарування вами знову викликає стрес.
!Порочне коло!
Висновок: пізнайте баланс свого тіла і йдіть своїм шляхом.
Зміни в поведінці важкі і можливі лише дуже малими кроками.
3. Дієти - це концепції
За кожною дієтою є концепція. Ви концепція? Ви сумісні?
Не забувайте, що за цими концепціями стоїть величезна галузь та лобі. Критерієм номер 1 для цих груп є ПРОДАЖ!
ПЕРЕВІРЯТИ:
Дієти та групи не мають значення, як ви почуваєтесь!
Промисловість та концепції не дбають про вашу психічну рівновагу. Ще гірше: корпоративна реклама вміло працює з вашими емоціями та використовує їх для продажу ВАШИХ ПРОДУКТІВ. Отже, основна увага приділяється не вам та вашому благополуччю, а продажам, яких потрібно досягти.
Якщо ви думаєте, що почуваєтесь здоровими після схуднення, то помиляєтесь.
Почніть відчувати себе щасливими, врівноваженими і задоволеними, і ви побачите, що це перший крок у здоровому житті.