Більше ніяких дієт
ОПИС
Можливо, вам цікаво, чому я вирішив написати ще одну книгу про здорове харчування та схуднення, коли ринок рясніє різними книгами та публікаціями про дієти, написаними людьми більш-менш дієтологами.
Ну, це була причина! Ми отримуємо поради, часто неправильні, за допомогою різних інформаційних каналів від людей, які заявляють, що є дієтологами, не знаючи насправді, що означає здорове харчування, і це турбує людину, яка знає, наскільки важливим є харчування. підходить як для красивого тіла, так і для здорового тіла, тому що більшу частину часу через неправильні дієти для схуднення ми шкодимо своєму тілу, і ми усвідомлюємо це, коли вже пізно бути в змозі щось виправити.
Отже, я намагаюся написати ефективну, але легку книгу для всіх вас, хто хоче виглядати добре без надлюдських зусиль, не відмовляючись від різних продуктів, не загрожуючи своєму здоров’ю та не втрачаючи кілограмів, які з’являються після ці дивовижні дієти.
Мій перший контакт із зайвими кілограмами я мав, коли мені було близько двадцяти років, коли я був студентом, вгорі, в коледжі, що спеціалізувався на Харчуванні.
Моє захоплення гастрономією наклало відбиток на моє тіло, я перевищив норму нормальної ваги, любив готувати, їсти, але, на щастя для мене, любив читати якомога більше про роботу людського організму, його потреби та, звичайно, що насправді означає здорове харчування, зрештою здоровий спосіб життя.
Я жахнувся, коли почав читати про дієти, що позбавляють від зайвих кілограмів, чи справді довелося відмовлятися від смачної їжі? Мені справді довелося докласти таких зусиль, щоб схуднути, щоб виглядати добре, у поверхневому світі, де зовнішній вигляд, імідж мають велике значення, можливо, навіть найбільш?
Повинен бути простіший спосіб, тільки Бог залишив нам усі ці чудові продукти, кожна з яких має чітко визначену роль для нормального функціонування нашого тіла, а потім хороша їжа приносить задоволення від життя.
Я перестав читати про диво-дієти і почав більше вивчати функціонування та потреби людського організму, хімічний склад їжі, кількість калорій та способи приготування здорової їжі.
Я зрозуміла, що дієти - це не рішення гарної фігури, а прийняття здорового способу життя.
Таким чином, мої зайві кілограми зникали повільно, але здорово, не залишаючи небажаних слідів на моєму тілі чи тілі.
Зараз я викладач харчування у спеціалізованій середній школі і навчаю своїх учнів основам харчування, важливості прийняття здорової дієти та секретам прекрасного тіла без надлюдських зусиль.
Завдяки цій книзі я хотів би змінити концепцію того, що все хороше робить вас товстим, концепцію того, що вам потрібно багато поступитися, щоб схуднути, і концепцію того, що дуже важко схуднути і майже неможливо підтримувати форму у своєму житті.
Чому чергова книга про здорове харчування та схуднення?/11
Поняття про харчування для кожного/15
10 правил для красивого тіла та здорового тіла/35
Правило № 1 - Вода для гідратації/39
Правило № 2 - енергійний сніданок/47
Правило № 3 - Здорова ранкова кава/55
Правило № 4 - Ситний обід/63
Правило № 5 - Легка вечеря/73
Правило № 6 - Перекуси між прийомами їжі, здоровий і низькокалорійний вибір/83
Правило № 7 - Похоть - закуски не дозволяються малими порціями/93
Правило № 8 - Натуральні соки, домашні/101
Правило № 9 - Хліб повсякденний, також виготовлений вдома/115