Більше спорту та здорового харчування ~ Tourismus Bayern
Більше спорту, часу для сім’ї та здорового харчування. Хороші рішення є частиною Нового року, як феєрверки та заливки свинцю. Але після перших днів ейфорії багато хто знову потрапляє у стару колію. Особливо це стосується поширеного бажання схуднути. Кілька прийомів можуть допомогти вам досягти поставлених цілей.
Більше третини німців приймають принаймні одну хорошу резолюцію на Новий рік. Це стало результатом репрезентативного опитування науково-дослідного інституту YouGov. Але перші здаються в середині січня, і велика кількість респондентів визнають, що реалізувати свої добрі наміри можна лише з обмеженнями.
Чому так? "Багато людей ставлять занадто високі цілі, вони хочуть занадто багато відразу", - говорить Брітта Юнсал,
Територіальний директор Barmenia Insurance Мюнхен.
"Ви повинні планувати схуднути спочатку п’ять кілограмів замість 20".
Цілі повинні бути конкретними та досяжними. Тим більше, хто хоче схуднути, потрібен час. Радикальні дієти швидкі та ефективні, але вони завдають організму більше шкоди, ніж користі. Умисне недоїдання не тільки змушує вас кульгати, але також може погіршити роботу серця і легенів. Ті, хто не поспішає, націлюється на невеликі сцени і не здається одразу після першого спаду, матимуть більше успіху в довгостроковій перспективі.
Якщо говорити про невдачі: вони теж є частиною цього. Якщо весільний торт вашого найкращого друга перешкоджає плануванню дієти або стрес на роботі відганяє бажання відвідувати тренажерний зал, швидко виникає розчарування.
Тому важливо створити хороші умови для наполегливості.
"Більшості людей вже корисно розповісти друзям і знайомим про власні рішення або зустрітися з ними для занять спортом", - говорить Юнсал. Амбіції та взаємні успіхи викликають стимул для мотивації. Щоб
великі шанси, що новорічні постанови не лише триватимуть кілька місяців, але й будуть постійно виконуватися у повсякденному житті.