Більше усвідомлюйте життя через піст
Джудіт Поліфке описує, як вона поститься і як переживає Великий піст.
Фото: Сандра Барксчат
Аллаж. Джудіт Поліфке поститься хлібом і водою протягом 40 днів. В інтерв’ю WP вона розповідає, як переживає час і чому поститься.
Сорок днів лише сухий хліб і вода. Немає торта на день народження тата. Жодного бенкету під час обіду з друзями. 17-річна студентка Джудіт Поліфке поститься. І цим вона свідомо обрала радикальну форму культури посту.
“Ви можете їсти начинку на сухому хлібі. Якщо ви інакше їли його з сиром, принаймні, ви знову навчитесь цінувати м’ясні нарізки », - пояснює вона.
Перед голодуванням тіло потрібно підготувати до голодування. Людина, яка поститься, повинна їсти легкозасвоювану та вегетаріанську їжу. Кількість їжі також слід зменшувати повільно.
Після голодування шлунок повинен знову повільно звикнути до нормальних порцій і ретельно пережовувати їжу.
Багато пити важливо
Під час самого періоду голодування слід забезпечувати щоденне споживання рідини від двох до трьох літрів на день; відповідно більше при фізичних вправах.
Експерти не радять радикальних форм голодування, таких як повне уникання вуглеводів, білків, жирів, вітамінів та клітковини. Ризик неконтрольованого голодування має деякі побічні ефекти. Порушення кровообігу, із запамороченням, м’язовими судомами або серцевими аритміями.
Голодування не рекомендується людям, які страждають на рак або мають недостатню вагу.
І саме це домагається студент. “Ви можете змінити своє життя під час Великого посту. За цей час я хочу схаменутися і заспокоїтися, поставити новий фокус і навчитися цінувати речі, яких я раніше не так оцінювала », - пояснює вона. Її батьки також скептично ставилися до подальшого скорочення їжі. “Мої батьки хвилювались. Особливо тому, що мені потрібна сила, коли я навчаюся в школі ". І вона зізнається, що також відчуває себе" рівною і втомленою ".
"Але також духовна сила набагато сильніша за цей час, я втомилася, але я також помічаю, що моя радість від життя ще більше зростає", - описує Джудіт свій емоційний стан.
Під час Великого посту студента хвилює питання: Що насправді важливо в житті? І вона твердо вирішила щодня робити добру справу. Нехай це спорожняє посудомийну машину вдома або навчає. "Якщо ви звернете на це увагу, ви можете сказати, де потрібна допомога", - пояснює вона керівництву Junge.
Джудіт виросла в християнській родині і завжди постила. "Раніше лише на солодощі та телебачення", - згадує студент. Але цього вже недостатньо для того, щоб 17-річна людина більше усвідомлювала найнеобхідніше в житті. "Це добре. Ви стаєте більш послідовними і йдете по життю з більшою дисципліною ”, - пояснює вона.
Неділя - виняток
Перед Великим постом вона ретельно продумала, що для неї означає час. «Це рік Реформації. Реформація означала великі зміни. І Бог працює в Європі. А якщо ми хочемо взяти участь, то ми повинні почати змінюватись самими », - говорить Джудіт, пояснюючи мету свого посту. Роблячи це, вона уявляла собі Великий піст "набагато важчим", як вона сама каже. Навіть коли на день народження батька був торт, 17-річній дівчині було не складно протистояти: "Це не було перемогою".
Джудіт також отримує підтримку від своїх батьків, які також поститься, хоча і не настільки радикально, як вона сама. "Мої батьки вже не їдять теплого в обідній час, але ввечері - саме тоді мій голод зазвичай з'їдається", сміється 17-річна.
Тоді є виняток з посту в неділю. У цей день можна бенкетувати. Джудіт особливо з нетерпінням чекає спаецле або улюбленого хліба Нутелли.