Більшість харчових добавок - це дощова вода, показує нове дослідження

більшість

На полівітамінну промисловість витрачаються десятки мільярдів доларів, але наука показує, що за відсутності чіткого стану добавки не роблять нас здоровішими.!

У 2013 році три дослідження в США показали, що більшість дієтичних добавок не запобігають хронічним захворюванням, і слід уникати їх прийому за відсутності рецепта.

Іншими словами, якщо у вас немає дефіциту в організмі, підтвердженого тестами, ви даремно будете приймати таблетки.

Подібного висновку дійшли канадські дослідники цього року за результатами тестів, проведених у 2012-2017 роках. Багато вітамінів, що продаються в аптеках у вигляді дієтичних добавок, не покращують здоров’я. Ось найпопулярніші: вітамін С, вітамін D і кальцій.

Однак існують і таблетки, які мають доведений ефект. Вітамін В і фолієва кислота можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань та інсульту (не усуває!), А ніацин (форма вітаміну В3) та антиоксиданти можуть збільшити ризик смерті, попереджають експерти.

На закінчення, найкращою формою вітамінізації є природна: їсти свіжі фрукти та овочі, якомога менше або зовсім не термальної їжі.

Ваші улюблені теми також є на Digi FM News, кожні 30 хвилин. Щоб ви знали!