Біохімія віри; як на наше здоров’я впливають принципи, в які ми віримо
Переконання, які ми прищеплюємо іншими в ранньому віці, або набуваємо їх у зрілому віці, або істинні чи хибні, - це принципи, якими ми керуємо своє життя, як компас, який завжди вказує на особистий північ і калейдоскоп, через який ми дивимось на світ, зовнішній, а також внутрішній. Можливо, тому Чехов сказав, що "людина - це те, що він думає, що є ". Нам потрібно, щоб вони вели етичні дискусії, вибирали, з ким одружитися, переробляти та молитися. Переконання настільки глибоко вкорінені в нашій підсвідомості, що ми ототожнюємось з ними і виявляється надзвичайно важкими для позбавлення, навіть коли нам представлені вагомі контраргументи.
У епоху альтернативних істин, фальшивих новин та перевірки фактів багато людей вирішують ігнорувати наукові докази, нові дослідження та перевірені факти на користь того, у що вони вірять. "Дослідження показують, що навіть якщо факт підтверджений кількома дослідженнями, більшість людей вирішили йому не вірити "., пояснює Ернест Обойл, професор Університету Айови, у Journal of Management.
І я думаю, що кожен із нас опинився в якийсь момент в середині абсурдної дискусії, в якій нам довелося шукати в Інтернеті докази глобального потепління, ефективності вакцин чи, можливо, навіть того факту, що Земля кругла. "Що є правда?", "Ви бачили на власні очі?", "Що справжнє, що таке змова?" Іноді ми з подивом виявляємо, що деякі люди живуть на іншій стороні реальності і керуються істинами, які абсолютно відрізняються від наших.
Насправді, правда однакова незалежно від наших переконань, які є маркером ідентичності. Ми віримо в те, що нам говорять наші друзі та сім'я, ми ділимося статтями у Facebook, хочемо довести, ким ми є, визначити себе та провести межі навколо своєї особистості, щоб залучити таких, як ми. І Facebook нам дуже допомагає в цьому плані, показуючи нам публікації, що відповідають нашим переконанням, поки ми не будемо жити в міхурі, яким ділимося з нашим "племенем". Насправді однією з причин, за якою вчені кажуть, що ми готові ігнорувати науково підтверджені факти на користь інших теорій, є трибалізація.
Ми соціальні тварини, і для нас соціальна підтримка та прийняття мають набагато глибший ефект, ніж танення льодовиків, коралового бар'єру чи озонового шару ... глобальне потепління може здатися абстрактним поняттям для тих, хто вирішить йому не вірити. Науково доведено чи ні, наші переконання - це завжди вибір, який стає нашою реальністю, вони переплітаються з емоціями (можливо, тому ми легко стаємо оборонними або навіть агресивними, щоб їх захистити), і без них ми почуваємось загубленими та безсилими.
НЕЙРОПЛАСТИЧНІСТЬ І НЕЙРОГЕНЕЗ
Хороша новина полягає в тому, що ми не приречені завжди бути в колі своїх переконань, заснованих на емоційній прихильності. На щастя, рецептори нервової мембрани є гнучкими, і завжди існує біохімічний потенціал для змін (насправді, це наука, що стоїть за психологією). Наш мозок має надзвичайну здатність, звану нейропластичністю, яка, накопичуючи нові знання, допомагає нам вилікувати травми, відмовитися від пороків або змінити наші віки, що існують десятиліттями. Коли ми вирішили змінити свої думки і стати відкритими та сприйнятливими до нової інформації, у мозку трапляються справжні сплески нейромедіаторів, і ми можемо подолати свої завали.
Промисловість нейронного перепрограмування розвивається, і найпопулярнішими методами є терапія, медитація та гіпноз. Коли ми змінюємо свої переконання, ми змінюємо свою поведінку. "Нейропластичність відноситься до здатності мозку адаптуватися, до змін, які відбуваються в результаті взаємодії з нашим середовищем. З того моменту, як мозок починає розвиватися в утробі матері і до дня нашої смерті, зв’язки між клітинами нашого мозку завжди реорганізовуються у відповідь на потреби адаптації "., пояснює доктор Селеста Кемпбелл, дослідниця та нейропсихіатр Медичного центру управління ветеранів для pozitivepsichology.com.
Насправді наш мозок навіть потужніший за комп’ютери: на відміну від ноутбука, який створюється за певними специфікаціями і періодично оновлюється програмне забезпечення, мозок може отримувати навіть нові частини, а не лише програми! Залежно від того, що ми дізнаємось, і накопиченого досвіду, різні нервові синапси формуються або розкладаються. Незважаючи на те, що це пов’язано з нейропластичністю (утворенням нових синапсів між нейронами), нейрогенез - це інша і набагато більш захоплююча концепція, яка показує нам, що мозок народжує нові нейрони протягом усього життя. По суті, це означає, що ми можемо змінити свої переконання в будь-який час - це вибір не робити. Бо те, що ми вважаємо, має велике значення.
PLACEBO І NOCEBO
Звичайно, ви чули про знаменитий ефект плацебо, він використовується для тестування на наркотики, і виробники фармацевтичної галузі завжди вважають великим успіхом, коли препарат має кращий ефект, ніж плацебо - цукрові таблетки, вода або фізіологічний розчин, які учасник у дослідженні він ковтає його разом із переконанням, що це матиме позитивний ефект. А дослідження минулого року показало, що вірування активують ті самі біохімічні шляхи в мозку, що й активізуються наркотиками, і це цікаво як еволюційно, так і нейробіологічно.
Ми наділені ендогенними системами, які можуть бути активовані шляхом словесних позитивних очікувань, терапевтичних ритуалів, символів зцілення та соціальних взаємодій, але те, чого не знає медичний світ, - це механізми, за допомогою яких віра людини може змінити біохімію нейронів. Невже слово таке сильне? Вірніше, наскільки ми віримо в того, хто це вимовив? Коли плацебо призначається медичним працівником як лікарський засіб, суб’єкт вважає, що він спрацює, і як результат - діє, оскільки той, хто його пропонує, є авторитетом.
Насправді, всі медичні терапії мають символічне значення поза фізичним, оскільки вони перетворюють хворобу на щось відоме, що називається, пояснюється, що можна приборкати. Але має місце й протилежне. Коли так зване ліки дається із повідомленням, що "від цього вам буде погано", медичні суб'єкти, як правило, почуваються погано - ось ефект від Ноцебо.
Тому дуже важливо ретельно вибирати людей, яких ми слухаємо, від впливових представників до політиків, від друзів до родини. Давайте розрізнятимемо конструктивну критику від деструктивної. Оскільки це може змінити біохімію нашого мозку, це змушує нас приймати повідомлення, не проходячи наш власний фільтр, просто тому, що ми віримо, що хтось є авторитетом у певній галузі або що він знає більше за нас. Але голос, який ми найчастіше слухаємо і у який віримо, є нашим власним - ось чому так важливо бути обережним із тим, що ми говоримо собі щодня.
ГЕНЕТИКА ТА ЕПІГЕНЕТИКА
"Незалежно від того, чи думаєш ти щось зробити чи ні - ти маєш рацію", - сказав Генрі Форд. І нещодавні дослідження (тобто за останні десять років) показують, що наші вірування впливають не тільки на нейромедіатори мозку, але їх слухає кожна клітина тіла і впливає на нашу біологію - наука під назвою епігенетика (розділ генетики, що вивчає варіації фенотипових ознак спричинені екологічними аспектами, які змінюють поведінку генів і впливають на те, як клітини їх декодують). В основному, ми маємо 23 000 генів вздовж нашої структури ДНК, як панель з багатьма кнопками, але генетика не контролює наше життя, як неминуча доля, а кнопки на (гени активовані або деактивовані) генетичної експресії. Дійсно, було прийнято більшість рішень і багато кнопок було ввімкнено, поки ви не прочитаєте цей текст, але згідно зі статтею, опублікованою на сайті livecience.com, ми знаходимось на панелі керування і можемо змінити свій генетичний вираз на 10 відсотків. %. Це може здатися невеликим, але якщо взяти до уваги, що цей відсоток може включати фізичні, інтелектуальні здібності чи схильність до певних захворювань, наче ця інформація набуває іншого вигляду.
Брюс Ліптон, біолог, який інтуїтував теорію епігенетики до того, як її було науково доведено, і автор книги "Біологія віри" (опублікована "For You", книга, що спеціалізується на розвитку особистості), написав про механізми оздоровлення, які ми маємо на клітинному рівні. На думку вченого, ми, дорослі, все ще живемо своїм життям відповідно до інформації, поглиненої в дитинстві (соромно), а система вірувань людини складається з досвіду, що проходить через фільтр особистості. Але ми можемо генетично ліпити себе, змінюючи думки та звички (поведінкова епігенетика).
В основному, можна зробити висновок, що ми повинні мислити позитивно, але ми чуємо це роками ... Крім того, говорити, що хвороба - це прояв ваших думок (як стверджує філософія Рейкі або відома Луїза Хей, автор книги «Ти можеш зцілити своє життя»), є небезпечним переконанням, оскільки воно включає віру, що ти можеш зцілити лише силою розуму, але і багато провини, самовинувачення. Але тут вам може допомогти релігія, яка змусить вас подати у відставку, бо «Так хотів Бог. Однак, повертаючись до епігенетики, нещодавно я прочитав статтю, в якій стверджується, що чоловік змінив колір очей, практикуючи самонавіювання протягом двох років. І, чесно кажучи, я справді не знаю, що думати.