Біологічна регуляція клітин
Нотатки з лекцій у формі ключових слів
По-перше, точно поясніть мету використання MAP. Дійте наступним чином залежно від мети:
1. Щодо втрати ваги: Дивіться Посібник з управління вагою, щоб дізнатися, скільки і коли потрібно їсти КАРТУ.
Спеціальні примітки щодо контролю ваги на додаток до керівних принципів інституту:
-
Якщо ви їсте не всі фрукти та овочі, а менше, ваш метаболізм падає, і ви не втрачаєте достатньої ваги.
Якщо ви не виконуєте вправу, ваш метаболізм падає, і ви не худнете достатньо.
Фрукти та овочі не можна замінювати або доповнювати хлібом, макаронами або рисом протягом усієї програми.
2. Для підтяжки тканин і виділення води без втрати ваги:
П’ять штук на додаток до всього іншого, що ви їсте. По можливості займайтеся фізичними вправами. Вправа прискорює результат. Під час їжі або між їжею, все одночасно або розподіл протягом дня не має значення. У дні, коли займаються спортом, краще з’їсти п’ять відразу за тридцять хвилин до тренування. Та сама процедура з десятьма штуками ще більше прискорює результат. Рекомендовані вправи для відвідувачів фітнес-студії: Круто піднімаючись по біговій доріжці (в рамках відповідної частоти пульсу для спалювання жиру), ця вправа формує сідниці, вправи для живота, викрадачів і приводителів, а також трицепс.
3. Для любителів спорту:
П’ять разів на день у дні, коли ви займаєтеся спортом, ці п’ять разів за тридцять хвилин до фізичних вправ. Якщо ви хочете зробити більше або хочете наростити більше м’язів: п’ять штук на день і додатково п’ять у дні тренувань, за тридцять хвилин до тренування. Дотримуйтесь навчальних вказівок інституту для досягнення найкращого успіху в навчанні.
4. Для просунутих або змагальних спортсменів:
Десять штук на день за 30 хвилин до тренування. Дотримуйтесь навчальних вказівок інституту. Дивіться також параграф про бодібілдинг внизу.
5. Для вегетаріанців:
П’ять штук на день на додаток до решти їжі. Під час їжі або між їжею, все одночасно або розподіленою протягом дня, не має значення п’ять штук.
6. Для людей похилого віку:
П’ять штук на день на додаток до звичної дієти плюс вправи для людей похилого віку (заміна дієтичного білка не потрібна, оскільки ці люди в будь-якому випадку майже не їдять жодного білка, якщо хтось зустрічає літню людину, яка з’їдає 300-400 грамів м’яса, риби або птиці на день, див. процедуру під пунктом 8).
7. Для харчування діабетиків, хворих на нирки та печінку та всіх інших, хто повинен уникати продуктів розпаду азоту
8. Наступне стосується всіх осіб, зазначених у пункті 7:
Той, хто їсть MAP, щоб уникнути продуктів розпаду азоту, може, якщо хоче і може витримати це, повністю замінити дієтичний білок MAP і з’їсти п’ять штук MAP для кожного з двох основних прийомів їжі. У цих випадках це було б оптимально для здоров’я, але тоді вам доведеться відмовитись від «насолоди» м’ясом (або яйцями, рибою).
9. Про харчування для анемій:
П'ять штук MAP на додаток до іншого харчування та на додаток до звичайної терапії. Для спортсменів, що мають анемію, застосовується дозування для занять спортом.
10. Для дітей:
MAP також безпечний для використання у немовлят і роками застосовується у новонароджених у країнах, що розвиваються. Навіть маленькі діти вже можуть з’їсти п’ять штук КАРТИ. Білок особливо необхідний для росту. Її можна давати у порошкоподібному вигляді, подрібненому в ступці. Див. Також "Що запитують знову і знову".
11. Для людей, яким видалили живіт:
Цим людям потрібно їсти MAP у порошкоподібному вигляді, не більше 120 мл води, і почекати 30 хвилин, перш ніж випити або з’їсти щось інше.
Попередження: деякі консультанти дають цю пораду всім. Людям, у яких шлунок, не потрібно чекати 30 хвилин (!), Перш ніж вони з'їдять щось інше.
12. При втраті м’язів через рак, СНІД чи РС чи м’язову дистрофію:
П’ять штук, якщо втрата м’язів не дуже розвинена або захворювання нещодавно було діагностовано. Однак, якщо людина вже втратила більше п’яти кілограмів в результаті хвороби, то для досягнення видимого результату потрібно давати десять щодня.
Поширені запитання - поширені запитання про MAP:
Чи потрібно їсти всі гранули MAP одночасно або протягом дня?
Це залежить від того, чи містить кожна перелічена вище програма, чи слід їсти все відразу, або розподіляти для цієї програми. Якщо ви їсте MAP неконкретно, тобто просто для того, щоб поповнити щоденну їжу без певної мети, то не має значення, розподіляти MAP або їсти все відразу.
Вам доводиться їсти КАРТУ під час їжі або між їжею?
Знову ж таки, важливий не продукт, а застосування. Він перерахований окремо для всіх додатків вище, це не має значення для всіх інших. Люди, яким не подобається це відчуття або які можуть терпіти ковтання гранул натщесерце, повинні додавати їх у їжу. Люди з нервовим шлунком можуть відчувати або думати, що відчувають КАРТУ у своєму шлунку. Ви можете пощадити їх, якщо скажете їм їсти це зі звичайною їжею.
Чи можна змішувати MAP з іншим білком під час їжі?
Відповідь знову, це залежить. Із кількості 10 штук MAP одночасно його не слід змішувати з іншим білком, інакше решта білка використовується катаболічно, тобто витрачається і підкреслює печінку та нирки.
Нижче цього, наприклад, з п’ятьма шматками MAP, все ще можна з’їсти до 200 грамів тваринного корму, наприклад, йогурт і фрукти і 5 шматочків MAP, або середню порцію м’яса тощо, не витрачаючи “білок” білка.
Чи завжди потрібно їсти КАРТУ?
Залежно від мети: під час нарощування м’язів, схуднення, підтяжки тканин або використання для реабілітації або під час загоєння, під час вагітності чи годування груддю ви можете зупинитися, досягнувши поставленої мети, і зберегти результат, поки ви їсте достатню кількість білка з їжі.
Для вегетаріанців та людей похилого віку, після «часу нарощування», що становить шість тижнів, зазвичай достатньо трьох підтримуючих доз. Однак не у веганів їм слід залишатись п’ятьма або просто відмовитися від позитивного ефекту. Людям, яким доводиться уникати продуктів розпаду азоту, краще, якщо вони дотримуватимуться використання MAP.
Що робити, якщо ви не можете проковтнути гранули?
Гранули з MAP можна розділити на невеликі шматочки або розтерти за допомогою ступки. Їх можна змішувати з будь-якою їжею, навіть приготованою. Наприклад, їх можна змішувати в супи-пюре або навіть запікати в домашніх батончиках або тістечках з мюслі. КАРТА стабільна до плюс 287 градусів Цельсія. MAP погано розчиняється, якщо тільки розчиняється у воді. Тоді це виглядає дивно і грудочки. Однак, коли його порошкоподібно змішують з медом, він, наприклад, розчиняється в чаї.
Чи можете ви їсти MAP, незважаючи на алергію на білок?
Так звана білкова алергія або нездатність засвоювати білок ніколи не стосується необхідних амінокислот, а інших компонентів, багатих білком. Немає алергії на незамінні амінокислоти. Тоді людина не була б життєздатною, оскільки основний компонент організму після води - це незамінні амінокислоти. Іноді є одна дитина з мільйона дітей, які народилися з чимось подібним до незамінної амінокислотної алергії. Ці діти ніколи не живуть більше трьох днів. Отже, відповідь на запитання: ви можете їсти КАРТУ, якщо у вас алергія на білок і якщо у вас є проблеми з перетравленням білка.
Чи можете ви дати його комусь, хто повинен приймати ліки?
Це питання можна переформулювати так: Чи можете ви давати варену рибу тому, хто перебуває на ліках? Приготована риба засвоюється організмом ще важче, ніж КАРТА. Немає жодної хвороби або ліків, які могли б стати причиною того, що MAP не можна вводити. Навіть у невиліковно хворих та новонароджених дітей та людей, яким доводиться приймати десять і більше різних препаратів, MAP все ще є тим, чим він є: їжа, незамінні амінокислоти. Всі хворі люди отримують щось їсти, поки вони живі. Однак у випадку з діабетиками ПАР може зробити препарати зайвими або менше потрібно давати. Див. Додаткові вказівки для діабетиків.
Операції, нігті, штучні тазостегнові суглоби або інші зміни в організмі також не є протипоказанням для ПДЧ. Як і трансплантація. У разі трансплантації вводяться препарати, що пригнічують імунну систему. Сума цих коштів розраховується для “нормальної” дорослої людини з “нормальною” дієтою. Тому тут також можна використовувати MAP для досягнення споживання білка або для відновлення сили та м’язової маси після операції, не боячись надмірно “здорової” реакції імунної системи. За словами професора Луки, протипоказань у зв'язку з MAP немає.
Чи є передозування?
Передозування у дорослої людини починається з 35 КАР на день. Передозування не має недоліків для здоров’я, і це означає, що ви марно витрачаєте гроші, оскільки організм не може нічого зробити з такою кількістю білка. У будь-якому випадку, десяти штук MAP достатньо для покриття добової потреби, якщо хтось не займається спортом. Це приблизно еквівалент цілої курки на грилі на день.
Чи допомагає MAP при захворюванні XY?
MAP є продуктом для харчування і не допомагає "проти" хвороб. При оптимальному харчуванні організм отримує всі будівельні блоки, які йому необхідні для відновлення, - що завгодно. Через це через використання MAP може статися, що деякі симптоми покращуються завдяки кращому харчовому статусу. Інститут набув досвіду в цьому напрямку:
- остеопороз
- анемія
- Серцево-судинне захворювання
- Хвороба печінки
- Захворювання нирок
- Процеси загоєння після переломів, аварій або операцій
- Менше болить при ревматизмі
- Гестоз вагітності
- діабет
- М'язова дистрофія (деякі її типи)
- Відновлення м’язів після втрати м’язів від РС
- Відновлення м’язів у разі втрати м’язів від раку чи СНІДу
- Поліпшення імунної системи Але навіть хороший досвід з іншими людьми не є гарантією для конкретного випадку.
Ось чому, коли хтось хворий, завжди застосовується таке:
КАРТУ завжди можна дати поліпшення дієти та зміцнення хворих. Однак, якщо ви не дбаєте про дієту пацієнта і готові використовувати MAP лише в тому випадку, якщо певний симптом покращується, будь ласка, виконуйте наступні дії: Дайте п’ять штук MAP щодня і спостерігайте протягом трьох тижнів, чи не змінився симптом щось змінив. Дотримуйтесь суб’єктивної чутливості або виконуйте будь-який тип відповідного вимірювання конкретного симптому до та після тритижневого періоду застосування (значення крові, показники печінки, тести працездатності, щільність кісток, залежно від конкретного випадку) Зверніть увагу на час. Тому спроба може бути здійснена дуже швидко і недорого, і це завжди варто. Якщо прямий симптом не покращується, все ще може бути прийнято рішення щодо того, використовувати MAP для поліпшення дієти чи припинити її.
Де я можу отримати ПДЧ для внутрішньовенного годування?
MAP настільки чистий, що його можна вводити внутрішньовенно, але саме з цієї області хотіли б залишити MAP, оскільки людині незручно вішати на голку, існує ризик зараження, і навіть MAP має лише 64% значення NNU при внутрішньовенному введенні. З цієї причини, хоча це і було б можливо, в даний час його не пропонують для внутрішньовенного годування. Порошкоподібний, його можна дуже добре використовувати для годування через зонд або зонд без будь-яких втрат у значенні NNU і без ризику зараження.
2. Наукові докази:
Ефективність нашої MAP також була науково доведена шляхом досліджень балансу азоту на людях (а не на щурах чи мавпах). Ми виправдали сумнів, що постачальники різних амінокислотних продуктів у фітнес-центрах, продукти для схуднення з аптек або конкуренти в мережевому маркетингу мають такі наукові докази.
3. Економія, оскільки доводиться купувати менше білка з інших джерел:
Майже всі способи використання MAP також заощаджують гроші на білок, який ви зазвичай купуєте в іншому місці.
Наприклад, банка MAP містить стільки білкових будівельних блоків, скільки 10 цілих курей на грилі! Неважко підрахувати, наскільки якісно і в той же час дешево ви можете отримати білок з MAP.
4. Просте порівняння:
Іноді клієнти стверджують, що амінокислотні продукти дешевші від інших постачальників.
Професор Лука часто порівнює це з тим фактом, що європейці, подорожуючи до США, часто думають, що золото (ювелірні вироби) там таке дешеве. Поки вони не дізнаються, що в США продається 10-каратне золото. Тоді вони усвідомлюють, що вона має таку ж ціну, як і вдома. Це схоже на будь-який інший амінокислотний продукт та MAP. Образно кажучи, MAP відповідає білку “24 карата”, тоді як інші продукти відповідають білку “14 карат” або “10 карат”.
Тому при порівнянні слід завжди використовувати значення NNU, а не лише кількість амінокислот.
Важливо для всіх, хто контактує з культуристами:
Якщо хтось використовує MAP, хто раніше приймав анаболічні стероїди, трапляється таке: стероїди збільшують об’єм м’язів і роблять їх дуже великими. Однак сила м’язів не збільшується в однаковій мірі. Це означає, що коли хтось приймає стероїди, ця людина не може підняти стільки ваги, скільки це робив би розмір їх м’язів. Значна частина цього об’єму складається з утриманої води. Професор Лука порівняв це з Ferrari з двигуном VW. За допомогою MAP сила м’язів і м’язовий об’єм збільшуються в однаковій пропорції, що означає, що він може самостійно підняти відповідну кількість ваги, наприклад, за допомогою біцепса 44,5 см.
Ці м’язи також не втрачаються, коли ви перестаєте їсти КАРТУ. Якщо хтось хоче спробувати MAP, але вже приймає або приймав стероїди, і в результаті наростив м’язовий об’єм, він все одно набере м’язову силу, але дуже ймовірно, і це вже спостерігалося кілька разів, що об’єм зменшується при виділенні води. І це може бути дуже незручно для спортсмена та консультанта, адже, звичайно, це останнє, чого хоче культурист.
Тому будьте обережні з MAP, якщо хтось приймає стероїди або хто не визнає цього, але ви підозрюєте. Маленька історична деталь збоку: те, що молоді культуристи, можливо, вже не знають сьогодні, про використання стероїдів підняли націонал-соціалісти, ідея яких створити "надлюдина" змусила їх експериментувати з цими речовинами. Після Другої світової війни стероїди потрапили у спорт у всьому світі. Лише набагато пізніше їх заборонили за шкоду здоров’ю.
Оскільки бодібілдінг не стосується продуктивності, а скоріше зовнішнього вигляду, це означає, що збільшення обсягу надзвичайно популярне, і саме тому MAP може не бути оптимальним рішенням для цієї цільової групи, оскільки він не «накачує» у однаковій мірі та з однаковою швидкістю. Незважаючи на негативні наслідки для здоров'я, деякі культуристи віддають перевагу стероїдам або продуктам з креатином та глутаміном. Ці дві речовини також мають певний "насосний" ефект, який дуже популярний у культуристів, який також частково заснований на накопиченні води і, як і стероїдні ефекти, є тимчасовим.
У галузі бодібілдингу MAP, здається, більше підходить для тих, хто хоче здорово нарощувати м’язи, хто не переживає стресу позувати на сцені, але все ж хоче мати гарне тіло, і для всіх, хто робить це фактичний підрахунок сили, тобто тих, хто бере участь, наприклад, у змаганнях з жиму лежачи.
Для всіх інших спортсменів застосовується наступне: КАРТА, застосована та взята відповідно до вказівок для тренувань, повинна дозволити спортсмену у його дисципліні порушити рівень продуктивності через кілька тижнів. У деяких видах спорту утворення нижчого лактату також є перевагою.