Біологічний годинник та його значення
Я вже неодноразово говорив, що ваші почуття залежать від того, що ви їсте, гормональних коливань, якості сну та зовнішніх умов. Скажу це кожного разу, мабуть. Давайте подивимось на біологічний годинник та його несподіване значення.
Ви досі дивувались, чому ваш енергетичний рівень та настрій змінюються протягом дня?
У кожної людини свій біологічний годинник. Тіло функціонує як годинник з обертанням на 24 години, в якому кожен інтервал відповідає певним відчуттям, періодам фізичної активності та відпочинку, гемодинамічним параметрам. Дотримання та дотримання цього ритму дозволяє тілу ефективніше функціонувати та захищатися від хвороб.
Кожен орган тіла має максимальну активність 2 години на день. Якщо ми не враховуємо цей біологічний годинник, певні методи лікування або дієти не можуть дати максимальну ефективність.
- шлунок між 7 - 9
- селезінка та підшлункова залоза між 9 - 11
- серце між 11 ранку та 13 вечора
- тонкий кишечник між 13-15
- сечовий міхур між 15 - 17
- нирки між 17-19
- кровообіг між 19 - 21
- накопичення енергії між 21 - 23
- жовчний міхур між 23 - 1
- печінка між 1 - 3
- легені між 3 - 5
- товста кишка між 5 - 7
На думку фахівців, важкою фізичною роботою слід займатися в перші години, інтелектуальною роботою навколо обіду, тоді як після обіду потрібно приділяти підтримку фізичної та духовної форми, а ввечері - розслабленню.
Чи знали ви, що серцеві напади трапляються вдвічі частіше в ранні години, ніж в будь-який інший час доби?
Ось що відбувається в організмі людини протягом доби:
Секрет успішного дня - це ідеальна синхронізація з внутрішнім годинником.