Біонутрія - підтримує травлення (продовження)

  • Додому
  • Файли харчування
  • NutriDoc
  • Травлення
  • Управління травленням (продовження)

біонутрія

Буття нерозчинний у воді, лжири ускладнюють травлення і вимагають специфічного лікування.

жовч, виробляється печінкою і зберігається в жовчному міхурі сприяє зменшенню харчового жиру до дрібних крапель (= емульгування). Це дозволяє перетравлювати їх ліпазою та абсорбувати.

Ми знаємо, що наш організм виділяє все менше і менше жовчі у старінні.

стрес викликає жовчовиділення навіть за відсутності їжі, а при хронічному стресі або виснаженні знижується гепатобіліарна функція і жовчовиділення.

Крім того, наш вишукана дієта все більше багатий на тваринні жири.

З рослинні екстракти, як от

  • артишок, куркума, розторопша, буряк, чорна редька

може стимулювати вироблення жовчі печінкою (жовчогінна активність) і сприяти евакуації жовчі з жовчного міхура в кишечник (жовчогінна активність)

Наша порада щодо здоров’я

Їжте повільно і жуйте

Уникайте прийому їжі в умовах стресу

Їжте мало, але частіше

Уникайте пити занадто багато під час їжі (розрідження шлункового секрету)

Їжте свіжі фрукти та овочі

Якщо ви більше не можете жувати, їжте попередньо розжований (суп, пюре, фарш)