Біо-психо-соціальна модель відгодівлі - дієта преміум-класу

Лікування ожиріння в більшості випадків є психологічною проблемою, а не внутрішньою медициною. У 85-90% випадків ожиріння це пов'язано із соціальним оточенням, сімейним звичаєм та звичками. Вага тіла є фактором, що визначає душевну рівновагу, тому ті, хто сідає на дієту, часто потребують консультацій, психологічної допомоги.

преміум-класу

А їжа має символіку. Ми можемо багато дізнатися про стан душі залежно від того, яку їжу ми хочемо. Голод - це символ бажання отримати, придбати те, що можна втамувати, поїдаючи. Таким чином, їжа є засобом усунення тривоги, ми висловлюємо страх втратити самоконтроль і компенсуємо відсутність контролю.

Що насправді є біо-психо-соціальною моделлю?

Визнає роль психологічних, соціальних та культурних факторів у виникненні та розвитку процесу відгодівлі. Відповідно до біо-психо-соціальної теорії, при формуванні різних розладів диференціюються фактори схильності, опадів та підтримання. У разі генетичного ожиріння приклади сімейного харчування, депресії, індивідуальних психологічних відмінностей (тривожність, депресія тощо) можуть означати схильність. Як фактор, що викликає обставини (причини, що призводять до дієти та втрати ваги), можна назвати, наприклад, сексуальне насильство або поточну емоційну травму (траур, розчарування).

Причини та передумови втручання в ожиріння:

1. Внутрішні фактори особистості:

  • Агресивні почуття/розлади голоду - прийом їжі та набір ваги часто повідомляє про гнів
  • Акцентоване уникнення конфліктів - пригнічується відкрите вираження проблем
  • Сильне бажання листуватися
  • Відсутність бойових навичок - на стрес часто реагують їжею, надаючи заспокійливу дію
  • Думати по-чорному - думати в крайнощах, що запобігає втраті ваги, враховуючи, що помилка, допущена під час дієти, вважається непоправною помилкою і реагує Він їсть занадто багато з їжею
  • Порушення самооцінки - особливо у тих, хто бореться з ожирінням у дітей
  • Сексуальні розлади - ожиріння може бути перешкодою не тільки психічно, але і фізично

2. Сімейні причини:

  • Ранні схеми годування - батьки зазвичай переїдають дитину, компенсуючи їжею через почуття некомпетентності.
  • Сентиментальне спілкування - їжа часто замінює любов і любов (жир гніву)
  • Надмірний захист - батьки надмірно захищають свою дитину, що запобігає тенденціям дитини до самостійності
  • Структура виховання дітей - якщо обидва батьки мають надлишкову вагу, 80% - це ризик того, що у дитини також буде зайва вага
  • Жорсткість: правила в сім'ї жорсткі і непорушні

3. Культурні ефекти

  • Ідеал тіла, ідеал краси
  • Соціальний успіх - якби вага тіла була нижчою, ми були б успішнішими, щасливішими, популярнішими
  • Ефект реклами для стимулювання споживання - завищує задоволення реальних потреб
  • Ситуація соціального прошарку - ожиріння викликає зневагу і пов'язане з негативними характеристиками, символізує приналежність до середнього класу в суспільстві

Почніть спочатку психічну слабкість!

  • Зменшення маси тіла важливіше за все інше - ніж обслуговування та конфіденційність
  • Відмова від старих речей, прийняття нових, нове самопізнання
  • Треба думати про схуднення як про проблему
  • Поступова зміна способу життя - зміна способу життя та ставлення
  • Гармонія з власною людиною та зі світом
  • Створення миру і єдності саме по собі

Практичні поради тим, хто худне:

1. Запитайте себе: чи справді ви хочете схуднути? Напишіть список, чому ви хочете скинути зайві кілограми!

2. Спостерігайте за своїм голодом! Як це, коли ти голодний? Де ви це відчуваєте? Що ти відчуваєш? Звичайно, ви відчуваєте голод і не спрагу?

3. Якщо часто трапляється так, що після їжі ви знову голодні, ви можете не відчувати фізичного голоду, але потреб, яких не вистачає вашій душі.

4. Зверніть увагу, коли ви голодні, як сильно тоді любите себе. Це часто формує впевненість у собі. Масажуйте обличчя, плечі, руки, груди, живіт, ноги. Це допомагає оживити вас, і ви більше не відчуваєте такої тяги до їжі.

5. У самому ранньому дитинстві ми дізнаємось, що їжа, отримана від матері, може бути життєво важливою. Ось чому ми, дорослі, намагатимемось, вживаючи їжу, забути всі напруги вашої душі.

6. Напруженість у вашій душі може бути задоволена і фізично. Телефонуйте другові, бігайте, тренуйтеся, але гаряча ванна іноді може творити чудеса!

7. Під час схуднення ми завжди уникаємо чогось, або солодощів, або калорій, вуглеводів. Їх потрібно замінити чимось здоровим, дозволеним режимом.

8. VoinІ ›a! Це допомагає, якщо кожного ранку ви переглядаєте те, що будете робити цього дня, і дотримуєтесь свого плану! Завжди робіть перший крок СЬОГОДНІ!

9. Складіть список справ, які ви любите робити! Включіть один із них у свої повсякденні справи!

10. Встановіть свої цілі! Відсутність цілей привертає нудьгу, а нудьга - голод і безглузде харчування.

(Автор CsGіka Nikoletta, поведінковий аналітик)

Тері Ференц, Сумська Ірена, Жогі Мерія Нгіра: Az obezit's pszicholGіgiai hätter (Психологічна підтримка ожиріння ›ii)