Біотин - CSID Що відбувається, докторе

докторе

Головна перевага добавок на основі біотину полягає в тому, що вони регулюють рівень цукру в крові, але багато людей також використовують їх для зміцнення нігтів і волосся. У цьому сенсі вітамін міститься в ряді косметичних засобів для шкіри та волосся, хоча немає чітких доказів того, що він повністю всмоктується в епідермісі.

Біотин також можна отримати з яєчних білків, як альтернативу штучному введенню у вигляді добавок, але лише після його попереднього кип’ятіння. На щастя, кишкові бактерії виробляють достатню кількість біотину, тому дуже мало людей відчуває дефіцит цього. Незважаючи на це, якщо випадання волосся відбувається або у дітей, або у дорослих, лікарі призначають добавки на основі вітаміну В7.

На жаль, біотин не так легко знайти в їжі, як інші вітаміни, тому єдиним природним способом отримання речовини є вживання курятини, баранини, свинини, яловичини, телятини, печінки, дріжджів. пиво та інші багаті на поживні речовини дріжджі, соя, молоко, сир, морська риба, рисове борошно та висівки, яєчні білки та ячмінь.