Біотин - вітамін краси - ratiopharm GmbH
Для красивих волосся та нігтів
Біотин бере участь у численних обмінних процесах в організмі - напр. Б. при перетворенні жирних кислот, вуглеводів і білків. Це також сприяє нормальному функціонуванню енергетичного обміну, нервової системи та нормальній психологічній функції.
«Вітамін краси» найбільш відомий своїм внеском у підтримку красивих волосся та шкіри. Також є дані про вплив на нігті.
корисна інформація
Той, хто цінує ефективний зовнішній вигляд та здорове волосся та нігті, отримає користь від біотину. Людям, які сидять на дієті, страждають від сильного стресу або споживають багато нікотину або алкоголю, слід також звернути увагу на їх запас біотину. Вагітні жінки, годуючі матері, люди похилого віку та спортсмени також мають підвищену потребу в біотині.
Їжа тваринного походження, така як яєчний жовток, печінка, нирки або нежирне м’ясо, особливо багата біотином. Але біотин міститься також у сої, горіхах, зародках пшениці, сочевиці, шпинаті та грибах, наприклад.
Дефіцит біотину може проявлятися по-різному, наприклад, ламкими нігтями, млявим або тьмяним волоссям, шкірними розладами, стомлюваністю, млявістю, гіпоглікемією або підвищенням загального рівня холестерину.
Регенерація залежить від симптомів, що виникають. Для шкіри, волосся та нігтів виявилося корисним споживання високих доз біотину протягом принаймні півроку. Таким чином уражені ділянки можуть відростати повністю здоровими.
Біотин - це природна речовина, яка відіграє важливу роль у вашому зовнішньому вигляді: шкіра, волосся та нігті формують зовнішній вигляд кожної людини. Харизма - це відображення душі - звичайно на обидва також впливає ваше здоров’я. Відчувати себе прекрасно з біотином!
Вам слід особливо доглядати за шкірою не тільки тому, що це ваш найбільший орган, але й тому, що вона щодня захищає вас від безлічі шкідливих зовнішніх впливів. А доглянута і здорова шкіра не тільки виглядає красиво - вона також змушує вас почуватися чудово добре.
Якщо ви хочете знову зробити щось хороше для себе та своєї шкіри, ідеально підходить відновлююча повноцінна ванна зі спеціальними добавками. Не завжди потрібно вдаватися до дорогих засобів торгівлі. Наприклад, ви можете просто купатися в молоці (два літри молока на ванну, найкраще додавати до кінця, щоб молоко не флокулювало) і додати склянку меду. Ось як ви одночасно доглядаєте за шкірою та активізуєте почуття. Ванна дуже стимулює при 36 ° C і чудово розслабляє при 38 ° C.
Расульська ванна є трохи більш неординарною. Зараз багато термальних ванн та оздоровчих центрів пропонують цю східну фірму. Rasul поєднує в собі чотири основні елементи - воду, вогонь, землю та повітря - для створення особливого досвіду для тіла та душі.
Церемонія Расула починається коротким очищувальним душем. Потім різні цілющі грязі різних кольорів і зерен наносять на все тіло і злегка підсушують в теплі кімнати. Тепер приміщення зволожене ароматизованою парою. Осад на тілі знову стає більш вологим - на шкірі з’являється свіже поколювання. Тепер цілющу грязь можна легко втерти.
Цей масаж не тільки видаляє застарілі лусочки шкіри, а й зміцнює підшкірну клітковину, позитивно впливає на тонус м’язів та стимулює обмін речовин. Потім починається теплий дощ, який змиває більшу частину мулу з шкіри. Після очищаючого душу на все ще вологу шкіру наносять доглядаючі олії, які роблять її дитячою м’якою та еластичною.
Догляд за волоссям також починається з харчування: збалансоване харчування створює належні умови для здорового волосся. Вітамін С, біотин, залізо, цинк та фолієва кислота особливо важливі. Ці речовини особливо багаті на такі продукти, як риба, птиця, бобові, зелені листові овочі та фрукти.
Наші волосся піддаються численним шкідливим впливам навколишнього середовища. Тому не слід додатково напружувати його під час прання та сушіння. Кількості шампуню розміром з лісовий горіх, як правило, достатньо для волосся довжиною до плечей, і ви повинні бути обережними з теплом під час сушіння феном.
Масаж голови - особливе задоволення. Ви не тільки робите щось для кровообігу шкіри голови та оптимального надходження поживних речовин у ваше волосся. Приємний масаж голови також розслабляє і сприяє виробленню ендорфінів, так званих гормонів щастя. У магазинах ви знайдете ряд пристосувань для масажу голови, якими ви можете користуватися самостійно або з партнером. Але багато перукарських студій також пропонують вам оздоровчий масаж спеціально для голови, наприклад, за допомогою шиацу.
Основи догляду за нігтями включають не тільки вкорочення нігтів, але і зменшення кутикули. Найкраще спочатку пом’якшити кутикули, наприклад теплою ванною для рук. Потім кутикула відсувається паличковою паличкою.
Той, хто страждає від особливо пошкоджених, надзвичайно ламких нігтів, може деякий час підтримати їх реконструкцію за допомогою дієтичних добавок. Пивні дріжджі, діоксид кремнію, желатин і, перш за все, біотин зміцнюють нігті зсередини - але тільки колись щойно зростаючі ділянки нігтів.
Існує також дуже елементарна речовина, яку нам потрібно вживати в достатній кількості, щоб нігті росли здорово: якщо ми п’ємо занадто мало води, нігті стають більш ламкими.