Бюджет калорій CheatDay

: Чи набираю вагу на CheatDay, коли тверджу. їсти лише 2000 калорій? В іншому випадку я з'їм 2000 калорій, і якщо я з'їм калорії у вигляді солодощів на CheatDay, чи все одно я наберу вагу? А що станеться, якщо я з’їм лише 1200 ккал, а потім з’їм 2000 на CheatDay, наприклад? (Я на дієті)

бюджет

2 відповіді

Привіт льодяник! Я питаю, що має сенс. Cheat day - нове модне слово і все ж більше фактором стабільного збільшення ваги. У будь-якому випадку, це неправильний шлях. Зміна дієти має сенс лише в тому випадку, якщо вона є постійною, інакше стійкості бракує. Ви не зможете розраховувати на калорії протягом усього життя. Кожне заощадження призводить до відсутності потреби у факторах, пов'язаних з йо-йо. Надійний спосіб стійко набирати вагу. Що б ви не змінили, воно повинно бути постійним і здійсненним без щоденних стресів. Друг ніколи не звертав уваги на калорії, ніколи не голодував, втрачав 40 кг, ідеальна вага протягом 12 років. Спорт. Біг підтюпцем, еліптична машина, тренування на кшталт Zumba - ask You Tube. Навчання HIT також є дуже ефективним. А також є багато хороших тренувань.

Бажаю тобі всього найкращого.

Так дуже просто. припустимо, ваша нормальна добова потреба становить 3000 ккал. Як тільки ви споживаєте менше 3000 ккал (від 0 до 2999 ккал), ви втратите 100%! Чи так здорово худнути, просто обманюючи. але шахрайські дні завжди йдуть. Як тільки ви споживете понад 3000 ккал (3001 до. Ккал), ви отримаєте 100%! Ви також можете (з добовою потребою в 3000 ккал) щодня з'їдати "лише" 3 піци і при цьому втратити 100% ваги і тим самим сформувати свій раціон. Це була б просто надмірно обмежена дієта.