Як правильно їсти ягоди годжі
П’ятниця, 24 липня 2015 р., 10:40 Джерело: REALITATEA.NET
Ягоди годжі їдять як у свіжому вигляді, так і у вигляді соку, порошку, капсул або сушать. Свіжі фрукти зберігають найкращі корисні властивості фруктів, але в свіжому стані годжі зберігається лише кілька днів, тому експортувати в такому вигляді дуже важко.
Сушені ягоди годжі найкраще підходять для терапевтичного споживання, тому їх можна зберігати протягом року та зберігати більшість корисних речовин, що є також найпростішим способом споживання та заготівлі. Однак, на відміну від більшості фруктів, годжі потрібно вживати за певними критеріями.
Наприклад, існує певна кількість для тих, хто вперше годжі, і інша для тих, хто споживає регулярно, або для тих, хто споживає ці фрукти в терапевтичних цілях. Ось як правильно їсти годжі:
1. Ті, хто споживає годжі вперше
Ягоди годжі врівноважують надходження поживних речовин та кисню в організм, що може призвести до ряду неприємних симптомів у перші дні споживання. Необхідність часто ходити в туалет, фізична та психічна втома або сонливість є одними із симптомів, що відчуваються в перші дні споживання. Ці симптоми ніколи не тривають більше 14 днів, після чого ви справді відчуєте користь ягід годжі. Люди, які вживають годжі, почуваються краще, сплять краще і мають збалансований психічний стан.
Тому перші 3 дні рекомендується з’їдати 5 ягід годжі на день. Після цих днів доцільно збільшити суму вдвічі. Якщо вам погано, зменшіть кількість наполовину.
2. Ті, хто регулярно вживає годжі
Регулярне вживання рекомендується людям, які не страждають від серйозних проблем зі здоров’ям, які хочуть покращити загальне фізичне та психічне здоров’я та запобігти хворобам.
Вони можуть з’їдати близько 8 грамів ягід годжі двічі на день, вранці та ввечері.
3. Ті, хто споживає годжі з терапевтичною метою
Вживання ягід Годжі в терапевтичних цілях призначене для людей, які страждають від важких захворювань і які пробували багато звичайних методів лікування. Дослідження показали, що чим хворіша людина, тим інтенсивнішими є ефекти збалансування організму.
Ці люди можуть споживати максимум 100 грамів годжі на день. Це добре їсти за 30 хвилин до сніданку, а під час лікування, особливо в перші дні, добре доповнювати споживання води, оскільки ягоди годжі можуть сприяти запору.