Благополуччя при відкритті Аюрведи; Красиві трави
Аюрдева - це індійська практика, заснована на гармонії між тілом і розумом. Цей термін можна перекласти як "наука про життя". Âyur походить від âyus, що означає життя, жити щодня, і veda знати.
Народився в ІндіїАюрведа сягає корінням у цивілізацію Інду і виявляється найбагатшою природною медициною, що має особливість об’єднувати науку, філософію та духовність. Застосовуваний і переданий протягом 7000 років на незмінній основі, він базується на експериментах та інтуїтивному виведенні. На сьогодні це виявляється найстарішою терапевтичною системою у світі, яка до цих пір існує і практикується.
Для Аюрведи людина є унікальним комплексом, де перетинаються здібності свідомості (вухо, шкіра, язик, ніс, очі); органи чуття (звук, дотик, колір, смак, запах); п’ять великих космічних стихій (космос, повітря, вогонь, вода, земля); три принципи оживлення (Гуна); дух (Мана); інтуїція; душа і Абсолют.
Доша, стовпи Аюрведи
Кожна людина складається з п’яти космічних елементів, розподілених у різних пропорціях відповідно до кожного.
Аюрведа виділяє трьох Доша кожен діє на тілесному, сенсорному, мозковому та духовному планах. Ці доші керують усіма фізіологічними та психологічними функціями людини, утворюючи три тілесні складові, що називаються Вата, Пітта, Капха, що утворюються з п’яти з’єднаних елементів (космос, повітря, вогонь, вода, земля) і приходять керувати делікатним відносини тіло-розум-душа.
Якщо Аюрведа вказує, що при народженні кожна істота складається з однієї доші, яка залишається незмінною протягом життя, однак дуже рідко буває чистий темперамент.
Доша, три за кількістю, складається наступним чином:
-Вата, що складається з елементів простору та повітря, визначає групу крові
-Пітта, елемент вогню та води, визначає жовчний тип
-Капха, з елементів води і землі, з підрозділом: переважна вода генерує розширену Капху, яка називається лімфатичним типом; переважно земля утворює втягнутий нервовий тип Капха. Дійсно досить рідко, коли елементи, що утворюють дошу, знаходяться в ідеальному балансі та у рівних стосунках.
В Інтернеті ви можете знайти анкети, які дозволять вам знати, яка ваша Доша.
Спочатку можна сказати, що Вата діє на всі рухи тілесних рідин (дихання, сеча, стілець, їжа тощо); Пітта грає на всі фізико-хімічні процеси, такі як травлення або сприйняття почуттів; а Капха особливо впливає на зволоження організму.
Вата виразить свою розгубленість раптовими страхами, надзвичайною тривогою, почуттям невпевненості, раптовими страхами.
У Вати може бути здутий живіт, що свідчить про темні думки, відчувати біль у попереку, болі в суглобах і жорсткість м’язів. Загальна напруга може виявитись. Він посилюється тривалим холодом і різкими перепадами температури, недосипанням, пізнім пробудженням та нічною роботою.
Вата - складна істота, яка потребує відпочинку та спокою, звичок, але здатна мислити, вчитися, писати.
Вата відчуває себе не так добре восени та на початку холодної пори року: він часто відчуває труднощі з адаптацією та впорається із сезонними змінами.
Пітта
Пітта розповсюдить свою розгубленість гнівом, підписавши надмірну пожежу в печінці. Він влаштовується у майже постійному поганому настрої; все його дратує або дратує.
У Пітти можуть бути припливи, запаморочення, відчуття печіння по всьому тілу, з прихильністю до уретри, рук і ніг. З’являються головні болі, шкіра дуже легко запалюється і червоніє, очі червоні та чутливі, бо Пітта - істота, яка живе в основному в голові.
Його стан погіршується спекою і спекотним сезоном, який надзвичайно втомлює його; багата їжа, сіль (до якої він тягнеться природно), червоне м’ясо, гострий і кислий (кислий) аромат посилюють його внутрішній вогонь, підсилюючи схильність до характеру та дратівливість.
Нерегулярне харчування, прийом ліків, алкоголь, страх перед невдачами та фізичні вправи посеред дня - все це фактори, які виводять його з рівноваги; інтенсивна інтелектуальна робота і потік думок шкодять його енергії.
Капха
Капха розкриє свою розгубленість нудьгою та байдужістю. Виглядаючи як вічна жертва, він відчуває відсутність підтримки або слухання з боку оточуючих. Він стає прихильним, робить все, щоб стримати іншого. Він може розвивати нав’язливу поведінку, виявляючи різні поведінкові розлади.
Стан Капхи погіршує холод, прохолодна пора року, вітер і протяги: він легко застуджується і нічого не застуджується. Капха їсть занадто багато і погано: його приваблюють солодощі, м’ясо, жири, смажена їжа, молоко, сир, які він їсть надмірно.
Благополуччя завдяки рослинам
Ресурс рослинного світу та його терапевтичне багатство не уникли спостереження індійських вчених. фітотерапія є одним із ключових елементів традиційних методів лікування, які пропагує Аюрведа, і досі широко використовуються сьогодні.
Як правило, у фітотерапії рослину ніколи не можна використовувати протягом тривалого періоду часу. Краще робити короткі лікування (десять-двадцять днів), покласти тіло на спокій, а потім відновити знову.
Благополуччя завдяки їжі
Аюрведа приділяє особливу увагу якості життя, харчуванню, особистій гігієні та догляду за тілом. Збереження імунітету та щоденне зміцнення природних захисних сил організму є одним з основних його імперативів. Для цього продукти харчування, особливо спеції, значною мірою захищають та підтримують імунну систему. Дійсно, якщо ми забезпечуємо недостатньо їжі, імунітет регресує. У аюрведичному підході немає заборон: все добре, засвоюється та необхідне для нормального функціонування людського організму, особливо молочні продукти та м’ясо.
Правильний баланс є однією з важливих основ Індійська дієтологія, це ґрунтується на простому принципі: споживайте три частини сухої зернової їжі (насіння, борошно, крупи, рис тощо); порція м’яса, яйця, риби, сиру або йогурту; порція свіжих овочів (сирих або варених) та сезонних фруктів; порція напою (вода, чай тощо).
Звичайно, можна пристосувати їх відповідно до потреб кожного і доші, яку потрібно заспокоїти. Найкращий спосіб їсти - це їсти «дрібну» їжу або лише одну, щоб роз’єднати шкідливі комбінації та дозволити організму отримувати всі продукти, необхідні для особистого балансу.
Ароматизатори солодкий, кисле і солоне мають анаболічну дію, тобто діють під час першої фази метаболізму: перетворення їжі в живу тканину.
Ніжно збільшує Капху: збільшує стихію Воду і Землю, а також енергію, особливо в м’язовій тканині. Це зменшує Вату і Пітту, заспокоює космічні та повітряні елементи та знижує травний вогонь, заспокоюючи відчуття печіння.
Кислота і солене зменшують Вату, піднімають Пітту і Капху. Кислота зміцнює організм, при всмоктуванні приносить відчуття внутрішнього тепла, розвиває сприйняття смаку та активізує травний вогонь. Солоне підтримує травлення, затримуючи воду (що міститься в їжі), тим самим приносячи вологу до тіла, допомагає організму розчиняти грудочки, відкриває природні канали, зріджуючи застої, пов’язані з мокротою.
Гострі, гіркі та терпкі смаки мають катаболічну дію, тобто під час перетворення в енергію поживних речовин, які засвоювались життєво важливими тканинами. Пікантність послаблює Капху, підсилює Вату та Пітту. Він усуває енергетичні перешкоди в каналах, відкупорює тіло, роблячи його більш текучим і забезпечуючи більше тепла. Він посилює смак і травний вогонь, активізує травлення, очищає організм і допомагає у виведенні, одночасно стимулюючи виділення.
Гірке і терпке заспокоює Пітту та Капху та посилює Вату. Гірка руйнує токсини, приносить холод (або свіжість) в організм. Він впливає на інтелект, що збільшує, активізує апетит, сприяє травленню та детоксикації організму. Гіркий подає інші смаки, дозволяючи їм розвивати свою дію. В'яжучий заспокійливий засіб, заспокоює органічні функції.
Харчові асоціації
Аюрведа не відкидає будь-яку їжу, але наголошує на харчових асоціаціях, які є шкідливими для організму, і тому слід уникати цього щодо продуктів, які не слід вживати разом і одночасно, оскільки вони мають шкідливу дію на обмін речовин, що спричиняє труднощі з травленням.
ось спеції рекомендується для ефекту після травлення та несприятливої енергії через погану харчову асоціацію.
Щоб запобігти шкідливому доступу:
-молочні продукти та яйця: перець та чилі (сир); петрушка, куркума та цибуля (яйце); гвоздика та кардамон, коріандр та кардамон, кмин та імбир.
-риба та м’ясо: кокос, лайм та лимон (риба); гвоздика, перець чилі та кайенський перець (червоне м'ясо)
-крупи: куркума, насіння гірчиці, кмин (овес); гвоздика, горошок перцю (рис); імбир (пшениця)
-овочі: часник, перець, чилі, гвоздика, імбир, сіль (квасоля, квасоля); куркума, насіння гірчиці (капуста); лимон, кокос (часник); лимон, оливкова олія (салати); лимон, йогурт, насіння гірчиці (цибуля); горошок перцю та освітлене масло (картопля); вапно та кмин (помідор)
-фрукти: куркума, лимон, часник, чорний перець (авокадо); кардамон (банан); кардамон і освітлене масло (манго); кокос і коріандр (диня); сіль і перець (кавун)
-напої: імбир (чорний чай); мускатний горіх і кардамон (кава); кардамон, кмин (шоколад); кмин і кардамон (алкоголь).
Джерело: Аюрведа - Розуміння основ та щоденні заняття, щоб насолоджуватися перевагами медицини.