БЛІЦ дієта або дієта з кулінарними фото

Що Аткінс? Який Дюкан? Який Монтіньяк? Дієта для схуднення за допомогою фотографій ефективніша за будь-яку з них!

дієта

Photo Diet або Blitz Diet була випущена 5 років тому в США. Його називають «бліц», тому що тим, хто дотримується цієї дієти, набридли фотографії споживаної їжі.

Теорія така: люди, які фотографують свої порції їжі, уважніше ставляться до того, що вони їдять, і легше худнуть, ніж ті, хто цим методом не користується. Принаймні так виглядає дослідження, опубліковане в журналі New Scientist.

Фотографії, зібрані в альбом, дозволяють тим, хто хоче схуднути, бути в курсі кількості та якості з’їденої їжі. У той же час фотографії можуть полегшити підрахунок добових калорій.

Дієту Бліц тестували на 43 добровольцях, які фотографували все, що вони їли протягом місяця. Вони використовували цифрові камери або мобільні телефони з камерами. Паралельно інші учасники вели щоденник, в якому відзначали спожиту їжу.

Суть полягає в тому, що тим, хто створив фотоальбом, вдалося схуднути, оскільки їх менше спокушало їсти інші продукти, ніж ті, що рекомендували дієтологи.