Дієта групи крові В
ГРУПОВІ ХАРАКТЕРИСТИКИ B
- збалансований
- сильна імунна система
- толерантний травний тракт
- споживач молочних продуктів
- найбільш гнучкі варіанти дієти
- найкраще реагує на стрес за допомогою творчості
- вимагає балансу між фізичною та розумовою діяльністю, щоб залишатися еластичним та активним
Рекомендації щодо контролю ваги
Існує подібність між групою В та групою О з точки зору реакції на клейковину пшениці, яка уповільнює метаболізм. Якщо їжа не засвоюється ефективно і не використовується як «паливо» для енергетичних потреб, вона зберігається у вигляді жиру. Люди з групою В можуть легко контролювати свою вагу, застосовуючи дієту, специфічну для цієї групи, оскільки вони не стикаються з будь-якими фізіологічними бар'єрами, такими як гормональні проблеми або проблеми з травленням (як це відбувається з групою О).
Їжі, якої слід уникати, оскільки вони сприяють набору ваги для групи В: кукурудза, пшениця, сочевиця, арахіс, насіння кунжуту. Ці продукти впливають на нормальне функціонування метаболізму, що призводить до втоми, затримки води та гіпоглікемії. Тож людям, які мають групу В і хочуть схуднути, безумовно слід уникати пшениці та молочних продуктів.
Корисна їжа, яка сприяє схудненню для групи В: зелені овочі, нежирне м’ясо, печінка, молочні продукти (з низьким вмістом жиру), яйця, чай з солодки.
Загальні рекомендації щодо дієти групи А.Стіл з корисними продуктами та продуктами, яких слід уникати
ЇЖА
Співвідношення частоти
ВИГОДНО
УНИКАТИ
120 -180 гр. чоловіки
60-150 гр. Жінки, діти
2-3 рази на тиждень
Нейтральні: яловичина, телятина, печінка, індичка