Блискавична дієта з водою та лимоном Швидко позбудьтеся 10 кілограмів!
Блискавична дієта з водою та лимоном: швидко позбудьтеся від 10 кілограмів!
Дієта з водою та лимоном допоможе швидко скинути 10 кілограмів всього за 16 днів. Ці фрукти містять багато вітаміну С, який сприяє зміцненню імунітету, але також запобігає появі зморшок або вугрів.
Крім того, вода з лимонним соком має лише 25 калорій і багато переваг. Він збільшує споживання кальцію, калію, вітаміну А, С, залізо та пектинові волокна (розчинні - особливо в яблуках, бобах, моркві, вівсі, льоні, буряку, насінні кунжуту тощо) - які допомагають засвоювати поживні речовини, контролює рівень холестерину, запобігає запорам, дає тривале насичення та допомагає схуднути.
Однією з найбільших переваг води з лимонним соком є пришвидшення спалювання жиру, тому ці фрукти часто рекомендуються під час дієт.
Як дотримуватися дієти з водою та лимоном
Хоча це легке лікування, водно-лимонна дієта не рекомендується людям, які страждають на гастрит або виразку. Починається це поступово, і протягом доби споживається максимум 7 лимонів.
У перший день ви будете пити сік з одного лимона, на другий день - сік другого лимона, на третій день - сік, отриманий з трьох лимонів, і так поступово, до сьомого дня, коли ви будете пити сік семи лимонів. Після перерви у два дні дієта продовжується, але цього разу лимони будуть споживати в порядку зменшення, починаючи з соку семи лимонів і закінчуючи на сьомий день соком одного лимона.
Велика увага! Лимонний сік ні в якому разі не можна пити концентрованим, а лише розведеним водою.
Багатий вітаміном С, А, В, лимонною кислотою, амінокислотами, кальцієм, магнієм, фосфором та калієм, лимонний сік стимулює травлення, а вітамін С сприяє спалюванню жиру та зменшенню целюліту.
Правила, яких ви повинні дотримуватися
Якщо ви хочете, щоб дієта з водою та лимоном мала найшвидші та безпечні результати, вам доведеться дотримуватися кількох простих правил.
1. Щоранку натщесерце пийте воду з лимонним соком і снідайте лише через годину.
2. Вживайте щонайменше 2 літри води на день.
3. Включіть у меню п’ять порцій овочів та фруктів та салатів під час кожного прийому їжі.
4. Використовуйте лимонний сік для приготування страв, таких як салати.
5. Вибирайте їжу з низьким вмістом глікемії, таку як цільне зерно, біле м’ясо або коричневий рис.
6. Уникайте солодощів і замінюйте десерти стиглими фруктами, горіхами, мигдалем та медом.
7. Червоне м’ясо, випічку та продукти швидкого харчування слід виключити з раціону.