Салат d; авокадо та тунець - рецепт світової війни - легкий закваска

Салати - найкраща страва, якщо ви сидите на дієті, більшу частину часу вони містять свіжі сезонні овочі. Цей салат з авокадо та тунця не є винятком із цього правила, його готують з різних фруктів та овочів з натуральним тунцем.

Легкий і смачний, сьогоднішній салат добре поєднується з вашим раціоном, з дуже малою калорійністю та жирами.

Інгредієнти на 2 частини:

7 SP - зелений/5 SP - синій/5 SP - фіолетовий

1 авокадо
100 г тунця в розсолі
2 помідори
Листя салату
2 столові ложки йогуртового соусу
1 цибулина
Кунжут

Підготовка:

Подрібніть цибулю і наріжте помідори шматочками, потім злийте тунець і очистіть авокадо від шкірки, а потім наріжте шматочками.

Помийте і обсушіть листя салату, потім наріжте їх шматочками, потім покладіть в миску з тунцем, цибулею, шматочками авокадо та помідорами, а потім добре перемішайте.

Додайте соус до йогурту та кунжуту, а потім ще раз перемішайте перед подачею салату з авокадо та тунця.