Блискавична дієта залишила кілограми минулого року
- Надя Дарі
- 27 грудня 2016 р. 2 хв читання
До новорічної ночі є незліченна кількість днів, і ви не можете закінчити улюблену сукню чи штани, ми розповімо, як врятувати ситуацію. Реально скинути 3-4 кг за кілька днів, щоб засяяти в ніч між роками. Нижче ви знайдете найефективніші методи, які дозволять позбутися від небажаних сантиметрів.
Почнемо з кількох загальних порад, яким легше дотримуватися:
Зменшіть кількість цукру і солі або повністю виключіть їх під час дієти
Щодня випивайте не менше 2 літрів води, це полегшує спалювання жиру
Відмовтеся від алкогольних напоїв, ви можете замінити їх ароматними чаями
Слідує система, їжа в один і той же час щодня
Створіть щоденник, щоб відстежувати всі продукти, які ви їсте
Порції біля кожного столу повинні бути якомога меншими і товстими
При виборі певної дієти потрібно пам’ятати про наступні правила:
В основному швидке схуднення базується на монодієтах, тому вибирайте дієту, яка ґрунтується на доступних для вас продуктах.
Продукти, які ви обираєте, повинні бути на ваш смак, інакше вам буде ще важче.
Для комфорту вибирайте метод схуднення, при якому доводиться готувати якомога менше, щоб не проводити занадто багато часу на кухні.
За три дні ви можете схуднути на 5 кг, дотримуючись меню нижче. Ми пропонуємо вам два подібних варіанти. Сюди входять продукти протягом одного дня, які ви повинні повторювати протягом трьох днів.
Вранці варене яйце, через три години 150 г знежиреного сиру і чай, через три години повторіть, ввечері не вечеряйте і пийте якомога більше води.
Вранці 30 г твердого сиру, шматок чорного хліба і чай. За столом варена квасоля, скибочка чорного хліба, 200 г знежиреного сиру, чай. Вечеря складається з 100 г курячої грудки, огірка, помідора та чаю.
Якщо ви готові до радикальних методів, це ліки для вас.
У перший день пийте тільки воду, розділіть кількість пляшки так, щоб ви випивали шість разів протягом дня. Другий день ви можете з’їсти яблуко, доповнивши його літром нежирного молока. Третій день ми п’ємо лише воду та трав’яні чаї, звичайно без цукру. На четвертий день ви можете дозволити собі салат в однолітровій мисці. Готуйте його з моркви, капусти та великої кількості зелені, можна додати трохи оливкової олії та лимонного соку. На п’ятий день випийте літр знежиреного молока.
Щоб не шокувати тіло в новорічну ніч, не дайте волі своїй тязі. З ситних страв ви можете вибрати легкий салат, овочі, фрукти, індичку або кролика, найкраще замінивши їх рибою.
Джерело фото: mmenu.com, fitness4home.ru, la-woman.ru
Маргарита Дмитрієва, практикант