Блог 3 тижня - худнути з Кирилом

Тиждень з 26.05.18 по 02.06.18: ми продовжуємо, і я виявляю піст або молодих переривчастих

Мої дії:

Цей тиждень проходить під знаком посвяти в піст, який я буду розвивати більш повно на сайті.

Щоб зробити це коротким, ми чергуємо молодий період протягом 16 годин, ми нічого не їмо (ми можемо пити воду і каву) та період харчування протягом 8 годин, і я для особистого комфорту вирішив пропустити свій сніданок. Коли я запитав про це, це здавалося хорошим інструментом для підтримки моїх змін, моєї втрати ваги. Це дає основу, правила, яких досить легко дотримуватися, щоб отримати значні переваги, але я б повернувся до них .

Більше немає сніданку: я намагаюсь звикнути своє тіло харчуватися лише 2 рази на день і в певні періоди (наприклад, молоді з 20:00 до 12:00 наступного дня та їжа між 12:00 та 20:00)
2 прийоми їжі на день (рослинна + білкова + крохмальна дієта опівдні/овочі + білок ввечері),
Без перекусів,
Пити багато води
Спорт = кардіо (19 хв) + вправи на вагу тіла (15)
Я додав 2 речі: 3 справжні віджимання (і я жалюгідно жалюгідний, як крах на моєму спортивному килимку 3-го. Ганьба) і трохи розтяжки в кінці заняття

Мій розум

Я зберігаю свій настрій, навіть якщо я сумую за своєю коханою, я не можу дочекатися, щоб побачити її знову і показати результат моїх зусиль .

Думаю, голодування допоможе мені максимізувати та оптимізувати втрату ваги

Огляд/результат цього 3-го тижня

Я втрачаю 2,6 кг це чудово:) Я залишаюся зосередженим та мотивованим, навіть якщо час від часу у мене крутиться голова і я відчуваю трохи слабкість (але це нормально, потрібно дати тілу звикнути)