Блог 9; Зниження ваги; Бодібілдінг
На перший погляд ви сказали б: Нічого! З одного боку, є всі ті, хто занадто важить і бореться з дієтами та трохи фізичних вправ, щоб привести свою вагу до зеленої гами - з іншого боку, дедалі молодша громада, в якій переважають чоловіки, мета якого - наростити м’язи, визначити своє тіло і, можливо, навіть просунути його до участі у змаганнях. Однак з другого погляду є деякі подібності, які викликали мій інтерес.
Бодібілдинг дуже подобається хлопцям
Бодібілдери - це далеко не всі воїни, керовані тестостероном, які з’їдають величезні порції курки та рису, а також п’ють протеїнові коктейлі день за днем і, можливо, навіть допомагають з анаболічними стероїдами. Рух "Природний бодібілдінг", який виник у відповідь на допінгові скандали, навмисно утримується від використання хімічних речовин, що підвищують ефективність. Сьогодні велика кількість молоді, переважно чоловіків, із захопленням займається цим видом спорту. Вони часто займаються разом, роблять тренажерний зал своїм другим домом, прощаються з алкоголем і дуже серйозно ставляться до здорового харчування. Вони завжди мають своїх кумирів із iPhone і стежать за своїм життям та рекомендаціями щодо тренувань на різних платформах соціальних медіа, головним чином YouTube, Instagram та Snapchat.
І звичайно, культуристам теж доводиться дотримуватися дієти. Як і у будь-якого найкращого спортсмена, харчування стає вирішальним фактором. Для того, щоб потрапити в топ, зокрема, бодібілдерам доводиться покладатися на дуже послідовну дієту за тижні до змагань. Відсоток жиру в організмі потрібно тимчасово зменшити до абсолютного мінімуму 4-6%, і це при збереженні м’язової маси. Складне підприємство, якому перш за все потрібно одне: залізна воля.
Робота починається з голови
Сильна самомотивація та велика працьовитість - основні вимоги. Або словами Патріка Рейзера, багаторазового чемпіона Швейцарії з бодібілдингу та чемпіона світу 2014 року з природного бодібілдингу: «Вам потрібна дисципліна та воля. Люди завжди хочуть у житті лише прекрасного. Я хочу, щоб каміння заважало, мали свої перешкоди, бо це робить мене сильнішим ".
І саме таке ставлення має значення. Як у бодібілдингу, так і в будь-якому іншому вищому виді спорту. А також при схудненні. Ви досягаєте мети головою. Жодна дієта не приносить задоволення - організм бореться з кожним втраченим кілограмом і хоче повернутися до початкової ваги. Тільки ті, хто рішуче йдуть своїм шляхом, не дозволяють знеохочуватися невдачами, але знову встають і продовжують, перемагають.
І, як і в бодібілдингу, забавою є не тільки те, що можна побачити ззовні. Набагато важливіше те, що сталося в голові. Гордість досягненням чогось - знаючи, що ти можеш витримати великі зусилля - це додає тобі впевненості в собі. Зрештою, це радує вас - набагато більше, ніж шоколад та клейкі ведмеді.
Посилання на мотиваційне відео Патріка Рейзера - не лише для культуристів: натисніть тут
З Патріком Рейзером та Мішею Янець з нагоди замовника TBWA. Здорове харчування дуже важливо для двох хлопчиків, і сьогодні вони на 90% є веганами.