Блог Canceronet - Le Gercor Groupe Coop; Багатопрофільний ратор в онкології

КРАСА
БЛОГ
ЕЛЕКТРОННИЙ
ТОНКІСТЬ
ЗДОРОВ'Я
Про сторінку/контакт

Багато людей думають, що повинен бути чудовий здоровий рецепт, який дозволить нам прожити довге, щасливе та процвітаюче життя. На жаль, виявляється, що єдиний спосіб це зробити - це піклуватися про себе, і це передбачає відмову від деяких речей, які ми дуже любимо, і тим не менше завдаємо нам шкоди.

Про що це ? Наприклад, дуже жирна їжа і вся оброблена їжа. Звичайно, ніхто не змушує нас відмовитись від нього на 100% - але якщо ми до цього часу спожили багато, і навіть невелике зменшення може стати проблемою.

Однак тут ми маємо лише таку можливість вибору, іншого рішення немає. Якщо ми хочемо уникнути атеросклерозу та інфаркту міокарда, нам потрібно дотримуватися правильної ваги і їсти стільки, скільки нам потрібно.
Занадто багато людей забувають, що їжа завжди була там, щоб ми могли вижити.
Ми ніколи не мали використовувати його як втішний приз після важкого дня або як нагороду за успіх; на жаль, поєднання їжі з емоціями може бути дуже небезпечним.

Ми також повинні пам’ятати, що занадто велика вага може змусити нас почуватись гірше і навіть сприяти розвитку депресії, і це не те, що ми хочемо. Думаючи про здоров’я, не слід забувати про психічне здоров’я, яким суспільство впродовж декількох років постійно нехтує. Якщо наша вага змушує нас неохоче вступати у стосунки та зустрічатися з коханими, настав час внести деякі зміни.

А як щодо спорту ?

Кажуть, що спорт - це здоров’я, і в цьому твердженні багато правди. Однак для деяких людей сама назва виступає як дорожня карта. Деякі взагалі не хочуть думати про необхідність потіти, потенційні травми та все таке напруження. Але без цього ми не будемо довго жити, і скоро ми можемо очікувати проблем із суглобами та хребтом. Людина повинна рухатися і не може проводити весь свій час в одному місці, це для неї просто неприродно і дивно.

Однак багато людей плутають спорт із рухом, і тому вони так сильно захищаються від нього. Однак виявляється, що ми не повинні проводити багато годин у тренажерному залі щодня, а просто гуляти. Ви також можете займатися домашніми справами та грати зі своїми дітьми, будь-який рахунок і будь-яка форма руху хороша. Люди відмовляються від цього, бо бояться певної дисципліни. Ми не хочемо тікати, тому повністю здаємось. Ми не дуже любимо теніс, і навіть нам не спадає на думку, що волейбол може бути ідеальним. Завжди потрібно шукати компроміс і рішення, яке працює. Тільки так можна довго жити.

Якщо ми хочемо рухатися, ми не повинні одночасно саботувати наші зусилля. Як зробити ? Курінням сигарет і вживанням алкоголю. Вони є найнебезпечнішими стимуляторами нашого часу, і ми все ще купуємо їх майже щодня. Французи очолюють країни, які все ще мають серйозну проблему з кількістю людей, які палять і вживають алкоголь, це дуже дивно.

Ще кілька десятиліть тому люди могли говорити, що дослідження на цю тему не проводились, тому вони робили все, що завгодно, але сьогодні виправдання немає. Ми завдаємо собі шкоди і робимо вигляд, що колись ця відповідальність не ляже на нас. Але ми можемо бути впевнені, що, на жаль, нам доведеться платити за такі помилки. Ми просто повинні молитися, щоб це не була найвища ціна відразу.

Що все-таки варто змінити в нас ?

Іноді нам просто потрібно починати приймати свідомі рішення, нам потрібно взяти на себе відповідальність і зрозуміти, що у нас є лише одне життя і, звичайно, ми не отримаємо другого шансу. Важко пояснити це особливо молодим людям, які вважають, що можуть зробити все. Ми не знищені і ніколи не будемо, на жаль, це людська природа.

Ніхто не зможе точно вам порадити, що змінити в собі. Це тому, що ми єдині, хто насправді знаємо один одного. Ми знаємо, що варто змінити, і що ми робимо неправильно, наша реакція на таку проблему також є певним вибором.

Іноді виявляється, що ти можеш змінити багато речей, просто змінивши підхід і ставлення до проблеми. Якщо ми думаємо готувати здорову їжу як найгірший час доби, навряд чи ми будемо робити це протягом тривалого часу. І ви можете спробувати знайти рецепти, які відповідають вашим смакам: ви просто повинні цього захотіти.

Так само, у випадку фізичних вправ: ми можемо піти на мотивоване тренування або відразу припустити, що ми точно не будемо успішними і що через 10 хвилин ми повернемося додому. Добре спробувати займатися позитивним мисленням кілька днів, можливо, все зміниться більше, ніж ми думаємо.

І крім усього цього регулярні огляди

Це те, про що ми найчастіше забуваємо: і про що не повинні забувати. Нам потрібно регулярно проводити перевірку всього тіла, оскільки без цього ми ризикуємо розвинути дуже серйозні захворювання, які, не виявившись, спричинять хаос у нашому організмі. Ми поняття не маємо, скільки хвороб насправді можна виявити та вилікувати на 100% на ранніх стадіях. Якщо ми затримаємося, відсоток зменшиться, і ми можемо взагалі не мати шансів зцілитися.

Очевидно, що всі вічно втомлені і зайняті, але це нас жодним чином не вибачає. Ми не можемо відкласти роботу над своїм життям, це не має ніякого сенсу, тому що хвороба більше не дасть нам працювати і нам все одно не здасться такою важливою. Найпростіший спосіб - зареєструватися на всі іспити заздалегідь і ніколи їх не скасовувати. Позначте кожен візит у своєму календарі та сплануйте свої дні, щоб у вас був час зробити все.

Давайте харчуватися здорово, відмовлятися від стимуляторів і хоча б гуляти. Давайте спробуємо добре спати, регулярно проходити перевірки та максимально зменшувати стрес. Не забуваємо, що хоча робота важлива, здоров’я та сім’я набагато важливіші, і саме завдяки їм ми відчуваємо, що насправді досягли успіху в житті. Тому рецепт здоров'я дуже простий або дуже складний. Все залежить від вашого підходу.