Блог Efféa - відкрийте 5 отриманих ідей щодо худорлявості!
21 січня 2020 р
В ході дискусій ми іноді чуємо помилкові уявлення про дієти для схуднення та втрату ваги. Ці забобони іноді є загальними, аж до того, що ми вже не знаємо, як відокремити істинне від хибного ... Але не хвилюйтеся, ця стаття в блозі тут, щоб прямо поставити запис !
- Вживання легких продуктів призводить до схуднення
Вважається, що вживання продуктів із вмістом цукру та жирів 0% призведе до швидкого схуднення. Так що так, це правда, що заміна спочатку жирного продукту з нежирним продуктом може бути корисною як частина дієти для схуднення, але цим не слід зловживати. Чому? Оскільки ми, як правило, їмо вдвічі більше, оскільки вважаємо, що нежирний йогурт буде менш задовільним, ніж класичний йогурт із незбираним молоком.
- Пропуск їжі - це хороший спосіб схуднути ... це неправильно !
Якщо ви позбавляєте себе їжі, коли ви голодні, ви, мабуть, спровокуєте сильну тягу і, отже, запої. Однак не змушуйте себе їсти, якщо ви не голодні. Але майте на увазі, що пропуск їжі, як правило, товстіє.
- Вживання хліба та крохмалю товстіє
І ні, це отримана ідея, але дуже поширена! Якщо ви їсте його в міру і дотримуєтесь щотижневого споживання калорій, це не змусить вас набирати вагу. Ви повинні розуміти, що крохмали важливі для різноманітного харчування, вони забезпечують енергією, але їх слід їсти разом обережність.
- Позбавлення себе - це найкращий спосіб схуднути: 100% брехня !
Якщо існує одна помилкова думка, яку ми чуємо найчастіше, це та, яка стверджує, що позбавлення себе змушує схуднути. Це абсолютно неправильно, і це може спричинити сильні тріщини, небажані перекуси, дискомфорт ... Не обділяйте себе, просто зосередьтесь на їжі та знайдіть час, щоб насолодитися тим, що ви їсте.
- Займаючись інтенсивними фізичними навантаженнями, ви швидко худнете
Якщо ви не пристосуєте свою дієту для схуднення та харчові звички, ви не втратите вагу ... навіть коли ви займаєтесь інтенсивним спортом. Найкраще - це поступово адаптувати свої фізичні та харчові звички.
Коротше кажучи, зверніть увагу на різні помилки, які ви можете почути про дієти для схуднення та схуднення ... Якщо ви не знаєте, як організувати свій проект схуднення, найкраще довіритись професіоналам, таким як наші тренери для схуднення Efféa. Вони направлять вас до надійного та ефективного проекту. До нових зустрічей у наших центрах для схуднення !