Блог Fittrack
Fitcast - Епізод No1
Епізод №1 - Тема “Вміст та спільнота”: Ян розмовляє зі своїми гостями про придатність у часи COVID19, оцифрування та поганий зв’язок з Інтернетом. Гості: Стефан Уайлд - (Digital Experience, Life Fitness) Фалько Фріцше (Продажі, CORE Health and Strength) Ніколас Фестл - (Генеральний директор,… Детальніше
Trend Instafit - натхнення або передача фальшивих ідеалів?
Trend Instafit - натхнення чи передача фальшивих ідеалів? Перш за все, соціальні медіа - це просто ще один спосіб соціальної взаємодії, фактично ділячись життям з іншими. Ви почуваєтесь близькими зі своїми друзями та послідовниками, оскільки ви перебуваєте на віртуальному рівні один з одним ... Детальніше
Bust a Myth: Abs
Плоский живіт, чітко окреслений шість пакетів: навряд чи існує така група м’язів, яка була б у фокусі так сильно, як м’язи живота! Однак їх також оточує безліч міфів та брехні. Щоб врятувати ваші неприємності та плутанину, ми маємо ... Більше
Казкова п’ятірка: Ці 5 основних вправ необхідні для нарощування м’язів.
Простота - головне! Іноді вам не потрібні будь-які вишукані силові спорядження, спеціальні методи тренувань або складні плани. У цій публікації ми розглянемо деякі основні вправи, і ось п’ять найефективніших із них для нарощування м’язів. Дослідження показали, що вправи, які ... Детальніше
Стрес - як він впливає на ваш організм і як від нього позбутися
Стрес є таємним лідером серед багатьох причин захворювання нашого часу. Тим часом такі захворювання, як вигорання та депресія, стали загальним захворюванням і вже не поширені лише серед топ-менеджерів. Часто підкрадається почуття напруги, тиск на роботі, ... Детальніше
Підрахунок калорій 2.0: макроелементи та гнучке харчування
Роками підрахунок калорій був мірою всього. 2000 ккал максимум на день - класичний передовий досвід. Давно було зрозуміло, що ця система має свої проблеми. Як багато з вас, можливо, вже замислюються, це настане ... Читати далі
Бюст міф: спалювання жиру
Говорячи про ефективні тренування, важливим моментом для багатьох спортсменів є не лише нарощування м’язів, а й спалювання жиру та підтяжка тканин. Жирові прокладки, про які проповідували тренери роками, традиційно борються за допомогою тренувань на витривалість. І ... Детальніше
Табата - хардкорний HIIT
HIIT вже давно у всіх на вустах, і відчувається, що всі пробували його хоча б раз - будь то частина навчальних занять у студії або прихильник спільноти Freeletics. Більшість людей Burpees вже ненавидять і ... Детальніше