Блог харчування DEBInet; Архів блогу; Успіх фітнес-трекера не відповідає очікуванням
Вівторок, 25 жовтня 2016 р
Чи є фітнес-браслети та ін. Дійсно "суть плану схуднення"? Недавнє дослідження суперечить тенденції розвитку технологій схуднення. Відповідно, використання фітнес-браслетів не робить позитивного впливу на втрату ваги в програмах схуднення. Навпаки…
Особливо молоді люди клянуться новими технологіями. Здається очевидним використовувати їх як допоміжний засіб та мотивацію в контексті програм схуднення. Дивно, але додаткові переваги використання таких веб-інструментів відстеження досі навряд чи були ретельно досліджені. Команда вчених на чолі з доктором Джон М. Якичич з Університету Пітсбурга поставив собі за мету визначити ефективність використання цих пристроїв у програмі для схуднення у молодих людей.
Щонайменше 470 чоловіків та жінок віком від 18 до 35 років з індексом маси тіла (індекс маси тіла, ІМТ) від 25 до 40 кг/м2 (тобто в межах від надмірної ваги до середнього ожиріння) змогли залучити вчених до участі у дослідженні. Протягом перших шести місяців дослідження всі випробовувані брали участь у щотижневих групових консультаціях. Крім того, випробовуваним було наказано зменшити споживання калорій до 1200-1800 калорій на день, залежно від їх початкової ваги, і спочатку робити вправи по 100 хвилин на тиждень із середньою та вищою інтенсивністю. Кожні чотири тижні кількість вправ поступово збільшували до досягнення 300 хвилин на тиждень. Всім випробовуваним було запропоновано записати свій раціон харчування та фізичну активність у спеціально розроблені щоденники. Записи були використані у зв'язку з наступним сеансом групового консультування.
Через півроку вчені випадковим чином розділили випробовуваних на дві групи - стандартну та інтервенційну. Обидві групи продовжували отримувати групові консультації, але тепер раз на місяць замість щотижня. Окрім цього, були короткі мотиваційні повідомлення та нагадування через мобільний телефон, а також пропозиція прочитати більш детальний контент на веб-сайті. Учасники стандартної групи повинні продовжувати документувати свою дієту та фізичні вправи на цьому веб-сайті. Потім записи обговорювались під час щомісячних персональних телефонних консультацій, що тривали максимум десять хвилин.
Учасники групи втручання також отримали веб-браслет, який носять на плечі, вимірює та повідомляє про споживання енергії та рівень активності. Пов'язане програмне забезпечення оцінює поведінку руху, а також пропонує можливість запису харчових продуктів. Дані з браслета або програмного забезпечення могли бути використані безпосередньо для телефонних консультаційних підрозділів, тому не було потреби в документації на веб-сайті, як у стандартній групі.
Вчені прийшли до висновку, що використання сучасних технологій не призводить автоматично до того, що люди краще дотримуються рекомендацій щодо дієти та фізичних вправ. Фаза стабілізації ваги знову виявилася особливою проблемою. Питання, яке залишається відкритим, полягає в тому, чи можуть фітнес-трекери мати позитивний вплив на спосіб життя без супровідних заходів/втручань та які групи людей можуть отримати від цього особливу користь.