Блог Kalinkas Ідеальний спосіб розпочати переривчастий день посту (16 8) - Блог Kalinkas

Ласкаво просимо до блогу Калинки.
Я Інга, яку бабуся з любов’ю звала Калинка. Я беру участь у дієті з низьким вмістом вуглеводів з 2012 року - першою, щоб схуднути, оскільки діагноз Хашимото в основному жив здоровим та підтримував свою вагу. Кожен, хто любить готувати творчо і думати про їжу та харчування, тут вітається!

спосіб

  • коровай
  • десерт
  • яйце
  • Морозиво та напівфреддо
  • риба та морепродукти
  • М'ясо та курка
  • овочі
  • Спеції
  • Торти та печиво
  • Макарони та піца
  • Салати
  • Шейки та смузі
  • Закуски та гризки
  • Соуси
  • Супи
  • веган
  • Вегетаріанська
  • Різдвяна випічка
  • Переривчасте голодування
  • дірявий хороший
  • Переривчасте голодування
  • Шейки та смузі
  • веган
  • Вегетаріанська

Я сказав тобі тут, що намагаюся робити періодичний піст. Звичайно, однією з мотивацій є схуднення, але іншою є постійне покращення рівня запалення.

Багато пацієнтів з Хашимото страждають від цього підвищеного рівня запалення, і у багатьох з них це навіть заходить настільки далеко, що у них розвивається синдром негерметичної кишки. Це хронічне запалення слизової оболонки кишечника призводить до підвищеної сприйнятливості до інфекцій, може призвести до проблем зі шкірою і загалом погіршує самопочуття.

Такий переривчастий пісний день може бути надзвичайно довгим. Оскільки я живу за принципом 16: 8, я з’їдаю свій перший прийом їжі приблизно до 12 години вечора (а останній прийом їжі тоді о 20:00). Залежно від моєї ранкової програми в офісі, може статися близько 10 ранку, що мій шлунок хоче сказати своє слово на зустрічі.

Ви вбиваєте двох птахів одним камінням, якщо на сніданок ви склянку теплої води з 2 чайними ложками лушпиння псиліуму та трохи цілющої землі.

Чому це допомагає?

Я регулярно використовую лушпиння псиліуму для випічки, оскільки вони надзвичайно добре зв’язують рідини, не маючи значних калорій. Завдяки високому вмісту клітковини вони підтримують здорове травлення. Той, хто брав участь у лікуванні Майра в 80-х, знає насіння бліх на сніданок. Розмішайте 2 чайні ложки лушпиння псиліуму (чим дрібніша земля, тим краще) у склянці теплої води, дайте настоятися протягом 1 хвилини і випийте натщесерце. Відразу після цього склянку води. Тут потрібно бути дуже швидким, тому що лушпиння псиліуму швидко загусає, і тоді ви можете ложкою отримувати суміш щонайбільше. Потрапляючи в кишечник, вони не тільки підтримують травлення, вони також мають протизапальну дію. Тому при натуропатії їх часто використовують у лікуванні проти геліобактерів. Приємний додатковий ефект: завдяки ефекту набряку шлунок наповнений, а сумнозвісна отвір на 11 годин скасована.

Цілюща глина має подібний ефект. Оскільки мені не подобається смак, я беру 2 капсули ZeoBent. Ці капсули також допомагають при детоксикації.

Якщо ви хочете приймати і те, і інше у вигляді порошку, ви можете придбати готові суміші

Ті, хто, як і я, віддають перевагу капсулам із цілющою глиною, купують лише лушпину псиліуму та капсули додатково. Я клянусь FibreHusk (#werbungdamerkennennung) - тому що він уже розмелений настільки дрібно, що розчиняється безпосередньо.