Блог - Коли спортсмени є прикладом для ... дієтологів ... PharmaMarket
Коли спортсмени є прикладом для. дієтологи.
1) Спортсмени хочуть знати, що вони їдять !
Багато людей, які дотримуються дієти, помиляються, намагаючись будь-якою ціною протистояти почуттю голоду. Тож правда, що у фазі «нападу» вам знадобляться допоміжні засоби - засоби (такі як жирові пастки, засоби, що пригнічують апетит, або напої для схуднення), але обґрунтуванням вашої нової дієти є пошук способу харчування та здоровіший спосіб життя. Під цим ми маємо на увазі не їсти менше, продовжуючи їсти погано. Відтепер харчова цінність повинна бути пріоритетом. Ми рекомендуємо їсти звичайні порції, уникаючи «порожніх калорій» (алкоголь, пудинг, морозиво, білий хліб, тістечка.,.). Часто спортсмени знають один одного, що стосується харчування, і часто харчуються відповідно до своїх показників, витривалості та енергетичних потреб. Навіть якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, прийміть атлетичний склад мислення як механізм виживання: автоматично ви будете змушені мислити більше з точки зору харчової цінності, ніж просто джерела калорій.
2) Спортсмени мають чітку мету.
Для спортсменів здоров’я - це Святий Грааль. а не боротьба з кілограмами! Змінивши свою точку зору, надаючи перевагу «здоров’ю» насамперед ідеалу випадкової краси, ваша мотивація принесе користь. За даними недавнього дослідження, жінки навіть їдять більше, якщо бачать занадто багато зображень «ідеального розміру». В очах спортсменів храм - це храм здоров’я, творцем і господарем якого вони є. Дієти, які дозволяють керуватися "Тут", а не параметром здоров'я, відразу втратять мужність. Поки ви пов'язуєте збалансоване харчування з довголіттям, ваша мета стане чіткішою та благороднішою.
3) мотивація всесильна !
Чи знаєте ви англійську приказку "Розум над матерією"? Повторюємо це, щоб освіжити голову щодо ідеї мотивації, яка може бути навіть важливішою за їжу. У всіх нас бувають дні, коли нічого не йде добре »(а дієта ще менше!), Але спортсмени не складають рук. Вони не можуть собі цього дозволити, бо їм потрібно бігти марафон! Спортсмени навіть зашкалюють, не відчуваючи провини. тому що вони знають, що всі зайві калорії будуть спалені ... під час одного з моментів їх дисциплінованого спорту ...