Блог - Краще розуміння алергії - Synphonat - Valeurs Nature - Створення та розповсюдження
Алергія - це надмірна реакція імунної системи на нешкідливу для людини речовину, яка називається алергеном (пилок, їжа, мікроорганізми тощо). Це потрапляє в організм через шкіру, дихальні шляхи або травний тракт. Там він стикається з клітинами нашої імунної системи, які вибирають відповідь захисту та відторгнення, а не відповідь толерантності.
Зараз ми знаємо, що навчитись терпіти передбачає зустрічі:
зустрічі з їжею та мікроорганізмами (бактеріями, вірусами, дріжджами, паразитами), які повинні відбуватися на ранніх етапах життя. Дійсно, немовля народжується з незрілою імунною системою, якій знадобиться 2 роки, щоб стати функціональною та ефективною. Він народжений елементами, необхідними для його роботи, але йому не вистачає інструкції користувача !
Тому він навчиться перші роки життя захищатись від ворогів і терпіти друзів. І для цього він повинен примножувати зустрічі і, отже, досвід. Цей механізм здійснюється тим, що називається "теорією гігієніста".
Приклад допомоги в набутті толерантності завдяки дрібним паразитам сімейства гельмінтів. Дослідження показало, що останні, присутні в нашому кишечнику, виробляють "токсин", який приєднується до імунних клітин (тучних клітин) замість антитіл IgE. Таким чином, вони запобігають виділенню гістаміну, відповідального за алергічну реакцію (Melendez 2015). Ми можемо зробити висновок, що профілактична дегельмінтизація ваших дітей, мабуть, не дуже хороша практика.!
Ось чому сьогодні, рекомендації щодо профілактики алергії полягають у тому, щоб бути з тваринами з раннього віку (захист життя на фермі порівняно з міським життям), не постійно дезінфікувати ні житловий простір, ні шкіру, ні раціон харчування (пастеризація, стерилізація), а також диверсифікувати свій раціон з 6 місяців і у всіх випадках до одного року, включаючи і особливо для найбільш алергенних продуктів: молока, риби, яєць.
Ви знайдете детальну та оновлену інформацію про алергію на веб-сайті, створеному д-ром Етьєном Бідатом та Фабієном Ранце https://www.allergienet.com/
Біля витоків людини тісна співпраця
Завжди, люди, як і будь-який вид тварин, еволюціонують у тісній співпраці (симбіоз) з мікроорганізмами (бактерії, віруси, дріжджі, паразити). Таким чином, усі наші слизові оболонки (травна, дихальна, статева), а також наша шкіра покриті мікробною флорою або мікробіотою, які беруть участь у нормальному функціонуванні нашої імунної системи.
Ці звірята знайшли підходяще місце для свого розвитку, а натомість вони захищають нас від інших потенційно шкідливих (інфекцій) і допомагають регулювати імунну систему і, отже, контролювати алергію. Знищити їх - значить знищити нас! Тож давайте їх підтримувати !
Серед нас доступні декілька можливостей які живлять цю мікрофлору пребіотиками (клітковинами). Щоб перевірити їх ефективність, група з INSERM [i] годувала мишей у період вагітності, а потім у фазі лактації волокнами (галактоолігосахариди та інулін), деякі з яких природним чином містяться в грудному молоці. Через три тижні після відлучення молодих цуценят піддавали дії потенційно алергенних білків пшениці. Потім дослідники виявили, що миші, народжені від матерів, які отримували пребіотики, реагували набагато менше, ніж інші, на алергени. "Додавання пребіотиків, таким чином, значно зменшило тяжкість алергії", - резюмує Антуан Маньян. Завершується еквівалентне дослідження у жінок, які страждають алергією в особистому або сімейному анамнезі, і тому існує ризик передачі їх дітям.
Клітковина міститься в рослинах: фрукти, овочі, бобові та олійні насіння.
Сон і алергія не поєднуються
Класичними симптомами алергічного риніту є закупорка носа (закладеність носа), чхання, свербіж у носі. Але не менш важливі порушення сну, що відповідають за сонливість протягом дня. Це призводить до порушення працездатності, труднощів у навчанні, зміни настрою, а у дітей - порушення поведінки.
У дослідженні 2007 року, 42% випробовуваних, які страждали на алергічний риніт, зазнали труднощів із засипанням порівняно з 18% контрольних груп, 43% мали нічні пробудження порівняно з 20% контрольних груп, 63% все ще відчували втому вранці при неспанні порівняно з 25% пацієнтів контролю, і нарешті вони були більш схильні до хропіння та апное. Ці розлади були тим важливішими, оскільки алергічний риніт оцінювався як важкий. Це було підтверджено в недавньому дослідженні (Daboussi 2018), в якому взяли участь 50 молодих пацієнтів обох статей (середній вік 22) з алергічним ринітом. 10% випробовуваних мали серйозний бал попередження, а 28% страждали від справжніх порушень сну. Ці розлади були наслідком збільшення фрагментації сну із зміною його архітектури та збільшенням апное уві сні (Blumen 2006).
Ці порушення сну давно звинувачуються лише в непрохідності носа. Насправді непрохідність носа - не єдина причина. Місцеве запалення також відіграє роль, стимулюючи нервові закінчення, що знаходяться на носовій оболонці. Ця стимуляція за допомогою рефлексу сприяє апное сну і, отже, бере участь у порушеннях сну, пов’язаних з ринітом. Цікаво відзначити, що ці нервові закінчення також стимулюються CO2, нікотином, гіпертонічними сольовими розчинами, аміаком та димом (Bindu B. 2017), для яких ми, таким чином, виявляємо ті самі наслідки для якості сну.
Все, що може заспокоїти запалення носа, може поліпшити сон, що стосується деяких ефірних масел при інгаляціях: Melaleuca, звичайний чебрець, inula gravoelens.
Ферментовані продукти для профілактики алергії
Як говорить Марк-Андре Селосс у своїй книзі "Ніколи не один", сир - це "гниле молоко, якщо це можливо протягом тривалого часу з великою кількістю мікробів навколо ! »І все ж, четверта частина дослідження PASTURE, яка цікавиться гігієнічною теорією, чітко показала, що у 931 дитини від народження до 6 років споживання сиру між 12 і 18 місяцями корелювало зі зменшенням. значний 50% ризик розвитку атопічного дерматиту (дитячої екземи) та 68% ризику харчової алергії у віці 6 років (INRA 17.12.2018).
Особливість сиру полягає в тому, що він є ферментованою їжею, тому дуже багатий на різні мікроорганізми (бактерії, дріжджі). Дійсно, останні становлять 50% його ваги! Це результат тривалої співпраці між людиною та молоком протягом майже 7500 років. Таким чином, природне засівання нашої кишкової флори ферментованими продуктами сприяє вихованню нашої імунної системи і, отже, контролю над алергією, як і пребіотики (див. Походження людини).
Ферментація виявилася чудовим консервантом під час еволюції для продуктів, багатих водою та жиром, таких як сир, для яких процеси копчення, сушіння, соління, холоду та спецій були недостатніми. Але сир - не єдина ферментована їжа. Також бродіння стосується пива, вина, хліба з закваски, ковбаси, квашеної капусти, оливок та більш екзотичного: кефіру (молока або ферментованого фруктового соку з Кавказу), норвезького гравалаксу (ферментованого лосося), шведського сурстремінгу (ферментованого оселедця), комбучі (ферментованого китайського чаю ), по ча (згірклий тибетський вершковий чай), в’єтнамський нуок-мам (ферментована риба), японський натто (ферментована соя), вегеміт з Австралії, горщик з Англії та швейцарських сенові - все це 3 виготовлені з пивних дріжджів та багато іншого.
Для тих, хто любить сир
Віддавайте перевагу йому нестерилізованому сирому молоку, здатному надати, окрім найкращого смаку, найкращий мікробіом! Дійсно, яку користь може отримати сир, виготовлений із стерилізованого, стандартизованого, гомогенізованого і, отже, ультрапереробленого молока ("Корова, що плаче", Véronique Richez-Lerouge New world edition)?
А для тих, хто не любить сир: ви балуєтесь вибором, обов’язково обираючи ферментовані продукти, близькі до вашого регіону чи країни походження, ваших культурних звичок та вашого генетичного походження. Екзотика не завжди є найбільш підходящою. Дійсно, мікробіота, у тісному взаємозв'язку з вашою імунною системою, є результатом успішної спільної еволюції, яка сягає ваших далеких предків. Тож давайте підтримувати ту співпрацю, яка нам підходить !
Спорт та алергія
Різні дослідження показали, що такі алергії, як сінна лихоманка, харчова алергія або навіть астма, не менш поширені у спортсменів та змагальних спортсменів, ніж у решти населення. Це показує, що алергія, астма та спорт не є взаємовиключними, навпаки, за умови дотримання певних запобіжних заходів.
У стані спокою провітрюйте 6-15 разів на хвилину, що мобілізує від 3 до 5 літрів повітря на хвилину;
Під час максимальних зусиль частота дихання може досягати 45 циклів на хвилину при вентиляції від 70 до 100 літрів на хвилину або навіть 200 л для спортсменів високого рівня! Тому ми “перемішуємо” в 20 разів більше повітря під час зусиль !
Фізична активність - це простий спосіб збільшити циркуляцію повітря в легенях, вивести виділення з бронхів і пазух або боротися з непрохідністю носа. А завдяки своєму судинорозширювальному ефекту після тренування він зменшує кількість або інтенсивність нападів у хворих на астму та споживання бронходилататорів.
Зазвичай повітря фільтрується, зволожується і нагрівається, проходячи через носові ходи. Вправляючись, ви дихаєте ротом, тому та кількість повітря, яке надто швидко потрапляє в бронхи, щоб дійти до легеневих альвеол, не встигає зволожити або зігріти. Коли повітря сухе і холодне, це може спровокувати спазм бронхів.
Дошка: Розминка завжди повинна бути поступовою, підтримуючи носове дихання якомога довше. Подібним чином наприкінці занять поступово повертайтеся до відпочинку .
Увага: Сільська місцевість несе багато пилку і навіть хімічних речовин під час розпилення засобів захисту рослин, місто - багато забруднюючих речовин. Таким чином, спортсмен буде логічно дихати під час пробіжки або виїзду на велосипеді в 20 разів більше пилку та токсичних продуктів, які дратують бронхи. Бронхи запалюються і спазмуються пропорційно обсягу повітря, що надихається. Таким чином, алергічний ходок, який спокійно проходить вздовж поля ріпаку, виявить середню реакцію, тоді як бігун або велосипедист, який прогуляється вздовж цього ж поля, - значну реакцію.
Дошка: уникайте виїзду в дні з сильним вітром, який піднімає пилок та дрібні частинки, і в місті не згасайте під час піків забруднення. Остерігайтеся різких перепадів температури.
Емоції та алергія
Щоб поговорити про емоції та алергію, ми хотіли б викликати те, що говориться в польовому підході діатезами доктора Менетріє у західному науковому контексті, і пов’язати це з тим, що приносить східний підхід традиційної китайської енергетики.
Доктор Менетріє є французьким лікарем (1908-1986), який проводив дослідження взаємозв'язку місцевості людини та її хвороби. В результаті своєї роботи він класифікував симптоми, загальні для груп пацієнтів, у тому, що він називав діатезами, 4 у кількості, і які відповідають місцевостям, модифікованим хворобою. Кожен діатез характеризується специфічними патологіями та пов’язаною з ним психоемоційною поведінкою.
Алергія належить до діатезу 1 пацієнтів, якого називають "артритом, алергіком та гіперстеніком". У цих пацієнтів серед багатьох інших виявлених симптомів алергія виражається у вигляді екземи, кропив'янки, астми, риніту, корізи або сінної лихоманки. Це пацієнти з великою енергією в реакціях та ознаками проявів. Це вказує на реактивну здатність організму, можливо, надмірно захищатися. Якщо випробуваному вдається протягом багатьох років зберегти цю життєву силу, цей діатез може зберігатися до дуже похилого віку (приклад старих людей, які залишились «зеленими»!). Поведінково їм потрібно бути завжди активними, напруженими, інакше вони стають емоційними або дратівливими .
Цікаво відзначити, що ці самі симптоми, як і всі інші, що належать до діатезу 1, зустрічаються в китайській медицині, а особливо в рамках теорії 5-ти елементів. Ця теорія символічно підсумовує життя у всіх його проявах. Кожному елементу присвоюється пара органів, з якими пов’язані фізична (або фізіологічна) та емоційна функції. Елементи перебувають у складних і динамічних відносинах між собою, саме тому порушення одних викликає дисбаланс в інших. Отже, ця ж логіка дає можливість діяти на одного, щоб збалансувати іншого.
Елементом, що перегукується з діатезом 1 та алергією, є ДЕРЕВО, з енергією печінки та жовчного міхура, що належить йому. Емоції, пов'язані з цими органами, - це гнів, походить від розладів, що викликають дратівливість, виражена чи ні. У китайській медицині вплив погано пережитих емоцій блокує рух тут елемента, отже ДЕРЕВО, що спричинить різні симптоми, включаючи алергію.
У китайській медицині:
Емоція може впливати на орган, але також уражений або заблокований орган може посилити емоцію. Ось як слабка в конституції печінка може сприяти прояву неконтрольованих емоційних реакцій, неспокою, здатності відчувати гнів при найменших досадах і завжди різноманітних пов'язаних з цим фізіологічних проблем, включаючи алергію. Алергія - це надмірна реакція на щось потенційно нешкідливе. Ми можемо задати собі питання, у випадках хронізації або навіть спадковості, яке глибоке розчарування, більш-менш старе, невирішене, сприяє загостренню цієї проблеми ?
У русі 5 елементів кожен може керуватися іншим згідно із законом контролю. Елементом, який допомагає контролювати ДЕРЕВО, якщо його надлишок, є МЕТАЛ (органи легенів/товста кишка). Метал - це зворотний рух: осінній, відступ у себе, інтеріоризація, а також спуск до інь, матерія.
Поради: Ми можемо порадити людям Вуда в надлишку, дуже ян, часто дуже в думках, компенсувати це надлишок розвиваючи діяльність, яка дозволяє повернутися до свідомості його тіла, матерії, сконцентруватися на сучасному моменті, відпустити, всі техніки дихання, медитація, оскільки це особливо напружені предмети; навчіться спускатися зі свого польоту, щоб вони не забували, що, щоб продовжувати сходження до неба, дереву потрібно міцно закріпити коріння в землі. Тут і зараз.
На закінчення, наше тіло функціонує як єдине ціле, фізичне та емоційне, і коли у суб’єкта з’являється опір щодо розв’язання хвороби, може бути цікаво задатися питанням, чи не можна знайти додатковий ключ деінде. рівень, відмінний від фізичного ...