Блог Лори Моя втрата ваги, моя дієта
І щастя вам! Я перебуваю в центрі спостерігачів за вагою на своєму боці, і я вважаю, що не існує правильної чи неправильної дієти, якщо ти почуваєшся краще та краще у собі. !
(Я також регулярно оновлюю новини в нашому блозі друзів: останні новини про те, як узгодити дієту та соціальне життя http://www.enmodegonzesse.com/weight-watchers-la-vie-sociale/)
ЖИТИ НАС !
Чача
Зозуля Лаура,
За вагітність я набрав 28 кілограмів, а за 10 місяців втратив 17.
в тому числі 7 з дотриманням дієти. але g зупинився на 1 місяць гормональні проблеми, які викликають у мене йойо-ефект, і g відновив 2кіло, тому g тріснув, надоївши позбавляючи мене всього мого тіла, більше не повстає.
тож я хотів би отримати пораду щодо Дункана, g почув багато хорошого та поганого. Отже, що слід чи не слід робити, щоб досягти успіху в цій дієті.
Привіт, щодо спорту, я вже читав, я не знаю, де це вигідно, якщо ти натискаєш до 45 хвилин (до того, як я також робив 30 хвилин, я піднімався до 45 хвилин), тому, якщо можеш, хвилюйся лише двічі, але 45 а не 30;-)
в іншому - поради вам не давати, я не знаю Дункана, і я не дисциплінований дотримуватися дієти: я просто зменшив спожиті вуглеводи, харчуючись нормально, і втратив 10 кг (у мене не було зайвої ваги, але мені потрібно було скинути )
Вже вітаємо з втратою ваги! І перш за все, удачі на майбутнє, оскільки це залишається досить тривалою боротьбою, і часто проти себе на жаль;).
В іншому випадку Веспер Л. трохи складніший за це. Ми говоримо, за звичкою, що, щоб вводити жир, вам потрібно робити 45 хвилин спорту поспіль, що є справжнім сенсом, оскільки ви вичерпаєте свої запаси глікогену, і ваше тіло більше не матиме надто багато вибору ... Але насправді коефіцієнт використання цукру/жиру залежить, перш за все, від частоти серцевих скорочень (від 60 до 70% для введення переважно жиру, якщо я правильно пам’ятаю). і резерви, наявні заздалегідь (отже, люди, які займаються спортом натщесерце). Зрозуміло, що заняття спортом 30 хвилин при 70% вашої HRM будуть настільки ж ефективними з точки зору втрати ваги, як і заняття від 45 до 85%. І, безсумнівно, більш стійкий, отже, більша відвідуваність та фактична ефективність у довгостроковій перспективі;) !
дякую за точність !
Не біда, головне, що залишається в кінці, займатися спортом відносно довго. і бути старанним, звичайно;) !
Я підтверджую те, що ви говорите! У моєму тренажерному залі ми маємо серцевий ремінь, щоб точно бачити, коли ви перебуваєте в зеленій зоні (від 60 до 70% частоти серцевих скорочень, за даними людей), що змушує вас зачепити інкрустований жир (а також побачити, коли вам не вистачає кисню і який часто ознака потенційного дискомфорту).
клята Лора. ти спускаєшся сходами в шкарпетках. Але це не йде добре у вашій голові або?
Я не знав, що дієта Дюкана небезпечна XD. Мені здається, що вам потрібно стабілізуватися на 1 або 2 роки, щоб вона була ефективною, час брати гарні звички, так? Я нічого про це не знаю, і це мене інтригує. Щодо рецептів, хто це ставить, бо це не може зашкодити, і це дасть мені ідеї, коли я захочу трохи розтанути:)
деякі люди стикалися з проблемами кишкових квітів. Але ми всі різні, а також помиляємось, коли бачимо, чи слідував за тими, хто каже, що це небезпечно, лікар !
Для рецептів є чудовий сайт dukanaute ^^ у будь-якому випадку удачі:)
Я також робила дієту Дюкана 2 роки тому. Це було дуже важко, але колись розпочато, мені стає все легше і легше. Всього я схудла на 25 кг, і нічого не повернула (я важила 85 кг за 1м71 і зараз перебуваю на рівні 60/62). Моя вага зазвичай коливається на 2 кг залежно від періоду, але я харчуюсь нормально. Я навчився їсти по-іншому, не додавати жиру, коли в цьому немає необхідності, і я знав, як цінувати різні речі.
У будь-якому випадку, удачі, але особисто я повністю за цю дієту, оскільки, як ви добре говорите: це може бути небезпечно, але зайва вага тим більше
Я вважаю вас дуже мужніми, продовжуйте так, дорога моя;)
Я теж, молода мама (маленької дівчинки майже 5 місяців із загадковим іменем, яке ви знаєте) (хіхі) Я намагаюся схуднути під час вагітності. Мій випадок трохи інший: до того, як завагітніти, мені вдалося досягти своєї ідеальної ваги, тієї, в якій я почувався найкраще (63 кг на 1,74 м), просто звертаючи увагу та займаючись спортом. Потрапив туди майже рік, це було чудово, і то. Я все це зняв, роблячи дитину. Яка ідея ні, але! Добре. Тож кілька тижнів після доставки я плакала, дивлячись на фотографії, зроблені влітку раніше, і маленькі квадратики шоколаду мене втішали.
Зараз я серйозно намагаюся повернутися до рук (зараз я маю важити 68 кг, але в мене немає ваги вдома). Але це непросто, я маю дисципліну молюска. Щодо режиму Дукана, я не знаю про нього багато, але справді у мене складається враження, що він жорстокий. Сказавши це, я також шанувальник "цибулі всіх", тому буду обережний, щоб не критикувати. Безперечно одне: я абсолютно нездатний підтримувати таку дієту протягом тривалого періоду. Тож бажаю тобі удачі. У будь-якому випадку, знайте, що зображення вашого велотренажера та ваші маленькі салати в Instagram мотивують мене.