Блог Micha 321!
важковаговиків блогосфери
Щиро дякую за привітання - але привітайте себе з досягненням вагової категорії, про яку я можу лише мріяти! Крім того, велике спасибі за великий захоплюючий конкурс, особливо до кінця, тому що з 11-го тижня я став трохи легковажним через велику перевагу. Зрештою це мало не помстилося! Тому що до того часу я "лише" змінив свої харчові звички і досить послідовно уникав цукрової води а-ля Кола, Спеці тощо, а також солодощів та закусок. Протягом останніх трьох тижнів я знову поставився до цього все більш серйозно, чи до керівництва, яке раптом все ще перебуває під загрозою, і дотримувався дієти: Загалом, я просто їв менше (послідовно лише одна порція і відсутність поповнення), натомість просто ігнорував голод і робив більше фізичних вправ.
Нагорода: ліміт у сто кілограмів зламався! На картину в дзеркалі тепер можна дивитись якоюсь мірою, не сліплячи і не соромлячись. Але є ще два добре наповнених відра води із зайвою вагою.
Виграв? Так, я маю! Схудла понад 10 фунтів за 13 тижнів. З початку року я схудла майже на 13 кілограмів (вони теж не повинні мене знайти!). І я дуже рада цьому! Але всі інші, хто витримав, можуть бути щасливими і знову йти по життю трохи легше. Без вас я б не зробив такої висоти! І зрештою, ми всі позбавили світ від понад 35 кілограмів зайвої ваги! Це чудовий результат!
P.S.: Я можу схуднути краще, ніж фотографувати! 😉
Коли я дивлюся на свою графік за останній тиждень, здається, що я можу зробити своє наступне схуднення лише трохи загримованою. Схожий на паровий таран. Трохи вперед, стук, потім знову назад. І знову трохи далі вперед - стук - і назад. Я не можу придумати набагато більше спільного з порівнянням.
Інший погляд на криві також підказує мені, що я повинен продовжувати намагатися:
Тому що я хочу до Великодня перейти межу 100 кілограмів.
Звичайно - якщо я так довго керував - отримати "горщик". А тому, що конкуренти - принаймні деякі з них - давно не кидають "бій". Чому також?!
І: Підготуватися до етапу після поєдинку. Хочу схуднути ще більше? Або спочатку передихніть, а потім продовжуйте? Або просто дотримуватися 100 кілограмів з ІМТ більше 30? Або відродити старі харчові звички, щоб наступного року знову взяти участь у наступному поєдинку зі стартовою вагою 110 кілограмів?
Отже, я вже повернув на будинок прямо як лідер, а потім потрапив у фотофініш. Не повинно бути знову. Не добре для его. Не добре для ваги. Продовжуйте - але, будь ласка, без ефекту парового тара!
Конференц-прилад вдарився, і розширений день народження, мабуть, не був без цього. Я вже боявся цього, і, отже, значення на вагах знову зросло в понеділок вранці. Але просто так? На 2,5 кілограми більше за ніч? Холла лісова фея! Тож знову була оголошена залізна дієта, і тому я зміг знизити плюс хоча б до допустимого рівня до п’ятниці. В кінці настає тритижневий застій. Але зараз це знову має сповільнитися - я мав би зібратися разом протягом останніх трьох тижнів!
Тільки на 700 грамів менше, ніж за попередній тиждень? Ні - я бачу це по-іншому - знову менша вага, і це, незважаючи на участь у конгресі з його всебічним доглядом. Обід, тістечка та канапе під час перерв, ввечері теплий "шведський стіл" та напої, розкішне меню сніданку, а потім все знову і знову. Все три дні. Самодисципліна не протрималася повністю, але, очевидно, цього було достатньо для підтримки тенденції до зниження.
Не стане легше: серед іншого, запрошення на велику перерву на день народження на 50-й у вихідні дні та чергову зустріч назовні на найближчий тиждень. Однак у останньому стрибку за останні чотири тижні я точно хочу потрапити під сотню. Тож продовжуйте тягнутися разом і залишайтесь послідовними!
Ну, торт в суботу, вершковий торт в неділю. Шніцель з картоплею фрі в понеділок, вівторок пляшка кока-коли, середа Меккес зі Спезі. Ви можете бути майже щасливі, що це було лише на 800 грамів більше. Але десь на півдорозі мені дозволили зробити перерву. Найближчими тижнями буде не простіше через кілька «зовнішніх зустрічей» з діловими обідами, але атака знову розпочнеться наступної п’ятниці. Двозначна вага була б майже більшою, ніж я очікував на початку!
Оооо - він уже скинув півтора фунта! Як, біса, це робить хлопець? Ви чесно хочете почути мою "таємницю"? Гаразд - але найкращий спосіб це зробити - описати звичайний розпорядок дня.
Вставайте близько 4.40 ранку, приймайте душ, чистіть зуби, невеликий сніданок (2 скибочки хліба з Нутеллою та горщик відносно міцного східно-фризького чаю, що включає 6 (так, справді шість) таблеток цукрозамінника. Сідайте в машину, на стоянку на залізничному вокзалі, щоб я міг встати о 6: Я доїхав до Ганновера поїздом о 47 годині, там невелика швидкісна поїздка і близько 10 хвилин пішки, потім роботті-роботті, включаючи дві чашки чорної кави (без цукру та молока), приблизно до 16:30, а потім назад. (Прогулянка, трамвай, поїзд, машина), а вдома близько 18:30. Потім є щось абсолютно нормальне тепле для їжі, що я точно набиваю собі. Іноді йогурт як десерт. Потім короткий Гуляйте з собакою або просто закінчіть день перед телевізором за допомогою сільзера або шприца з виноградним соком.
Чого не вистачає: Рівно, другий сніданок ("вранці о пів на десяту в Німеччині ..." і обід. Ні, ні хліба з маслом, ні їдальні, ні пекаря, нічого іншого. Нічого. Почуття голоду? Ні, ні, ні придушую. Просто зроби це продовжуйте, також немає довгих перерв. Працює. В принципі, я роблю це не просто для схуднення, а більше 10 років. Це працює лише тому, що мені не потрібно працювати фізично, а багато сидіти за партою та за комп’ютером. Я намагаюся те саме на вихідних із садівництвом, я дуже швидко зголоднію. І іноді вам потрібно почуття голоду приблизно 5-10 хвилин. Це не так складно, бо тоді насправді немає нічого близького від мене А потім голод знову зникає. Іноді почуття голоду з’являється навіть увечері, одразу після їжі.
До речі, я набрав 110 кілограмів початкової ваги, незважаючи на ці харчові звички. Це також чудово, коли після вечері ви вмиваєтеся смачним шоколадом, щедрістю, снікерсом, чіпсами, фліпсами, M & M і т. Д., І все це річкою коли та швіпп-шваппом. Тож не все це щодня, але дещо з цього щодня - і те, поки воно не порожнє.
Щоб схуднути, мені просто потрібно залишити це і контролювати харчову поведінку у вихідні, і кілограми падають. Тоді ввечері ви можете випити шніцель із смаженою картоплею та пивом у ресторані, і ви все ще залишаєтесь нижче загальної добової потреби в калоріях.
«Це не здорово!» Я часто чую. Я роблю це вже понад 10 років. За цей час у мене періодично були застуди або шлунково-кишковий грип. Але інакше - нічого. Тож не може бути такого нездорового.
Звичайно, це кінський засіб. Якщо ви просто хочете почати це, ви, мабуть, думаєте, що у цього хлопця чубчик. Я, мабуть, теж. Але не більше, ніж будь-який інший сучасник тут, зі мною на цій планеті. Але я теж не хочу перетворювати вас на свій метод. Просто поясніть, як я можу це зробити.
Ну, моє здоров’я для мене йде не так гладко. Після мигдалевого відчуття тепер це вже великий застуда і альфа фугабе про стегна. Нафе запор. Апетит залишався нормальним. Незважаючи на це, я дуже задоволений результатом на вагах: Ще на 1,5 кілограма менше, так що я зможу тривалий час приймати 100-кілограмову марку в Vifier!
Понеділок, потім знову на роботу (включаючи офіційне обслуговування в четвер), а потім, сподіваємось, через тиждень знову на спорт та фауну.
Моїм колегам-вершникам: стежте за оновленнями, будьте збуджені - це теж не так довго!
Мигдаль насправді досить смачна справа. Наприклад, смажений мигдаль з ярмарку. Як можна тепліше. І в основному епатажно дорого. Моя дружина також може практично це зробити сама. Нарізаний мигдаль на торт. Або марципан - зроблений з мигдалю. Не так смачно, але тонзиліт тим більш болючий. Також не солодкий, а досить гіркий. З нападами лихоманки ввечері. На щастя, лише у легкій версії. І цілком зручний для роботодавців. Розпочався в п’ятницю вдень, і вчора ввечері (неділя) я в основному закінчив. Щоб я міг сьогодні повернутися до роботи. На жаль, я лише зараз приходжу до свого внеску за останній тиждень. Я дуже задоволений результатом минулого тижня. Але там було б більше (або краще: менше). Але в четвер ввечері було спагетті Болоньєзе (насправді правильно: спагетто - привіт від "кенгуру"), і принаймні я можу насправді намазати його прямо на стегно. Але просто через дієту чи поєдинок я не перестаю жити і принаймні раз у раз насолоджуюсь чимось. І загальний результат все ще вражає.
600 грам, менше. Це добре. Але не обов’язково те, що я собі уявляв. Звичайно, це моя власна вина. Вихідні пройшли не дуже добре. Але звичайно це було смачно. В п’ятницю ввечері подвійна шинка кроке. У суботу я майже весь день гуляв на морозі, щоб компенсувати. Таке хобі. Але, звичайно, це не допомагає, якщо ввечері ви заповнюєте вакуум у шлунку смачною тарілкою Манта. А кокосові макаруни в неділю, звичайно, повністю знизили калорії. Тож у понеділок поруч зі мною на вагах був плюс майже один кілограм.
До речі, я дізнався, що гріхи впливають на мою вагу лише через два дні. Це означає, що я нарешті можу знову вдарити його у Великий Четвер, не впливаючи на остаточне зважування;-).
Тиждень пройшов дуже добре. Незважаючи на Cuba Libre у суботу, трохи філадельфійського торта, а потім піва, картопляного салату та сосисок у неділю, гіроскопів із картоплею фрі вчора ввечері, я можу озирнутися на гордий результат майже на два кілограми менше. Це також залежить від того, що ще ви їсте і п'єте протягом дня. І якщо це насправді мало, ... вуаля. Це може тривати так!
Чому питальне прислівник - також називається прислівником питання. Це підвид частини мови «прислівник», який вводить запитальне речення і запитує такі типи інформації, які можуть бути виражені прислівниками: причина, спосіб, мета. Каже всезнаючий Інтернет. Точніше: Вікіпедія.
Але навіщо зараз (ще раз) усі ці зусилля, ці муки схуднення. Гаразд, погано виглядає в дзеркалі. Не в моді. Молоді дівчата не люблять повних хлопців. Ясно. Але (також особливе слово німецької мови): Ви ігноруєте дзеркала, мода мене не цікавить і в будь-якому випадку постійно змінюється, а дні з молодими дівчатами вже давно минули.
Так, здоров’я? Я носив цю вагу з собою десятки років, і протягом останніх 10 років я тричі хворів протягом трьох днів. Грип Високопродуктивні спортсмени та напівмоделі навколо мене набагато більш сприйнятливі до різного роду травм і хвороб. А тих американських хлопців, яких пожежна команда за балконом повинна вивести з дому, цього у мене не буває. Наче вони якось свідомо вирішили свою нерухомість та залежність)
Можливо, це дряпає моє его, якщо мене позначають ожирінням?
Хіба не так приємно задихатися навіть на невеликих нахилах (пішки, на велосипеді, в майбутньому також на машині?)? Велосипед стає все більш напруженим, а педалістика все ще досить дорога.
Якщо я хочу носити з собою (непотрібну) гору жиру з собою у віці 70 або 80 років - і коли саме час настати правильний час, щоб почати кінець жиру в організмі?
Два розбиті коліна радіють на кожен грам менше (моя дружина, до речі, навіть якщо їй вже не туго 25), і я волію пізніше чи ніколи пересувати гроші на штучні суглоби хірургу.
І насправді питання полягає не в тому: "Навіщо братись за ці речі", а "Чому це коли-небудь вставало на ребра?"
ГАРАЗД. Програв поєдинок. Як би ви це описали? 10 людей стоять біля телефону, і той, хто приймає дзвінок, виграє? Ні, абсолютно неправильно. Ми знаходимось у більшій кімнаті зі слухачем, і ми повинні розповісти найкращу історію брехні. Коли аудиторія забирає це у нас. Ні, також абсолютно неправильно.
Я стою перед дзеркалом із запиленими джинсами, шкіряним жилетом, черевиками, шарфом та ковбойським капелюхом, дивлюсь глибоко в очі і намагаюся схуднути швидше за свою тінь? Хм Ні Але вже ближче, але це не все.
Ми шукаємо книги, Інтернет, медіатеки, жіночі журнали, щоб знайти найкращу дієту? Набагато краще. Але в основному ми всі хочемо одного і того ж: схуднути, і, зрештою, це, звичайно, може бути поєдинком, в якому (сподіваємось) ніхто не дуель до смерті, і зрештою, кожен може виграти - а саме, кожен за себе, тому що вони або зрештою це простіше, ніж сьогодні.
Мої попередні блогери вже придумали цікаві методи виграти дуель. Незважаючи на мій ожиріний ІМТ 33,6 (181 см з гордою і дорогою платною 110,2 кг живої ваги), я все ще не маю. Або як завжди. Усім учасникам попереджають: я виграв два із трьох великодніх поєдинків!
Як ви можете прочитати в декількох статтях, схуднути завжди легше з понеділка по п’ятницю. На вихідних додають кілька сотень грамів. Тому може бути кращим для морального духу учасників, якщо день зважування зазвичай встановлюється на п'ятницю. Це стосується і мене. Можливо, як пропозиція щодо майбутніх поєдинків.