Блог MyVitali; Я іду; швидко спустіть піцу, або кардіо блок як

спустіть
Всім відома ситуація: нас запросили в ресторан, на вечірку або в гості до друзів. Тому що він був настільки смачним, тому що ви ще не спробували все в буфеті або тому, що як гість ви не хотіли залишити залишки їжі, ви переїли. Така начинка може легко додати від 1000 до 2500 калорій (ккал). Додаткові калорії, тобто, крім того, щоб «відчувати себе повним», не забувайте. Можливо, ми спожили від 2000 до 4000 калорій.

Наступного дня - погана совість і/або Терези нас турбують - ми хочемо компенсувати цей «ковзання», зробивши невелику кардіотренування. Тож давайте підрахуємо, що було б необхідно для того, щоб стерти інцидент з історії енергетичного балансу: 60 хвилин бігу на помірній швидкості (8-9 км/год) спалюють близько 600 калорій для людини, що важить 80 кг. Це означало б біг підтюпцем від 4 до 6 годин. Але зупинись! Багато хто не усвідомлює, що ці 600 калорій на годину - це загальна кількість спалених калорій. Але значна частина цього становить базальний обмін речовин. Отже, ми могли лежати на дивані кілька годин і в процесі спалити від 500 до 800 калорій. Просто не майте зайвих ...

Тож зробіть математику ще раз: ми лише спалюємо близько 450 додаткових калорій під час пробіжки. Отже, нам залишається лише задихатися і потіти протягом 5 - 9 годин, щоб теоретично скасувати ковзання з попереднього дня. Що ж, добре…

На цьому етапі не пізніше, всім повинно бути зрозуміло, що краще, якщо ми не дозволимо йому дійти так далеко в першу чергу. Подумайте про це наступного разу, коли ви стартуєте в останньому турі в "шведському столі", де можна все поїсти.

Відповідь на "Я збираюся швидко збігати піцу, або: кардіо блок, щоб компенсувати їжу".

Доставлено Interalpen-Hotel Tyrol

Це відповідає темі відразу: у Whitsun у нашому будинку працює майстерня з бігу на тему „Ніжний біг”. У нашому блозі є стаття (http://www.tyrolblog.at/2012/05/03/leichter-laufen-mit-der-feldenkrais- Methode-vom-26-28-05-2012 /) на цю тему опублікований, який пропонує невелике розуміння змісту семінару.

коментувати

Зареєструйтесь сьогодні та будьте здорові та активні!