Блог - Основні міфи про пілатес
✔Але знаменитість має ряд міфів - деякі правдиві, інші ні - які можуть вплинути на чиєсь рішення, коли справа доходить до вибору цього типу тренувань.
Щоб прийняти обґрунтоване рішення щодо вибору програми тренувань, з якою ви хочете підготуватися, з’ясуйте нижче, які з міфів, що циркулюють про вправи пілатесу, є істинними, а які ні.
1. Це просто ще одна форма йоги
Підробка. Хоча він також містить елементи йоги, той, хто винайшов цей вид вправ, Джозеф Пілатес, був натхненний своїми дослідженнями в декількох дисциплінах: гімнастика, бокс, йога, фітнес, розтяжка тощо.
Отже, хоча вони в чомусь схожі, пілатес та йога - це дві різні дисципліни з різними принципами та формами виконання.
2. Він призначений лише для жінок
Підробка. Хоча його в основному віддають перевагу жінкам, пілатес однаково підходить і чоловікам. Насправді, він підходить і підходить кожному, хто хоче покращити свою рухливість та гнучкість та привести м’язи в тонус, не враховуючи цього особливого аспекту культуристів.
3. Не підходить для літніх людей
Підробка. Для виконання цих вправ не потрібно бути надзвичайно рухливим. Весело, перейдіть на пілатес, щоб збільшити свою рухливість. Тому легко зрозуміти, що таке навчання може бути корисним лише для літніх людей. Насправді навіть творець пілатесу практикував ці вправи до 80 років.
4. Це занадто просто у виконанні
Підробка. Хоча вони здаються простими у виконанні, вправи пілатес вимагають багато уваги, концентрації та координації, а також сили, якщо ви хочете робити їх правильно. Крім того, результати вражають. Насправді, багато спортсменів-виконавців, танцюристів, акторів тощо. Пілатес допомагає підтримувати вас у тонусі.
5. Це дороге спортивне заняття
Підробка. Якщо ви не готові платити за відвідування занять з пілатесу, вам знадобляться лише матрац та пристрій (телефон, телевізор тощо), на якому можна переглядати безліч безкоштовних відео, з яких ви можете навчитися виконувати рухи. правильно.
6. Допомагає отримати підтягнуте, добре скульптурне тіло
Правда. Як я вже говорив вище, якщо ви хочете отримати м'язи в тонусі, довгі та тонкі, а не набряклі, як у культуристів, найкращим вибором є пілатес.
7. Допомагає позбутися болю в спині
Правда. Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої потужності та великих навантажень на м’язи та скелет.
8. Це допомагає схуднути
Правда. Як і будь-який інший вид спорту, пілатес допомагає спалювати калорії і, як результат, схуднути. Але за умови, що ви також подбаєте про своє харчування.
9. Покращує ваші спортивні показники
Правда. Оскільки це допомагає вам підвищити свою рухливість, гнучкість, а також м’язову силу, вправи пілатесу рекомендуються всім спортсменам для покращення спортивних навичок.