Блог персонального тренера RoRoCoach Фітнес та розумова підготовка
Роберт Роде у своєму щоденнику надає інформацію про роботу та досвід роботи особистого тренера та тренера у Берліні та Бранденбурзі. Основна увага приділяється фітнесу та розумовому тренуванню різних форм і цілей, реабілітації, харчування, спорту та зв’язків. Викрито класичну брехню щодо фітнесу, харчування та маркетингу, пояснені та корисні суперечності, а також представлені дуже сумнівні тенденції щодо втрати ваги, тренувань та нарощування м’язів. Щоденне практичне посилання на тренінги та тренінги, фітнес-індустрію, її розвиток, тенденції та майбутні можливості дозволяють читачам брати участь у знаннях інсайдерів. У відеоколонці посмішка та мислення об’єднані, щоб розкрити сплячі ресурси, які в ідеалі призводять до фізичних та розумових рухів.
Фітнес в тренажерному залі з особистим тренером?
Роберт Роде | 25 листопада 2010 р. | Тип руху | 6 коментарів
Особисті тренери тренуються лише у спортзалі? Тривалий час амбітні спортсмени-аматори вважали фітнес-студію місцем, де немає альтернативи для фізичної підготовки. Що також означало для деяких, якщо поблизу не було спортзалу, не можна було проводити тренувань і, отже, не можна було розвивати фізичну форму. Звучить логічно, але це не так, якщо ви визначите фізичну форму і від’єднаєте її від місця розташування. Звичайно, тренування обладнання на звичайному силовому тренажері та різні курси аеробіки мають своє значення. Але для кого саме? І чи справді бажаний рівень фізичної підготовки в студії досягається всіма, хто там тренується? З досвіду роботи «фітнес-динозавра», з обґрунтованих статистичних опитувань та різних тестів: Ні! Але які альтернативи є орієнтованому на здоров’я спортсмену?
"Є інший шлях"
Фото: kevindooley на flickr.com
Чи надаватимете пріоритет фітнес-студії, тренуєтесь на свіжому повітрі чи вдома самостійно, чи замовите персонального тренера для спеціальних тренувань, залежить від відповідної мети, рівня результативності та потреб та вимог спортсмена. Відповісти на запитання тут так чи ні, або краще, або гірше, було б надто просто, оскільки це питання складніше, ніж можна було б припустити на перший погляд. Зрештою, ви не питаєте: чи гандбол кращий за футбол, чи яблуко - краще груші. читати далі ...
М’язи роблять вас щасливими!?
Роберт Роде | 18 жовтня 2010 р. | Нарощування м’язів | 3 коментарі
М’язи роблять людей не лише щасливими, бо футболка, яку навмисно купили занадто маленька, і стиглі, пухкі фрукти всередині, вражають довкілля та отримують задоволення, але також завдяки внутрішнім цінностям! Хто, мабуть, тут найщасливіший, власник его-сорочки, оточення чи сам м’яз? Швидше за все, мозок бере участь у декораціях. З одного боку, є таємна радість від бажаного ефекту власника руйнованої м’язової сорочки, негайне поліпшення постави враженого появою «Тарзана», а потім - табір ура, який виливає щасливі гормони через залпи лосося. Усі вагомі причини відчути м’яз на гарячому зубі і заглянути глибше в душу його волокон.
Чи є рекламна поведінка, незмінна з часів кам’яного віку, достатньою причиною, щоб під час силових тренувань віддатися нарощуванню м’язів і лише тому тренувати м’язи до кісток, наука вважає зовсім інакше. М'язи та метаболізм майже не змінилися з часів "печерної ери", на думку таких дослідників, як професор Хайко Струдер із Спортивного університету в Кельні.
100 років тонкий уві сні!
Тонкий уві сні, яка хороша новина для багатьох людей! Ви, мабуть, зараз думаєте, простодушний та інфляційний рекламний слоган, правдивість якого кришиться у царині бажань! Також тому, що ви, мабуть, вже використовували багато допоміжних засобів і знаєте, що на практиці не так просто стійко зменшити вагу. І все-таки багато сподіваються, що нарешті вони отримають магічний фокус для осіної талії та безмежної життєвої сили. Але не хвилюйтеся, жоден порошок для наповнення шлунка, проносні таблетки, дренажні таблетки, тропічне коріння та інші абсурдні інгредієнти для кінцевого коктейлю для схуднення не повинні приноситись чоловікові чи жінці. Тим не менш, існує недорогий, перевірений і перевірений засіб від ожиріння, відоме вже багато десятиліть:
Як персональний тренер, ви чуєте від своїх клієнтів про нескінченну кількість невдалих і, отже, дорогих спроб «схуднути уві сні». І завдяки сертифікату, здавалося б, незалежному дослідженню, американському університету в країні та професору з білими смужками, який просуває найбожевільніший продукт для схуднення, мільйони людей переходять на інші руки. Протягом понад 100 років людям із відчайдушною вагою пропонується легкий шлях до тонкого життя без будь-яких зусиль та побічних ефектів і без будь-яких змін у способі життя. читати далі ...
Антивікові, особисті тренінги для "людей похилого віку"!
Роберт Роде | 16 вересня 2010 р. | Журнал | 3 коментарі
Що саме робить нас віком здоровими і чому ніколи не пізно змінювати речі, які, здається, призводять до старіння? Чи це схоже на тіло, як на мозок, який підтримує навчання протягом усього життя? Що може говорити проти цього: чи це «діабет для дорослих», чи це поліартрит, артроз, високий кров’яний тиск, стенокардія або як все це називається? Чи це неминуче замкнене коло, до якого людина потрапляє автоматично завдяки заздалегідь визначеним заздалегідь генетичним методам, чи на це можна впливати як позитивно, так і негативно?
Тренінг проти старіння - "Немає часу для старості"
Фото: nicolas flickr.com
Наукова відповідь не здається задовільною, якщо вона базується на статистиці, яка, схоже, підтверджує її. Чи все неминуче, чи потрібно просто піддаватися цим принизливим тенденціям? Чітка відповідь: ні!
Фітнес-тренування для футболістів?
Роберт Роде | 8 серпня 2010 р. | Тип руху | 3 коментарі
Після того, як юнак із Швабії, якого звали Юрген Клінсманн, закінчив свою особисту, але не неможливу місію, вигравши Світовий кубок сердець у 2006 році, початкове питання вже не задається. Коли він у 2004 році вирушив із «Мекки світового фітнесу» в Лос-Анджелесі, щоб зробити німецькі елітні ноги кікерами, а згодом зробив це видимим для всіх, у країні з 80 мільйонами національних тренерів заздалегідь було багато знаків запитання. Маючи в багажі "нові віники", у вигляді фітнес-тренерів, щоб підмітати застарілі коси. Перш за все, Клінсманн правильно бачив те, що бачив з точки зору дефіциту порівняно з колишніми країнами, що розвиваються у футболі, і зробив послідовні висновки.
Чи потрібен футболісту футбольні тренування чи фітнес-тренування? Тож це пролунало в єретичному та типовому німецькому досадному ставленні через всемогутню гігантську мовну трубку в країну, яка заросла великою кількістю волосся на грудях, що барабаниння по грудях не робило її тихішою, не більш чесною і, звичайно, не більшою солідарністю. Багато експертів виховували себе як опонентів у своїй країні, але помилялись, дивлячись, і в кінці прошепотів Клінсманну, розбірливий для всіх, видимо на вухо: "Ти повинен продовжувати"! Потім він продовжив "маленький", але відомий як дуже критичний баварський футбольний клуб. читати далі ...
Петрі Хайль - з шептунами тріски до збору пальців риби
Роберт Роде | 30 липня 2010 р. | Журнал | 0 коментарів
Як персональний тренер, який цікавиться харчуванням з професійних міркувань і віддає перевагу рибі, а не м’ясу, місце походження рибного пальця завжди привертало мене до «літаючого візиту», коли це ще не відбулося і ще не перетворилося на фаст-фуд з товстою паніровкою, яку називають хрусткою сумкою, хрустким пальто чи халатом. Що може бути більш очевидним, ніж поїхати на пошуки Норвегії, країни фіордів, шкур, тролів та цілісного природного ландшафту з різноманітними стрижнями, пірком, лідерами та трійнями у вашому багажі. Для того, щоб збільшити ймовірність успіху, мені здалося більш розумним приєднатися до друзів з експертами в цій галузі.
Осло
У мене рідко були такі добрі особисті тренери, як "Брати Грімм", які допомагали мені безкорисливо, по-товариськи і з терпінням ангела в основному навчанні шепоті тріски. На цьому етапі дякуємо Петрі Хайль оргкомітету та голові центральної ради. На додаток до незліченних корисних порад, які мені дали, вони, очевидно, також пошепки писали про пікшу, сайту та Ко.: Перекуси! В іншому випадку зелений ріг вкусить і заплаче вночі в свою подушку!
Фітнес у відпустці зі славним 5
Роберт Роде | 19 липня 2010 р. | Відеоколонка | 0 коментарів
Фітнес-тренування у відпустці? Це питання задають ті, хто серйозно ставиться до своєї фізичної форми та харчування у повсякденному житті, тим часом досягнувши чудового рівня результативності завдяки інтенсивним тренуванням і не хоче бачити, щоб це знижувалося через пасивні канікули. Але особливо люди, які зараз беруть участь у довгостроковій «програмі схуднення», оскільки потрібно скинути 30, 40 або більше кілограмів, знають, що у минулому відпустка була проблемою з точки зору маси тіла.
Чи можу я, і як я можу підтримувати свою фізичну форму і надалі зменшувати чи, принаймні, зберігати свою вагу у відпустці, - це питання, які хвилюють не когось, зокрема моїх клієнтів. Найкоротша відповідь, чи це насправді працює - це чітко "ТАК", ви можете це зробити, докладаючи зусиль. читати далі ...
Особистий тренер - допоміжний засіб для руху
Роберт Роде | 11 травня 2010 р. | Журнал | 1 коментар
Визначити професійний профіль особистого тренера стандартизованим способом важко, тому що він повинен обслуговувати дуже особисті, індивідуальні мотиви та побажання своїх клієнтів із змінним діапазоном. Що стосується самої людини, то вимоги клієнтів дуже різні. І наскільки різними є люди за своїми цілями та вимогами, тим більше стає очевидним, що не існує єдиних вимог та профілю особистості, як в інших, більш вузько визначених професійних сферах. Тим не менше, є основи, що складають особистий тренінг, який потенційні клієнти повинні знати перед тим, як замовити персонального тренера, деякі з них перелічені нижче:
"Персональний тренінг - правильне взуття для кожної подорожі"
фото: Пол Стівенсон flickr.com
Ідеальний випадок наводиться тоді, коли існує добре відома гармонійна хімія між людьми, які хочуть розпочати спільний навчальний проект. Це дуже корисно для обох сторін, коли справа доходить до нових, невідомих шляхів для клієнта та вироблення правильної поведінки та моделей мислення у спортсмена з амбіціями. Оскільки часто саме люди без будь-якого спортивного досвіду потребують допомоги саме в цей момент. Тому багато хто вирішує найняти персонального тренера, який потисне їм руку, коли шлях стане фізично та психологічно кам’янистим. читати далі ...
Харчова освіта ала Гутфріда Йоганнеса Б. Корні Кернера
Роберт Роде | 16 березня 2010 р. | Харчування | 9 коментарів
Дієта важлива, це знає кожна дитина! Деякі особливо цікавляться освітою та харчуванням. Персоніфікована, розслідувальна машина для розширення знань німецького телебачення вже давно йде тяжким шляхом виявлення думок, не вимагаючи дзвінків. "Сфотографуйте" свою думку, говорить цей чоловік, і "Ну, я б віддав перевагу трохи більше освіти і трохи менше думки", - також він каже. Звичайно, потрібна більша освіта, хто повинен заперечувати, особливо, що стосується харчування, більше знань не недоречно. Давайте подивимось, чи зможемо ми сформувати думки і тим самим усунути просвітницькі прогалини: Він, згаданий модератор, принаймні говорить нам правду, що Гутфрід корисний для нас і робить нас придатними як взуття для тренажерного залу. Мало нітрату натрію (E250), цитрату натрію (E331), небагато трифосфатів (E451), моно- та дигліцеридів (E471) та загусників у ковбасі не роблять їх жирним і капустяним, і максимум дозволяють брокерам знайти муху в супі.
І всі знають, навіть найбільші неприємники, що зрештою, ти від цього не вмираєш. Те, що індичка виросла в Старій Німеччині і її водили через село, теж добре, ми говоримо Гутфріду, який хоче знати, як. Той факт, що свині іноді дозволяється ховатися під оперенням здорової ковбаси з домашньої птиці, юридично цілком нормальний - це правильно, пані Айгнер та містер Кернер ? Важливо, щоб ковбаса залишалася красивою довгий час, як ми, зрештою, всі робимо.
Мануель Депта - чемпіон світу з кікбоксингу зі спе
Роберт Роде | 22 лютого 2010 р. | Тренування з боксу | 0 коментарів
Чинний професійний чемпіон Німеччини Мануель Депта, мабуть, належить до вина з винного погребу німецької сцени кікбоксингу за останні 20 років, яке охороняється як скарб, відкрите лише тоді, коли наближається зовсім особливе свято. Букет, який поширився на кільцевій площі після короткого підняття пробки на святкових подіях минулого, сповнений зрілого блиску, який вивільняє чисту жадібність до "фінішу" в носах, що цікавляться бойовими мистецтвами.
Які багатогранні аромати включає цей запах, що викликає таке бажання? Чесна, альтруїстична, спортивна справедливість до кісток, всебічне технічне та тактичне приладдя, яке повчально дається супернику з великою витонченістю та аурою, що також дозволяє зростати партнерам по тренуванню і навіть програвшим. А ті, хто залишає простір для зростання, самі переростають у відмінний бренд. читати далі ...