Блог пішов з преси - Частина 2
№ 1 В ЕКЛЕКТИЗМІ В МЕРІ !
СИЛА РАННЬОГО ПІДВИЩЕННЯ ?
Нова тенденція, вставайте рано
Мода постійно змінюється в кращу і гіршу сторону, але, схоже, цього разу це з поважних причин. "Віднесений прес-офіцером" досліджував це нове явище, яке надходить до нас із США, ми хочемо поговорити про наркоманів рано вранці.
Клацання ?
5 ранку, спрацьовує будильник, пора розпочати день найкращим чином. Не посміхайтеся, ми практикували світанок з поїздки до США. Ми були вражені тим, як американці, молоді та старі, починають свій день задовго до сходу сонця. Найбільш вражаюче, без сумніву, це добробут, який приходить із початку дня на світанку.
Процедура та організація
По-перше, час медитації, але для нас роздуми не обов'язково проходять через ряд вправ, запланованих методом. Ми виступаємо за тілесну та особисту медитацію. Пояснення: відчуйте своє тіло, встаючи, зробіть трохи розтяжок (руки, ноги), сядьте, думаючи про те, що робите, пряма спина, розслабляючи, слухайте шуми чи тишу, зосередьте увагу на своєму диханні, торкніться навколишнього середовища температура віртуальним пальцем ... тощо, можливостей безмежно.
Ви самі будуєте цей особливий момент між собою та собою.
Потім приготуйте піднос для сніданку, наприклад, з кухлем кави/чаю, свіжими фруктами, йогуртом або порцією сиру, жменькою мигдалю або волоських горіхів, двома скибочками цільнозернового хліба тощо. Можливі ще десятки варіантів), невелика порада, бажано думати органічно.
Ми також рекомендуємо витратити чверть години на тридцять хвилин, сідаючи, щоб написати або те, що спадає вам на думку, і що важливо, оскільки ви думаєте про це, або написати статтю на обрану вами тему, або написати листа, якщо люблю писати).
Тепер одягніть свій тренувальний одяг, у вас є два варіанти, або ви один із бігунів рано вранці, або ви зареєстровані в тренажерному залі, але в будь-якому випадку настав час потренуватися.
Нарешті, повернувшись додому, ви злітаєте під душем, який позбавляє вас домішок і напруги у вашому тілі. Це смачний момент, на який вам потрібно витратити час, щоб насолодитися. Тоді ти можеш розпочати свій день так, ніби щойно прокинувся.
Благополуччя
Відразу ви зрозумієте, що означає слово релаксація. Поганий настрій (не знаючи!), Стомленість (що це?), Надмірна вага (ширяючий), словом, ви відчуєте радість життя і будете підтримувати пекельні стосунки (в найкращому сенсі цього слова) зі своєю сім'єю, друзів та оточення.
Продуктивність
Але це ще не все, ви будете набагато творчішими у своїй роботі, якою б вона не була, з прибутковістю вищою, ніж у вас раніше. Якщо ви більше зосереджені на тому, що робите, ви отримаєте кращі результати, і ви побачите життя в іншому світлі.
Для всіх ?
Це не підтверджується, що є остаточним для вас особисто. У кожного з нас є унікальний біологічний годинник, деякі зможуть прокинутися о 4 ранку, а інші не зможуть відкрити очі приблизно до 7 ранку. Однак ми вважаємо, що вам потрібно спробувати і адаптуватися до власних реакцій. Тим не менш, знайте, що початок часом буває трохи важким, але з тижнями деякі з вас стануть "залежними" і житимуть набагато краще, у будь-якому випадку ми, ми стали послідовниками, "утрофілами", як ми говоримо в Нью-Йорк і Лос-Анджелес (розуміємо Лос-Анджелес).
Не забудьте залишити нам свій електронний лист, щоб отримувати інформацію про нові статті. Дякую