Блог про красиву шкіру
Краса шкіри важлива, і захист від наслідків передчасного старіння починається рано. Цей аспект «піклування про себе» також може вплинути на чоловіків. Все більше виробників косметики пропонують чоловічі асортименти з продуктами з компонентами, адаптованими до їх типу шкіри, і з дуже приємними ароматами. Захоплення !
Шкіра подвійно піддається впливу вільних радикалів *, з одного боку, внутрішніми процесами організму, а з іншого - прямим контактом із зовнішніми агресіями.
* Вільні радикали - це молекули, які утворюються, коли відбувається окислення, тобто коли використовується кисень, і вони стають шкідливими, коли їх занадто багато. Окислювальний стрес набуває все більшої сили та спричинює швидше старіння.
Існують різні фактори, що збільшують вироблення цих вільних радикалів: УФ-промені, тютюн, алкоголь, наркотики зокрема.
Антиоксиданти допоможуть боротися зі шкідливим впливом вільних радикалів.
Шкіра - це найбільший орган в організмі людини.
Тому необхідно захиститися від сонячних променів екраном або УФ-фільтром та внутрішнім надходженням антиоксидантів, найбільш специфічними для шкіри є вітамін та провітамін А, вітамін Е та вітамін С.
Краса шкіри насамперед пов’язана зі здоровим харчуванням. Чому? оскільки шкіра є порожнистою речовиною, яка усуває відходи (наприклад, піт або прищі). Здорова і збалансована дієта обмежить вироблення токсинів і, отже, збереже красу шкіри. Звичайно, ми будемо віддавати перевагу фруктам та овочам, використання олій першого віджиму або екстра вірджин для якості їх омега 3, 6 і 9. Білки будуть більше рослинними (соя або комбінація злакових та бобових), а також риби або біле м’ясо, таке як птиця. Уникайте смаженої їжі, надлишку цукру та насичених жирів, які дуже часто містяться в готових стравах звичайної харчової промисловості.
Тому буде важливо ретельно очистити шкіру за допомогою таких рослин, як лопух та дика братка.
Існує також якість води, яка сприяє виведенню, якщо вона слабо мінералізована.
Великий відпочинок на свіжому повітрі та спорт сприяють і стимулюють клітинний обмін, отже, правильне харчування клітин та краща евакуація їх токсинів.
Якість сну також важлива для якості шкіри. Ми можемо це побачити в будь-якому випадку, як тільки ніч буде короткою або збудженою: мішки під очима, намальовані риси обличчя, тьмяний колір обличчя.
Гнучкість та еластичність зберігатимуться, наприклад, з органічним кремнієм або рослинним діоксидом кремнію всередині та алое вера зовні для гідратації поверхневих шарів епідермісу.
Шкіра буде живитись специфічними поліненасиченими жирними кислотами, такими як олія шипшини з Чилі, арганова олія, жожоба, абрикосові ядра, морква, олія вечірньої примули та борщівника або навіть масло з дерева ши, асоційоване з ефірними оліями, такими як троянда, герань або геліхризум. приклад. Ми можемо бути дуже креативними з цими інгредієнтами у ванній !
Ми очистимо його специфічним та неагресивним милом, таким як марсельське мило чи мило Алеппо, і очистимо масками з білої або червоної глини (зелене може бути занадто сухим для деяких шкір).
Тіло буде зволожене та підживлене якісними молочками для тіла, або застосуванням олій або масла ши, знову ж таки ефірними оліями. В Аюрведе ми дуже любимо використовувати кунжутне рослинне масло, до якого додаємо кілька крапель ефірної олії іланг-ілангу, все помітно підігріте в пароварці. Нанесіть на тіло і прийміть гарячий душ, щоб видалити надлишки перед тим, як висохнути. Гарантований розслаблюючий ефект.
І пам’ятайте, що ставитесь до цього м’яко і економно: ніжні жести та ніжні продукти.