Блог про остеопороз ScienceMed
by ScienceMed · Опубліковано 7 вересня 2016 р. · Оновлено 7 квітня 2017 р
Більше 80% переломів у людей старше 50 років спричинені остеопорозом - поширеним захворюванням після цього віку, яке демінералізує кістки. Статистика говорить, що кожна третя жінка буде мати остеопоротичний перелом протягом усього життя, а кожна п'ята чоловіка. Після 30-35 років щільність кісткової тканини починає зменшуватися, а у жінок після менопаузи, коли секреція гормону різко зменшується, втрата кісткової тканини значно прискорюється. Інші негативні впливи на здоров’я кісток мають генетичні фактори, дієта, фізичні вправи (насправді, їх відсутність), нездоровий спосіб життя, ожиріння, малорухливий спосіб життя, куріння, алкоголізм. Деякі алопатичні ліки та методи лікування (гепарин, глюкокортикоїди, тироксин, протисудомні засоби, хіміотерапія) можуть посилити втрату кісткової маси. Розлади травлення, хронічні захворювання печінки, целіакія, гіпертиреоз і гіперпаратиреоз, ревматоїдний артрит або гіпогонадизм можуть призвести до остеопорозу. Інші важливі фактори ризику: дефіцит вітаміну D, тривале вживання кортикостероїдів, переломи кісток у молодості.
Остеопороз протікає безсимптомно і в більшості випадків діагностується при переломі. Тривіальне зусилля (згинання, підняття невеликої ваги, поворот, навіть чхання) може спричинити перелом при здавленні хребта. Падіння може спричинити перелом стегна, що може призвести до важкої фізичної вади, а наступні ускладнення мають рівень смертності 15-20%.
Після настання остеопорозу, на жаль, ризик ускладнень дуже великий, і загострення може відбутися за дуже короткий час. Ось чому здоров’я кісток повинно турбувати кожного з нас.
Існує кілька методів діагностики, тому хворобу можна запобігти. Корисні раннє прийняття здорового способу життя та дієта з високим вмістом кальцію. Однак остерігайтеся перебільшень. Занадто багато кальцію інакше шкідливо. Дієти повинні бути завжди збалансованими, не тільки в цьому випадку. Більше того, кальцій може засвоюватися в організмі лише за наявності вітаміну D, тому незалежно від того, скільки кальцію ви приймаєте, якщо у вас дефіцит вітаміну D, ви приймаєте його даремно. Вітамін D виробляється організмом під час перебування на сонці в межах норми. Вказана консультація лікаря, незалежно від того, йдеться про добавки кальцію, вітамін D або профілактичне харчування. Отруєння вітаміном D є настільки ж небезпечними, як і проблеми з нирками, яким можна завдати шкоди, якщо робити невідповідне лікування.
Рухайся! Ходьба, підйом по сходах, плавання, танці, аеробіка та вправи на розтяжку допомагають здоров’ю кісток.
Однак біг на великі відстані робить занадто сильний тиск на зап’ястя, передчасно носячи їх, тому навіть рух не слід доводити до крайності.
Відмовтеся від кофеїну, кислих соків, цукру, куріння та алкоголю. Максимально зменшіть м’ясний раціон. Звичайно, не лише для профілактики остеопорозу.
Що робити, якщо ви прийдете до ScienceMed?
Процес ремінералізації може тривати від 4-6 місяців до 2-3 років. Ваше життя значно покращиться, але хвороба ніколи не зникне назавжди, тому ми запрошуємо вас проконсультуватися перед першими серйозними проблемами.